可爱的女儿：
你好啊，此时此刻，你在隔壁屋子里学习，妈妈就在这里坐下来和你谈谈心吧。
这是妈妈第一次给你写信，因为妈妈觉得，写这封信太有必要啦。你是个懂事的孩子，很多事情虽然我们也有分歧意见，但由于你的听话懂事，我们最终还是能够达成一致的。可这次，你却让妈妈太生气和无奈了，虽然最后你表面上顺从了妈妈，可你并不情愿，你很勉强，你没有意识到妈妈要求你做的事的必要性，这样的话，你不会坚持很久的，离开了妈妈的监督，你就不会继续下去了。所以，我亲爱的孩子，你耐心来看看妈妈的信吧。
就在前几天那个下午，妈妈说晚饭后去游泳，你却一口拒绝了，妈妈说不想游泳就去操场打球，你也不耐烦地拒绝。你明明在暑假计划里写过的：每天锻炼一个半小时，每周至少游泳一次，可是执行起来却总是不情不愿。妈妈多说你几句，你几乎咆哮起来，你让妈妈很伤心你知道吗？事后这几天，早上傍晚都跟着妈妈去锻炼了。但是妈妈感觉到，你还是不情愿，是在妈妈逼迫下才去锻炼自己的身体的，而且一副应付妈妈的样子很明显就可以看出来。这不，今天早上，你明明已经换好了鞋子，可是又一次闹起了“革命”，说什么也不去锻炼了。
亲爱的女儿，你很爱学习，也很爱读书，是个积极上进的孩子，这点不用妈妈操什么心，可是你却没有意识到锻炼身体的重要。我对你说啊讲啊，效果也不甚明显，下面就耐心来看看妈妈的肺腑之言吧。
毛泽东主席说过：身体是革命的本钱。锻炼身体可以促进新陈代谢，让器官更快地更新，减少疾病的发生，对抗疾病。孩子，你有很远大的学习计划和生活目标，妈妈也相信你一定能够达到这些目标，可是，这些目标要达到，并不单单是学好习就行了，身体也很重要。如果一个人病恹恹的，每天无精打采有气无力的，那就只剩下吃药养病了，怎么能去做自己想做的事情呢？你应该听说过一句话：心有余而力不足。千万不要让自己的“力不足”！历史上那些有伟大成就的人，都是在具备雄才大略的同时，也注重锻炼身体的。余秋雨最欣赏的康熙帝，自幼除了好学不倦的苦读外，还注重强身健体，骑射娴熟，所以才能够在位61年，成为清代颇有作为的皇帝，也是中国历史上最杰出的皇帝之一。所以，想要实现自己的人生目标，必须要有健康的身体做前提！
锻炼身体还可以改善体形，放松神经，缓解疲劳。中国疾控中心有数字显示，我国18岁以下的肥胖人群已经达到1.2亿，相当于美国同龄人的4倍。多么触目惊心的数字！肥胖不单单是外形难看，它严重影响着身体健康，容易患糖尿病、心血管疾病......而且将来你要参加的中考高考，都要面临体重测试，过胖过瘦都会影响你的升学成绩。而要身体匀称健康，唯一的办法就是锻炼。
你很用功，很刻苦，妈妈很高兴。可是孩子，学习得有张有弛，你在努力学习的同时还得注意放松自己，会休息才会学习和工作。放松和玩不是纵容自己，而是缓解疲劳的方法。妈妈让你读过哈佛女孩刘亦婷的故事，刘亦婷就很注意身体的锻炼，在上学很紧张、几乎没有锻炼时间的时候，她就自己想办法，用下课跑楼梯的办法放松自己的神经，以便于有精力上好下一节课，所以她才适应紧张的学习，一直立于不败之地。又比如爱因斯坦，他从小喜欢运动，一生坚持不懈，在学习和实验十分紧张的情况下，还抽空参加文体活动，尤其喜欢散步爬山赛艇骑车。爱因斯坦这种做法，不单单是因为兴趣，还是为了提高学习效率，他说：只有通过文体活动，才能获得充沛的精力，保持清醒的头脑。亲爱的女儿，如果一直坐在屋子里不出门，身体不动一动，大脑是得不到放松、休息的，这样会导致注意力涣散，无法集中注意力去学习。学习效率提高不了，只会事倍功半。俗话说：磨刀不误砍柴工，这个刀，你必须得磨，砍的柴才会又大又多。
另外，锻炼身体可以磨练意志，提高自信，使人胸怀开阔、性格开朗。我们的伟大领袖毛泽东，性格开朗豁达，胸怀宽广，意志顽强，一生历经大风大浪却自信乐观，心态良好，直到老年还头脑清醒、思维敏捷，和他积极锻炼身体是分不开的。他爱好广泛，散步、爬山、跳舞、游泳......哪怕是战斗间歇时、公务繁忙时也不间断，63岁时还挑战自己，横渡长江。一个人，只有经常走出户外，不封闭自己，散散心、健健身，晒晒太阳吹吹风，和别人接触接触，才会充实自信，整天宅在屋子里不出门，心理垃圾会越来越多，个性会越来越压抑，久之会身心俱损。女儿，你的知识面也很宽，应该读过《面朝大海，春暖花开》这首诗，诗作者海子仅仅25岁就卧轨自杀，据说他就是一个生活简单封闭又枯燥的人，这种生活方式使他不能体会到生之乐趣。假如他能够做到自己诗歌中写的“喂马、劈柴、周游世界”，就一定不会使生命之星陨落。
最重要的是，作为一名中国少年，强身健体更有必要。亲爱的女儿，还记得“东亚病夫”这个称号吧？它是国之耻辱，是外国列强对我们中国人民的蔑视。无数革命先烈抛头颅洒热血才建立了新中国，无数体育健儿奋力拼搏才甩掉了这个称号，为国争光。“少年智则国智......少年强则国强......少年雄于地球则国雄于地球......”一个国家的未来就寄托在每一代青少年身上，可是我们中国少年的身体素质却日益下降，远远落后于日美等国，以一次登山活动为例，以日本学生为主的国际部全体学生都顺利到达山顶，中国学生中却有20多人因体力不支中途返回。还有中俄少年的足球赛，同是小学生，人家的孩子在场上能全攻全守，我们的中国孩子跑了20分钟就气喘吁吁。我的女儿，作为一个中国少年，你没有危机感吗？你是愿意身心健康、生活在一个强大的国家里，还是愿意国贫民弱，被外国人辱为东亚病夫，生活在耻辱中呢？
孩子，不要以为妈妈在危言耸听，不要以为这些和你无关，离你的生活很远，国家兴亡匹夫有责，要想兴一国之邦，必先兴一国之民，强健一国之体魄。因此历史和社会责任时刻督促着你们，你们是祖国的未来，必须有一个健康的身体才能投身到建设祖国的行列中去，才能在生活中立于不败之地。我的女儿，强身健体，从自身做起，每天拿出一点时间，锻炼自己的身体吧。
亲爱的女儿，你是个有思想的孩子，希望你多想想妈妈的话，相信你会知道以后怎么做的。
爱你的妈妈
