别样的运动——舞蹈
阳光明媚，鸟语花香。春天正是人们强身健体的最佳时机，随着春天气温的逐渐升高。人体血液循环加快，使每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，可使身心保持长胜不衰，可帮助身体精力旺盛，健康祛病。
我不喜欢跑步，我的运动方式主要是舞蹈，到小花园里和喜欢健身的朋友跳跳健身舞，或者在办公室和同事一起随着音乐脖子扭扭、屁股扭扭，再或者晚上对着镜子放着喜欢的音乐翩翩起舞，这就是我的爱好，这就是我的运动，这就是我喜欢的健身方式。提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞者是不分老少的，它不仅属于孩子们，属于青年人，也能给中老年人带来健康与活力!
跳舞，优雅的健身
伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律．舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉．肌肉却变得强健发达。因此．体重超标的肥胖者可借此减肥．而消瘦者可因此收获强壮。
2009到2010过度的这个冬季，因为校长的一句话“师生共联欢庆元旦”，于是这个冬季让全体师生都过得特别充实，不管是课间还是放学后，都能看到老师们、学生们放着音乐编排、练习舞蹈的场面。2010年的元旦变成值得回味的快乐节日！笑声、歌声和优美的舞蹈的旋律交织成一首动听的迎新交响乐，响彻在明德小学温馨的校园里！这个联欢刚刚结束，教育局长的一句话“举办教育系统迎春晚会，老师们踊跃参与”，于是，放学后的校园又热闹起来，我们几个喜欢舞蹈的老师又重新编排了一曲吉祥孔雀舞，当穿着亮丽的服饰亮相在在晚会上时，得到大家的赏识，我们当然也是喜上眉梢o(∩_∩)o （欣赏一下我们的舞姿吧）
儿子小熊也是非常喜欢运动的，什么滑板车、滑翔板、溜冰鞋样样精通，篮球、足球、乒乓球、羽毛球、计数跳绳等体育器材样样具备，最近，也许是受我的影响，儿子也喜欢舞上了，每天都要随着音乐舞上几遍，不过儿子喜欢的是很流行的——街舞。小熊的街舞跳得很棒，今年春节，家中来客人，儿子没少展示，大家越是称赞，儿子跳的越有劲。一次，我带小熊去德克士吃汉堡，一位服务生听说儿子会街舞，想让儿子演示演示，儿子站起来大大方方的跳了一小段，让在场的人们羡慕不已。这位服务生马上送给小熊精致的德克士小礼物，并邀请小熊参加他们即将要开的员工娱乐大会，又是礼物又是邀请的，让小熊高兴的合不拢嘴，当然是爽快的答应啦。希望小熊的这个爱好能够坚持下去，既能健身，又能培养自己的兴趣，陶冶自己的心情，体验音乐和舞蹈相结合的美妙！
春天，健身好时光
现在正值春天，到处生机勃勃，正是孩子们长身高，增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易犯困“春困”，此时若加强积极的健身活动，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。不过，也要有我们健身时需要注意的事项：
古人有”闻鸡起舞”的习惯。不少中老年朋友也喜欢清展起来跳舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯开水。因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。这时喝一杯水，可迅速吸收，稀释黏稠血液，改替脏器代谢，促进血液循环，这样不但使皮肤看起来光亮，还可使精力倍增。
进食后，消化器官血液循环会加快．以帮助消化食物。此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。
跳舞，健美体魄，美的享受
随着文明的发展，舞蹈逐步成为社会娱乐和交往中一项高尚的文体活动。人们在业余时间或节假日中，随着音乐旋律翩翩起舞，交流感情，活泼身心，消除疲劳，从而达到焕发精神、陶冶情操、健美体魄的目的。这就是舞蹈这项活动的意义之所在。经常参加舞蹈练习，能促进人们身体健康。
一、舞蹈对肌肉、骨骼系统的锻炼价值。经常进行舞蹈锻炼，有效力于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。通过练习，使你的肌肉富有弹性，使你的关节更加灵活、协调。
二、舞蹈对内脏器官的锻炼价值。经常进行舞蹈锻炼，可能改善心脏功能，促进血液循环；可以改善呼吸系统的功能，使得呼吸加深，更多的吸进氧气和排出二氧化碳；可以改善消化系统的功能，促进食物的消化，吸收和排出；还可以提高感觉的灵敏性，对冷热的适应能力。
三、舞蹈对心理的锻炼价值。一些长期从事脑力劳动及服务行业的同志，平时锻炼机会少，易产生肌肉劳损和神经衰弱。若在工作之余跳跳舞，活动一下筋骨，这既是一种美的享受，又可振奋精神，使生理与心理机能得调节。当然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，时间不宜过长，以免影响休息和工作影响身体健康。
让我们把身心的压抑和负担都卸下，把生活中的忧愁和烦恼都排除，走进大自然去体验健身带来的美妙吧……
