9月3日 星期三 烈日当头
今天6点半，我们A、B班的同学就已坐上了车。近8点时，我们到了郏县的军训基地。
龙湖湾！这儿好美啊！教练给我们每人发了一件军训服，分好了宿舍，我和程皓钰正好住一起。结果一进屋，发现了一个“男”的，声音很粗。过了好一会儿，我才回过神来——原来是我们的B班的室友哦！我和程皓钰一起偷笑，却听见“他”对Susan说：“她们好，我不好！我要换房间！”
哨声一会儿就响了，我们赶紧到下边集合。教练把我们领过了桥，过了一个喷泉，到了一个大会议室的前边，没有太阳照。教练说：“要记住非常重要的十个字，就是‘服从，完全服从，绝对服从’！”然后，教练让我们10秒内从低到高站好队，结果教练直接从5跳到1了。“双手抱头！”教练叫了一声。“啊——”“有人说话，加5个，10个！”这下，没人敢吭声了。“做‘加快速度’！”于是，我们每做一个，空地上就响起一声“加快速度”。做完了，有人把手放下了，“未经允许就放下手了？加5个！”好不容易做了四五十个，教练才罢休。经过无数次的1、2、1、2报数，我们排成了4排，是2队。
接下来是站军姿，原定时间是10分钟。教练却在我们站军姿时说笑话，一把我们逗笑，就加时间。终于，“原地坐下休息20秒！”教练命令道。区区20秒一晃就完了。教练又花了半个小时教我们稍息、立正、看齐、转……每个动作都要喊一个口号，喉咙都快哑了。终于，“解散！”教练叫道。有的人一溜烟就窜出了队伍。“你们是不是忘了‘1、2、3，加油’呢？双手抱头，10个‘遵守纪律’！”唉！总算是散了，可刚散5秒，教练又让我们集合。又折腾了半天！
“又不遵守纪律了？太阳地里呆着去！”到了太阳地，我们才发现军训才进行开始仪式。教练让我们每队领一个队旗，写上队名、队呼、队符、队歌。我们队是“枪神队”，队呼本是“枪神出击，爆头一片”，却让于声写成了“枪神出击，抱头一片”了。不过，让别人认输也不错嘛！我们的队符是一把枪和一个头骨，队歌是《逆战》的高潮部分。但是由于我们队的声音不太洪亮，第一天的大旗就落在了“雷神队”手里。
终于到了吃饭时间了！可还是不能放松。“风行”教练似乎对报数情有独钟，分桌也要报数！还有什么“餐前文化”，一歌《团结就是力量》，一诗《悯农》，三个“感谢”，还有开饭时的一声“请——”……累坏了的我们把十盘菜消灭了五盘。又经历千辛万苦，我们才获得了2个小时的午休时间。
下午一下来，就看到男生宿舍前有一排男生在做俯卧撑，原来是因为不午休而被罚站1小时军姿和无数的深蹲、俯卧撑。我们被教练训得服从多了，教练让我们去玩游戏。
我们枪神队先玩“冲出亚马逊”，一队13个人，却只有12快泡沫板。泡沫板上必有身体的任意一部位接触，否则要被急流（教练敏捷的大脚）冲走。身体上的任意一部位都不能接触地面，否则视为落水，一队人都要重新开始。最后一个人要收回所有泡沫板。
我们每次都在进步，输了十几次后，渐渐没了斗志，但看到第二队失败时，我们仍会欢呼雀跃。我们队后来人人团结一致，“瞻前顾后”，以至于不得不三只脚一块板。我们终于成功了！“野狼”教练的脸上露出一种狡猾又遗憾的笑容，一声令下：“蹲下！五、三、二！”我们兴奋过度，忘了自己数数，时间被教练压缩了2秒，可我们还没找到空位。还没来得及享受成功的果实就被“当头一罚”，真是倒霉！
一出去，骄阳似火，教练又让我们玩起了一个相对简单的游戏。一会儿就评比出得分了，平手。
吃过丰盛的晚餐，天色变成灰蓝的了。“大鹏”教练让我们去生态园摘桃子。但是夜色很浓，一个桃子也没见，反倒是遇见了一条蛇。我的兴致最后一点儿火也被浇灭了。
教练告诉我们明天6点半集合，有人嘀咕了一句：“太早了！”教练又说了句：“嫌早是吧？那就6点集合吧！”教练还不让我们安宁，让我们写什么日记、洗什么澡呢！22点半时，我才躺上了床，熄灯后，“炒鱼”（我给程皓钰的外号）的MP4还轰炸我的耳朵……
9月4日 星期四 晴转多云
我习惯了每天晚上睡眠时间很少，由于兴奋，4点半时我睡意全无。咦？我手机呢？爬起来一找，在“炒鱼”床上呢！闹钟被定到了5点22，不用说，肯定是她睡不着调的。我就呆呆地躺在床上看天花板那忽闪忽闪的灯，直到闹钟响起。
简单的洗漱过后，我在床上补充了点能量。我没穿外套，一下去便觉浑身冷飕飕的。我和其他女生偷偷溜到墙的侧面，这样既不早到，也不迟到。教练把我们带到了生态园内的一片草地上。
草地湿湿的，刚走几步，我的运动鞋就湿了。这里空气新鲜，使我神清目爽。草地中间是一个高高的，看起来非常危险的设施，大概是让人爬上去的吧！“风行”教练让我们做操，还教了我们一个在我看来很幼稚的《拍拍操》，我长这么大了不好意思做。
“大家玩过‘切水果’没？”“风行”教练问道。“玩过！”我们的声音排山倒海。“我来教你们玩个好玩的，像‘萝卜蹲’一样……”
