与失眠共处:常见睡眠障碍的预防与治疗

2010-11-29

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基本信息·出版社：华东师大
·页码：154 页
·出版日期：2007年06月
·ISBN：7561752903
·条形码：9787561752906
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：0开 Pages Per Sheet

内容简介 　　书告诉大家，千万不要夸大失眠的危害，而是要学会分析“打喷嚏”“发烧”表征的症状，疏导身心疾病。要学会与失眠共处，了解什么是睡眠，为什么会失眠，怎样应对失眠。通过失眠重新认识自己，认识失眠背后隐藏的心理与社会症结，维持身心健康。
目录
第一章人为什么要睡觉／1
§1睡眠是一种重要的生命现象／2
§2睡眠的发生／3
§3有趣的生物节律／4
§4昼夜节律与松果体／5
§5睡眠的周期变化／6
……

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