初学编程,不明白return跟this(Java)

初学编程,不明白return和this(Java)
买了一本书,没有说明return是怎么样一回事,请帮我介绍介绍return和this~最好有例子~谢谢  
没有任何语言功底

[解决办法]
return 方法中作为返回语句，退出方法并返回return后面的内容

this代表当前对象

如：public int sum(int a,int b){
returm a+b;
}//表示返回a和b的和

public class sum{
private int m=0;

public void setSum(int m){
this.m=m;//其中的this.m代表的是类的属性m,并不是setSum中的参数m
}
}