如何培养注意力 曾看到这样几句话，大意是：注意力是打开心灵的门户。欣赏美丽的花朵，我们首先要注意到它；聆听优美的音乐，我们首先要注意到它；记住重要的资料，我们首先要注意到它。。。当我们有意识地观察事物，思考问题时首先都要注意到它。 如此看来，我们不管做什么，首先都是从注意开始的。法国生物学家乔治.居维叶曾经说过：“天才，首先是注意力”。我们未必要求孩子成为天才，但是注意力的培养却是至关重要的。在学习的过程中，注意力一旦分散了，其实也就等同于关闭了求知的大门。 现在的孩子都很忙，效率尤其重要，效率的提高离不开注意力。而提高孩子的注意力，有效利用学习的每一分钟，提高学习效率，而不是利用每一分钟学习，是我们每个家长的心愿。若不然，该如何适应初中高中紧张的学习？ 如何才能培养孩子的注意力？有朋友问过，也曾经想过，但从未系统地去理一下自己的思路，看到本期的博客论坛，妞妞妈妈谈一下自己的看法。未必正确，但愿对大家有所启发。 我们知道，注意力不仅仅是一种行为习惯，更是一种脑力习惯。别说是孩子了，就是大人，如果睡眠不足，也难免会分神，办事效率低，我在学习工作中都曾有过深切的体会，所以在妞妞的成长过程中，我特别在意孩子的睡眠是否充足。 很多家长习惯于晚睡晚起，以为让孩子睡懒觉就是保证睡眠了，其实不然。大家不知道有没有一种感觉，如果休息晚了，第二天上午即使是睡到十几点钟起床，整天依然是不精神。所以妞妈认为，保证孩子的睡眠是要孩子早睡而不是晚起。 良好的睡眠是注意力集中的基本保证。所以，要养成注意力集中的习惯，请从帮助孩子养成良好的作息习惯开始。 关于这点，我想可能很多家长并不认可我的观点：玩儿够了再学。因为我看到过很多家长就是要求孩子完成作业或是别的阅读任务以后，才可以痛痛快快地去玩。妞妞从小我就不是这样做的。因为我的感觉，玩儿不是给孩子的奖赏，爱玩儿是孩子的天性，唯有在需要满足的情况下，孩子才会专注于学习，慢慢提高对学习的兴趣。 自从有了妞妞，我最大的感觉是：所有休息的时间全给了孩子。周六周日，带着孩子出去玩，或是公园、或是孩子的游戏场、或是花卉市场、或是短程的旅游，不一而足，反正记忆里面周六周日几乎没有在家呆的时候，即使是下雨天，哪怕是去书店，我们也不会在家呆着。中午也不回家，在外面疯一天，下午四五点到家，孩子玩得尽兴了，就渴望安静。记得最清楚的是，孩子四岁多的时候，我们回到家，妞妞第一件事不是打开电视，而是扑到客厅的茶几上，抱着最心爱的书说：“可算到家了！一天没回来，现在终于可以看书了！”，到吃饭的时候，喊都喊不动。 等到上学的时候，开始逐渐缩短户外活动的时间，但是大块的时间仍被玩儿占着，即便是现在，周末休息只要有时间，我都带着妞妞出去玩儿，倒是作业、阅读呀是抽空去做的，孩子一旦坐下来，注意力就特别集中，一会儿就完成作业了。看书经常是看到入迷处，喊都听不到。 妞妞是从小就养成了注意力集中的习惯，可能这点并不适合别的孩子，但是我觉得有一点，就是当孩子内心非常渴望一项游戏而不是学习思考时，不可强迫，不然对孩子注意力的养成极为不利。可暂时缓解一下，给孩子商定条件，可以玩一会，或者玩儿到某个段落，然后再回来做作业学习等。 还有一点是，孩子的注意力是有一定时间限定的，不同年龄层的孩子注意力能够集中的时间也不同，家长要根据孩子的自生状况，给予孩子休息的时间，以调节大脑，做到劳逸结合，注意力集中，提高效率。 孩子的注意力不集中是表现为所有的事情吗？只要我们认真观察就会发现其实不尽然。每个孩子都会有自己的兴趣点，也都会有注意力相对集中的时候，而在学习上注意力不集中则往往是由于缺少学习的兴趣。那么此时，家长需要做的就是引导孩子、激发孩子对学习的兴趣。 激发孩子的学习兴趣，我认为要注意以下几点： 1、让孩子体验成功的喜悦。 在成功面前，每个人都是心情愉快的，那种成就感的体验往往是前进的巨大动力。因此，家长对孩子要有耐心，认真去观察分析孩子的不足，要看到孩子的努力和进步，并用真诚的语言表达出来，给予恰到好处的赞扬。赏识教育不是盲目的夸奖，而是针对孩子的努力取得的进步的真心赞扬，这样才能夸到孩子心里去，孩子也会更有劲头。 2、不要过渡追求完美。 在以前的一篇博文里，曾经写过一个小事，此处还要再次引用。因为我发现很多家长都会有这样的表现。不是家长不对，而是对孩子有太多的期望。 一个幼儿园大班的孩子，竟然留作业写字（偶不太赞成写字太早，在孩子肌肉还没有发育完全的情况下，对于年龄小的孩子那是一种负担），妈妈看着孩子的字，总觉得写得不好，写一个，不行，擦了，再写一个，又不行，擦了。