我们每队人为一种水果，一队是榴莲，二队是香蕉，三队是西瓜，我们队是柠檬。队长于泉说：“虽然都是对手，但毕竟三队也是‘枪神队’，我们只切榴莲和香蕉，轮流着说，千万别说自己人，不然这一天的大旗也可能完了！”对呀！三队也不能完全说是对手，我们是“枪神队”。
游戏开始了。我们不论说是切香蕉还是榴莲，他们总还切我们队。几个回合后，他们突然切起了西瓜，我们败下阵来。最后只剩下榴莲和西瓜了，教练让老师也加入，有无限条命。于是，两个队队长和Susan、邵老师PK起来。两个队长四目相视，要杀对方个一败涂地。他们用着阴谋诡计，想让对方跳进陷阱。我们在一旁拍起手来，兴致越来越高。由于紧张，“雷神队”一队的队长“炒鱼”把西瓜说成了香瓜。我们“枪神队”队员哈哈大笑，欢呼起来。
吃早饭的时间到了。一进门，发现有好多来自港澳台的客人，还有一位留着又长又白的胡子的老爷爷呢！我们这桌都已达到了“吃货的最高境界”，好吃又瘦（好像是因为不喜欢吃大馒头吧）。在桌长的带领下，我们逐一向一盘盘菜进攻，甚至连青菜都干了。我还纳闷儿地独自享受炒鱼的风味。
吃完，教练让我们回去打扫内务。此时，太阳已经放出耀眼的光芒了。做完扔水球游戏，我们回到阴凉处休息。这时，一件倒霉透顶的事从天而降——
我们刚刚在太阳下晒得难受，好不容易才休息片刻。第二排上完厕所，一个人从营旗边过去，正好营旗被风吹倒了。“野狼”教练不管三七二十一，精神地喊道：“全体起立——立正！下蹲50个！”为什么非从营旗边过去呢？这本应罚“雷神队”的大旗手，可现在，我们无辜的“枪神队”也把命儿搭上了。
下午玩得开心极了，我们去水上乐园玩。大部分人都跳下了水，大部分人只带了一条裤子。教练让我们把自己的脏衣服洗了，然后晾在绳子上。晚饭前，几个男生没穿裤子，慌慌张张跑来，拿走自己和室友的裤子后，又急急忙忙逃了。他们真是能为室友“献身”啊！
吃完晚饭，“大鹏”教练说晚上有一个晚会，让我们每队准备团体的舞蹈、小品、时装秀，还要个人的节目，只能有一个唱歌的。限我们半小时准备时间。
夜幕降临了，教练把我们领过桥，带到了一堆枝叶的周围。接着教练点燃了它们，整个场地亮如白昼。我们围着跳跃的篝火，跳着兔子舞。火焰窜得有数米高，我们更加兴奋了。火渐渐小了，教练带我们进入会场。主持人Dike Tang和Candy戴着可爱的荧光棒手环和项链出场了。
我们队先表演时装秀，我穿着特意带来的拖鞋上场了。一开始，没人率先走秀。我和Sweet商量好了一块上场，背靠背摆pose。终于，男生们消停了。我和她一起迈着轻盈的步子走上了台，台下一阵欢呼。要是我能把帽子拿来就好了，那样会更棒。我和她一共出场了三次，发挥的都不错。
程皓钰的拉丁舞和陈星的街舞最受观众喜爱，强烈要求再跳一个。特别是程皓钰，我对她的舞蹈也是入了迷，更是吃惊，假如让我用六个字形容，那必定是“女汉子大变身”！
9月5日 星期五 阳光柔和
今天集合是6点半，我却有点瞌睡。但一听邵老师说今天上午要打真人CS，我立马来了劲。
我们今天没有去生态园，而是直接在“先做人，后做事”这石块前做起了游戏。然后，我们才去生态园。
今天的营旗是我们队的，所以我们先玩。我们队26人，却只有20套装备，我正好没有，有点沮丧啊。教练给每人一把枪、一件马甲、一块电池。马甲上有一个放电池的地方，和马甲连接，然后连接枪。教练把马甲上的开关一按，就能玩了。两种不同的马甲分别是警察和土匪，一共要赛三次，第一、二次互换场地，第三次是大混战。每人的马甲上都有4个接收点，如果被敌人打中，枪会“啊”一声；被自己人打中，两人都减命。要是打中敌人，枪会“当、当、当”响三下。直到命没了，发射不出“子弹”或“激光”了，就到“天堂休息站”休息。
第二次大战，我上了。警察这儿都是平地，而土匪那儿却有坑。我刚刚射死了2个人，突然被冲过来的土匪给射中了，我的枪发不出子弹了。我只得来到休息站休息、观战。竟然有两个人对着面干起来了，但是太近不容易聚焦，谁也没完。又战了几十分钟，警察才宣告失败。
接着，教练让“雷神队”的人也过过瘾。我们不得不让出场地了。“风行”教练又让我们比赛制作“鸡蛋飞行器”来。因为鸡蛋重，做出来的其实是“炮弹”。队长用胶布把鸡蛋缠了一圈又一圈，然后用报纸包了一圈又一圈，“新型手榴弹”就做好了。但是，它很快败下阵来，被筷子挤破了。但是毕竟轰轰烈烈英雄一场嘛！
下午，我们又进行了一项室内活动。几小时后，我们便要离开。所以，我们聚到了喷泉旁拍一张合影。“野狼”教练问道：“你们这三天有变化吗？”“有！”“大变还是小变？”“大变！”不一会儿，我们发现自己犯了一个低级错误，不由得笑起教练太狡猾。教练捕捉住这个瞬间，我们留下了最灿烂的微笑。
上了车，我开始留恋起这儿来。这三天的拓展训练确实让我获益巨大啊！
