帮助孩子走向成功——考前家长应备知识讲座札记
“俺家姑娘这次三模考了520多分，今年是走定了。”“我那孩子考得不是很理想，才560多分，二模、三模差不多，估计没多少提升空间了……”三模过后，分数、排名、超过去年本科（专科）分数线多少就成了高三家长们谈论的话题。家长的喜悦、担忧、焦虑无不流露在话语之中，这不由得让我想起月初参加的一次讲座——帮助孩子走向成功（考前家长应备知识讲座），现整理如下，与中（高）考家长分享。
帮助孩子走向成功
心理：减缓焦虑情绪
学习：学习高校合理
生活：遵循习惯规律
考后：慎重填报志愿
*造成紧张焦虑的原因*
内在原因：期望值过高。在应试教育环境下，我们很多家长望子成龙、望女成凤，从孩子呱呱坠地的那一刻起就在教育上花费大量时间、金钱和精力，唯恐自己的孩子输在起跑线上。“我的孩子最好”是让我们家长学会用赏识的眼光看待孩子的点滴进步，而非给孩子过高的、甚至不切实际的期望值，否则会让孩子过度焦虑，影响其正常发挥。赵老师还列举了瓦伦达效应（瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中不幸失足身亡。他的妻子身后说“我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说‘这次太重要了，不能失败。’而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。”这就是著名的“瓦伦达心态”，故事的寓意告诉人们在做事情的时候，不要患得患失，只要专心去做，勇气就随之产生了。）
缺乏信心。有人形象地将“信心”比喻为“心中的顽石”。辉煌人生，不懈努力，成事在天，谋事在人。一个人是否自信，直接影响到他自身做事的效果。我们家长要帮助孩子树立自信，引导孩子正常发挥，不要怀疑自己的能力。
外在原因：学校：环境和学习氛围
社会：高度关注
家庭：考前八成家长患上“焦虑症”
*减缓紧张焦虑情绪*
家长要消除自己的焦虑情绪：即便是内心翻江倒海，外表也要装作风平浪静。
正确认识高（中）考，别把考试当成回事，正常发挥即可。因为人生本身就是一场考试，高考虽然对孩子很重要，但不是最重要的，更不是人生的唯一。高考是分层选拔性考试，孩子的命运在高考前自己已经决定了，它并不因家长的意志为转移。
学校的学习是孩子人生的一个阶段，高考只不过是孩子人生的一个节点，高考的成功并不代表孩子人生的成功（高分低能），高考的失利也不代表孩子人生的失败。
*家长要消除自己的焦虑情绪，做到“四不要”*
不要唠叨。孩子学习一天已经很累，就希望静静地、让身心得到休息，父母的唠叨孩子不想听，也根本听不进去。
不要许愿。很多家长为了鼓励孩子，常常事先许下诺言“你如果考上了**大学，妈妈给你买笔记本、手机，让你出国旅游……”且不说这些诺言最后能否兑现，此时对于孩子不是诱惑，而是压力。
不要威胁。威胁孩子只是为数不多的家长施行的残酷手段，以死相逼、苦苦哀求，殊不知这些招数只会招来孩子的反感。
不要越位。不少家长为了“帮”孩子学习，会买些备考资料，或从网上下载学习题目，其实这会打乱孩子的学习计划，干扰孩子的正常学习，到头来越帮越乱。
*营造宽松的家庭氛围*
避免过度保护。中（高）考期间，有的家长以关心为由，盲目增加营养，总觉得孩子学的太辛苦，家长在后勤保障上一定要尽心尽责。凡事都讲究个度，过了就会适得其反。
避免过分干涉。同事芳总对复读的女儿不放心，嫌女儿补觉时间太长、玩手机、迷电视，母女俩动不动就反目成仇，动辄十天、二十天的不说话。复读的压力可想而知，孩子的选择也许是另一种的自我调节，即便是要干涉，也要合理、巧妙，不能硬碰硬，更不能实施高压政策。
