睡眠啊，要了我的命。
我的睡眠被谁偷走了？
每天24点以后才能“睡着”---半迷糊的状态
每天2至3点就“醒了”---头痛脖子痛眼睛痛
每天7点左右开始“发晕”---又是半米糊状态
每天8点要上起床了
每天中午1点左右困的要命，可就是睡不着，眼睛痛的不停流眼泪。
每天下午都没有精神工作了，头实在是晕，还是睡不着。
2个眼睛和大熊猫有得一拼，眼眶又黑又肿。
到底如何才能深深的睡8个小时？
[解决办法]
熊猫烧香惹的祸?
[解决办法]
LZ睡觉做点运动....^-^效果最佳
[解决办法]
LZ睡觉做点运动....^-^效果最佳
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作息没规律了..
[解决办法]
缺少锻炼
[解决办法]
吃点谷维素
要不出去旅个游
[解决办法]
奇怪
[解决办法]
TO:happyct (绿叶对大树的情怀)
好久不见你上来了阿，
你去年生意做得怎么样啊
方便的话留个联系方式给我啊，
QQ MSN SKYPE 手机都行。
[解决办法]
楼主可以去学习一下呼吸法。
我觉得蛮有用的。在睡不着的时候全身放松，鼻子吸气，用嘴吧吐气，不要太急躁，急了更容易睡不着，让身体习惯这个缓慢的节奏时很容易睡着的。
这个是瑜珈术的入门法。可以去网上找找看。
[解决办法]
happyct (绿叶对大树的情怀),压力太大了,心事太多。换个环境，也许好些。一般情况下，我回老家总能睡好觉。
[解决办法]
找出 睡不着的BUG --> DEBUG
[解决办法]
是否压力太大???
我上高三时也老是睡不着 ,结果 上课时老是精力不集中 真的很痛苦.
要不吃点药吧 或者 找个心里医生 看看 或者找个朋友说说
[解决办法]
压力过大！
你去年生意做得怎么样啊，是不是生意惹的呀！
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压力太大？
[解决办法]
睡前运动
[解决办法]
睡眠呐
[解决办法]
原因: (1)思想压力太大,想的事情太多,大脑处于亢奋状态.
(2)精力透支过度,加上缺少锻炼,身体基本素质下降.
(3)缺锌和维生素B
几种解决方案:
(1)找个心理医生倾诉倾诉,让他告诉你别为了工作不要命.
(2)买点锌片和维生素B吃吃,注:锌片不要长期吃,吃过量了不好.
(3)到药店或超市买点干灵芝,泡茶喝喝,灵芝对睡眠有帮助.
(4)请老中医开些个调补的方子.
(5)多锻炼身体,不要纵欲过度.
个人意见,最好亲自咨询医生,确认病因,因病施治.
[解决办法]
有个很好的片子,可以到BT或VAGAA中去搜索一下:
关键词: 北大教授健康讲座 看完后保证你能多活十年
^_^
[解决办法]
楼主想问题太多.....
[解决办法]
想问题太多
[解决办法]
唉。感觉和我差不多。
[解决办法]
习惯2点睡，8点起床。中午小趴半小时。
坚持锻炼吧。压力也是一方面，开心最重要。
不要养成药物依赖。
[解决办法]
红酒制失眠，效果刚刚的。
