从学瑜伽谈开去作文

从学瑜伽谈开去

去年暑假，终于抽出身来学习了自己仰慕已久的瑜伽。

自己关注瑜伽是从上大学时开始，但实在由于自己爱动的性格终不能坐下来好好练几次；再次动心是自己从事教师职业之后，长期的紧张工作使我腰酸背痛，于是买了一套《办公室瑜伽》光盘，在家练了几次，又终由于太忙又搁置起来；又一次拾起瑜伽是怀孕后买了本《孕期瑜伽》来缓解孕期压力；这一次是由于身体疲惫到接受按摩也不管用了，才在暑假狠心地把孩子送到幼儿园，自己得以清闲地学两天真正的瑜伽。

刚上第一节课，老师讲“我们不是在学习动作，而是在通过动作对自己的身体进行相对的按摩、舒展练习，使自己的身体从内到外得以放松……”只十几分钟，我就浑身开始冒汗——明明是没有几个动作呀，明明是动作十分舒缓呀！“锻炼到位了。不要用你看到的表面现象来判断事情的实质。”于是，我就联想到我们学生在学校的学习：有的孩子明明端正地坐着，明明也一遍又一遍地按时完成老师布置的作业，可学习成绩并不理想，原因不就是他们“身在而心不在”吗？如果单从“眼睛看到的来判断”，怎可能判断正确呢？学生这样不用心地写作业不就沦为“动作的练习”了吗？“用心”其实是一切学习、做事的基础。看光盘、看视频缺少的就是互动的交流，也是在学动作，效果当然不会好，跟家长给孩子买学习机一样，虽花了钱、用了时间，但只是表面的“动作”而已。

一节课下来，时间在整个过程中真是不知不觉地过去，老师说：“投入了就会忘记周围的一切”，这是一种“空白样的精神享受”。而这“空白”不是什么也没做的真正的空白，而是心灵与思想的高度专注、投入。

第二天，自己浑身上下疼痛，但这疼痛让我同时感到肌肉不再是紧张、僵硬的，心中无比期待赶紧上第二节课。就这样“痛并快乐着”，“痛并轻松着”。或许是我想达到的舒展筋骨的目的达到了，于是才一次次期待下一次上课。现在孩子们在学校学习，他们的“目的”得以实现了吗？如果没有的话，他们怎能期待下一次上课呢？目标是导向，也是让人付出行动的原始动力！所以，我们常在上课时出示学习目标。

上了一个星期之后，发现自己有许多动作做不下来，和一些老生根本不能相提并论，不免有些心灰意冷，老师又给我讲了四个词：“尽力而为、量力而行、循序渐进、持之以恒”，让我茅塞顿开！

尽力而为——就是在自己做的时候，尽自己最大的力量做好。

量力而行——自己的能力有限，不能超过自己的能力盲目与别人攀比。

循序渐进——由浅到深慢慢来，慢慢进步，不要妄想一口吃成胖子，反而容易走火入魔。

持之以恒——坚持到底就是胜利！

在学瑜伽时，我只用此时的我来衡量自己是否“尽力”发挥，不去看别人做得怎样——毕竟大家学的时间也不一样长呢；有些动作远不能达到老师的要求，也让自己尽力做到接近，但并不勉强自己，太紧张了就自己放松一下，时间坚持不了那么久，就少坚持一会儿；自己也不急于求成，从小动作，短时间开始一点点进步，一点点提高；坚持一个星期，浑身肌肉都轻松了，坚持一个月，自己从内心到身体都空灵异常。可是一开学又忙起来，又没有时间练了，整个僵硬的状态又恢复了……

此十六个字用在哪样学习上不适用呢？如果我们能要求学生在每一天尽力而为，在过程中又知道怎样量力而行、适可而止，不就学得扎实又学得轻松了吗？我们老师掌握引导学生循序渐进的方法，哪怕只是一点好的方法，长期坚持下去，让孩子养成习惯，就会使他们终生受益！