勤与孩子交流。儿子升入高中后，我感到交流已成为一种奢望，大多数都是只言片语，在倾听中学会分享和分担，分享孩子的喜悦，分担孩子的忧愁。
接纳不良情绪。面对中（高）考，学校、社会和家庭的压力可想而知，孩子一方面要应付大量的试题，一方面还要应对来自周围的关心，都说“人生不如意者十有八九”，孩子也一样，要学会节诶那孩子的不良情绪，允许孩子适当发泄。
*高考期间“谨言慎行”*
是否陪考孩子定。天气的变化、饮食的安全、交通的便利都会影响孩子的考试，陪考是大多数家长的首选，但要尊重孩子的意愿。如果孩子感到家长陪考是压力，家长不妨在家守候。记得儿子中考前坚持不让陪考，我头天下午与儿子、小唐（儿子同学）一起看考场，估摸路途时间，考试当天，儿子突然改变主意，让我陪他们两个，我尊重孩子的决定（后来，小唐超常发挥，唐妈妈常说是我陪考的功劳）。赵老师还给家长分享了“两位教练的故事”：一运动员进入赛场前，教练对他说“你一旦赢得了这场比赛，房子、票子、车子就不用发愁了”，运动员带着压力上场，结果与冠军失之交臂；而另一运动员进入赛场前，教练拍了拍他的肩膀“等你比赛完就可以享受妈妈为你准备的美味了。”运动员轻松上阵，勇夺桂冠。我们都是到负重前进的艰辛，那又为何不让孩子轻装上阵呢？！
帮孩子调整心态。
自我激励：人生无草稿，生命不演习，耐得住寂寞，经得起诱惑，其实学习很快乐。记得第一次参加儿子高中家长会，班主任高老师就说“高中三年决定孩子的一生，复读只会让孩子身心更疲惫，我们一定要让孩子拼搏三年，让人生少些遗憾。”孩子一旦对学习有了正确的认识，兴趣和乐趣就会应运而生，感到学习是件快乐的事情。
帮孩子调整心态：压力源于目标，目标过低，容易满足；压力过大，影响超常发挥。
接受焦虑情绪：适度的紧张焦虑有利于水平的发挥，我们都知道，一旦进入考场，人的大脑会高度紧张，精力集中，反倒让平时掌握的知识点一股脑地涌出来。
正确对待模拟中暴露出的问题。“错误放对了地方就是资源。”模拟中出现的问题，正是自己的存在的不足，查漏补缺更易于提升自己。
认真对待模拟考试： 模拟考试 <==>高考
进行心理训练：暗示训练、放松训练、模拟考场想象训练。
学习：讲究高校合理
考题难易程度比例：3：5：2，考试时间很珍贵，答题时根据自己的实力明确目标，重点突破。做题一遍成，做到容易题不丢分，中档题多得分，高档题能得分。
回归课本
临近中（高）考，许多孩子感到时间紧、漏点多，哪哪都想学、都想抓，赵老师建议学生此时应该回归课本，梳理知识点、能力点，找准可弥补的薄弱点——平常会但总不能得满分、做题时总卡壳的地方，重点突击。
建议：考前一周不再做难题（以防浪费时间，打击自信），按考试顺序复习，调节生物钟，根据考试内容、时间调整学习时间、安排学习内容。
生活：遵循习惯规律
饮食合理搭配，适当增加营养，清淡可口，营养熟悉，不要轻信补品、营养液。
适度运动，增强体质（每天运动一小时）。
适度关注孩子的身体及情绪变化。
适当调整作息时间，不能太晚，也不易过早，切不可服用安眠药。
考后：放平心态
中（高）考不等于未来，比尔盖茨曾说过“自学是自己最好的大学，自学不但能成才而且能成大才。”虽然我们不能保证每个孩子都能成为比尔盖茨，但切莫把全部的宝都压在考试上。
考后：慎重填报志愿
及时搜索国家招生政策，收集各大学的招生信息，了解专业录取规则，掌握重要信息，慎重填报志愿。
选专业？选学校？兴趣最重要。根据孩子兴趣取向进行选择。
后来，赵老师讲解了具体的填报技巧，档差、地域差、近几年的平均差等等，因孩子刚上高一，很多计算方法没有记录下来，遗憾~~~