最后生气了，干脆把孩子辛苦写完的字给撕了。 我听到后，真的无言，那么小的孩子，会写字，努力去写好，努力去完成，妈妈应该送去鼓励和赞美才对呀，怎么能那么做呢？撕作业很伤孩子的心的。果不其然，不久之后，孩子再写作业就慢吞吞的，还找各种借口一会儿一离开书桌。 过份的追求完美，只能给孩子造成负担，直至厌烦，失去兴趣。 3、学习任务不应超过孩子的能力范围。 每个人都希望得到别人的肯定，孩子也是如此。工作中，我曾对说过这样一句话：如果我们布置的工作下面完成不了，肯定是完成这项工作有难度。要想完成，管理人员必须帮他们解决难题。其实对待孩子也是一样，他们想完成作业，他们想得到老师家长的认可，但是过多的作业、或是太难的，在完成不了的情况下，只好拖延，慢慢地就没有了学习的情趣。 这时候，家长怎么办呢？如果孩子程度差，从孩子的薄弱环节入手，帮助孩子，逐步完成落下的课程，必要的时候甚至可以代替孩子去完成，然后一点点去补，直到孩子能够跟上班上同学的进度。如果孩子本身程度好，那么那些额外的任务就取消吧，拔苗助长只会适得其反。 孩子能够完成任务，就会有成就感，学习的兴趣就会被慢慢激发。 毛泽东主席闹市读书的能力不是我们这些一般人能够具备的，所以要养成孩子注意力集中的习惯，还要注意有稳定的环境。在孩子学习时尽量不要大声吵闹，不过也不必刻意营造安静的环境，大家各行其事，只要不进行看电视、打牌、游戏之类的活动就可以。同时还需注意以下几点： 1、孩子学习时不要给予太多的关注。 有的孩子，养成让家长陪着写作业的习惯，其实这对孩子的注意力很不利，一方面，孩子有依赖性，做一道题就会让家长看，不能长时间集中精力去完成；另一方面，家长在一旁其实是一种干扰。我们做家长的想一下，谁乐意在别人眼光的注视下完成自己的工作？ 妞妞曾对我讲过一件事。在练字班，一个小男孩练字时，妈妈就在身边坐着，孩子一提笔，就开始提醒，一落笔，就开始指责，妞妞其实注意力一般还是很集中的，有时候练琴我们就站在旁边说话也影响不到她，但是最后也写不下去了，那天的字妞妞自己非常不满意，回家后给我说起此事，气愤得不得了：“怎么有这样的妈妈，那个男孩真倒霉！”这是孩子的心理，我们做家长的肯定想还不是担心孩子写不好吗？其实孩子却很排斥，同时，注意力也收到严重的干扰，久而久之，注意力就不集中了。 2、在孩子专心做某件事时，尽量不要去干扰。 这个感觉来源于妞妞对我的指责。 有一天，妞妞晚上在写博文。妈妈记性不太好，一会想起来要喝中药了，喊她出来喝药，一会儿看已经八点半了，催促她洗漱，一会儿又问她第二天穿什么衣服我好准备。。。最后把妞妞给惹恼了：“妈妈，你还让不让我写了！本来30分钟就能写完，现在都快50分钟了还没写完呢！” 妞妈赶紧检讨。干扰孩子专心致致的行为，最终必会造成做事时注意力不集中。 3、给孩子一片独立的学习空间。 妞妞2岁多，家里住房并不大，偶就在卧室给她开辟了一小块学习天地吧算是。一张书桌，一些她最喜爱的书，但是不放玩具，玩儿的东西在另外一个房间。晚上讲故事呀，翻看儿童书呀就在那片小天地里面，妞妞或是坐在地板上，或是像模像样地坐在写字椅上，自己很知道是在看书或是读书呢。天长日久，现在只要坐在书桌前，很快就能进入学习状态。 应该有很多培养孩子注意力的游戏，妞妈没接触过不多说。 不过妞妈有一个亲身的体会，当心情烦躁或总是进入不到工作状态时，妞妈放下手中的一切，摊开本，练会字，慢慢地就心平气和了，听妞妞说练书法她也有这种感觉，有时候作业多了或是别的原因，刚练字时心情很烦躁，但是写着写着就好了，所以，偶倒是建议让孩子多练练字，一是修身养性，一是字体好看了孩子也有成就感，倒也有提高学习兴趣的辅助功效。 可能是妞妞妈妈工作中养成的思维习惯吧，有什么问题先从自己身上找原因，同时，妞妈也认为每个孩子都有其闪光点，所以很想对家长朋友们说，如果孩子身上有什么不尽人意之处的话，家长多点耐心、多点鼓励、多点和孩子的沟通，逐步引导孩子成长！ 妞妞妈妈啰哩啰嗦写了这么多，不知道会不会对大家有所帮助，或许会浪费您很多宝贵的时间，但是妞妈的初衷是：让孩子们都养成注意力集中的习惯，提高学习效率，有更充足的精力学习提高，有更多的时间去做自己喜欢做的事情！ 
一、良好的睡眠是注意力的保证。二、劳逸结合是注意力集中的前提。三、兴趣的缺失是注意力集中的最大障碍。四、稳定的环境是注意力集中的有力措施。五、辅助措施帮助孩子提高注意力。
