健康，是生命的源泉，一个人只有拥有了健康，才能让自己的生命之树充满活力。可我们中间有好多人，对于健康，总是在拥有的时候不知道珍惜，当失去的时候再后悔莫及都已经晚了。
以前在青春年少的时候，总觉得自己的身体是最棒的，数九寒天里，总是把妈妈精心为我缝制的棉衣搁置在一边，任凭寒风吹疼自己的膝盖和脸颊，害得现在每到冬天的时候我都特别怕冷，早早地穿上棉衣，仍然驱赶不了寒气对膝盖的侵袭，总会生冷生冷的疼痛。到现在才明白，拥有一个健康的身体有多么重要。
今年去南京参观总统府的时候，了解到这样一个常识：孙中山先生是我国伟大的革命先行者，历经许多的挫折——辛亥革命的果实被剥夺；第一次、第二次护法运动的失败……但他从不向挫折和困难低头，他终于找到了革命的正确道路：联俄、联共、扶助农工的三大政策和“新三民主义。”而且他亲手建立的黄埔军校已经为革命培养了一支训练有素的武装力量，可以说当时的革命形式是一片大好！但就在这时孙中山先生却因病离开了人世。他带着“革命尚未成功，同志仍需努力”的遗憾离开了人世，而留给我们的却是失去健康的惨痛教训。
还有妈妈因为操劳过度而病痛的身体，邻居因为喝酒过量引发的疾病，都在让我越来越清醒的认识到健康的重要性！为此，我想对所有的人说：请与健康为友！
如何与健康为友，保持健康的身体呢？
适量的运动。人们常说“生命在于运动”，这话是一点也不假，呼吸着新鲜的空气，舒展开四肢百骸，畅快淋漓的出一场汗，那种感觉真的是很舒爽！适量的运动不仅可以促进身体机能的互相协调，更可以增强抵抗力，为拥有一个健康的身体“打下根基。”
合理的膳食。合理的膳食并不是指对自己口味的膳食，而是荤素搭配，营养均衡。不贪杯损害身体，不贪吃增加胃肠的负担，养成良好的膳食习惯，更不能早上不吃饭，中午吃个饱，饥一顿饱一顿，和身体“捉迷藏”。合理的膳食为健康的身体提供着“充足的营养”。
乐观的心情。健康，可不单单只身体健康，还有心理健康呢！保持一颗平常心，用一颗宽大的心去包容别人的缺点，知足常乐，保持好自己的心态，做一个乐观的、积极向上的人，你会觉得全身充满了无穷的力量，可以很轻松地把很多复杂的事情做的完美。所以，乐观的心情，是健康身体的“调味剂”。
适当的睡眠。可不要小看睡觉这件平常的不能再平常的事情了，它可是健康身体的“同胞兄弟”。只有拥有良好的睡眠质量，才会精神充足，精神充足了，做起事情来才会事倍功半，得心应手。所以养成良好的作息制度是非常有必要的。
一个人如果失去了健康，则生活索然、效率锐减，生命变得黑暗愁惨，对一切失去兴趣和热诚。而能够拥有一副健壮的身体和健全的精神，真是一种幸福啊！
所以，常常保持身心的健康，清新，学习才能保持最高效率；才能成就一番事业。让我们站在生命的门槛上，与健康为友，让生命充满蓬勃的活力和希望，让自己做世界的主人！
（有感于妈妈生病后对健康的渴求，当我们有能力保持健康的身体的时候，千万别视而不见，自欺欺人。人生最悲哀的事情莫过于感觉到自己有着大量的精神能力，而却没有充分的体力作为拼搏的后盾，感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量足以实现它，让我们大家都来爱护自己的身体吧，祝愿各位博友身体健康！）
