克服孤独

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		克服孤独
		克服孤独

基本信息·出版社：中央编译出版社
·页码：156 页
·出版日期：2008年07月
·ISBN：7801091728/9787801091727
·条形码：9787801091727
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：心理治疗与自助丛书
·外文书名：Einsamkeit uberwinden

内容简介 本书专门探讨了孤独的本质与特征，并认为现实中感到孤独的人数非常多，作者并认为，孤独与单身独处没有必然联系，从而肯定了单身独处的人的生活价值。作者通过大量的实例，运用情感ABC理论解释了孤独感与思想的关系，认为人的思想决定了人的情感，孤独感源于人的消极思想。因此，重要的就在于解决掉自己的消极思想，而不是自己的情感。对于那些陷于孤独中的人，作者分别从与自己的联系和与他人的联系两个方面给出了具体的改变消极思想的方法。
作者简介 作者简介多丽斯·沃尔夫：德国著名的心理治疗专家，在曼海姆开设诊所，著有许多种心理自助书，因具有极强的针对性和实用性而在德国拥有大批读者，其中，《克服孤寂》已再版10次。
编辑推荐 来自现代心理学的发源地——德国，一本可以改变你一生的心理自助书。
孤独是一种默默无言的痛苦，如今约有一半单身生活的成年人和1/4以上的已婚者感到孤独。
本书拥有极强的针对性和实用性，前后再版10次。丰富的实例、理性的分析、大量的练习。
德国著名心理治疗专家向您说明：孤独感从何而来，为什么在人群中也会孤独，为什么积极的自尊如此重要，怎样发现生活的意义，怎样获得别人的好感，怎样敞开自己的心扉。
目录
引言
　第一部分　孤寂的原因
第一章　您感到孤寂吗？
第二章　孤寂是什么？
第三章　情感是怎样产生的？
　第二部分　维系与自己的联系
第四章　爱白己
第五章　在您头脑中的抗争
第六章　我如何赢得更多的自尊？
　第三部分　维系与他人的联系
第七章　我如何使自己有吸引力？
第八章　我如何与他人结交？
第九章　我如何与人相会？
第十章　我如何对待最初的交往？
　第四部分　加深与他人的联系：爱他人
第十一章　害怕紧密的人际关系害怕受到损失
第十二章　如果爱人不想再继续维持关系
　第五部分　单身生活
第十三章　自觉选择单身生活
第十四章　小结：战胜孤寂的重要步骤
　结束语
……
文摘 G先生，35岁，在与妻子分手后感到孤独：
我感到很孤独。我想寻求和解，却总是话不投机。
D先生，27岁，过着单身生活：
从17岁开始大约到21岁这个阶段，我感到非常孤独。尤其是在晚上或上床睡觉的时候。我
一个人躺在床上，就强烈渴望有一个女人，或我正爱着的女人。几乎每个晚上我都不由自主
情绪激动地哭泣，当然，这一切我都尽量做得无声无息，不让家里人觉察到。我感到非常苦
闷，在自己的家里和熟人的圈子里，从未有人谈过爱情、性事和伴侣关系。我只好把这一切
埋在心里。甚至我钟爱的女人们也几乎不知道我的感情和我的痛苦。当我感到非常绝望的时
候，我就常常拿起枕头，把它紧紧地贴在身上亲吻着。我经常半夜醒来，思绪联翩，要是那
样……像做梦一样该有多好!
L女士，40岁，在她决定离开那个已与另一个女人结婚的男伴之后，她感到孤独：
我非常思念他，期待着出现一个信号，然而却从未出现过。我仍像从前那样盼望能出现一
个奇迹，一个能彻底解决我所有问题的奇迹。我如今就像一个烟鬼那样拼命抽烟。日子过得
很暗淡。我感到自己既老又丑，病病歪歪。我思念他。我所看到的一切，都会使我想到他。
我不能清醒而理智地思考、行动。我所做的一切，我都想告诉他，我想，这段经历对我来说弥
足珍贵，没有他我感到空虚，打不起精神。此时此刻，他确实体现了我所钟爱的一切。我本
想把他当作我的依靠，认为有了他我就能够克服我本身的缺陷。
K女士，56岁，已婚：
孤独的感觉突然降临。一个人觉得自己不被理解，被屏弃了，其实他仍处在社会之中。是
自己的思想把自己俘虏了，就像一条穿越沙漠的道路，沿途没有绿洲。我感到恐惧、心神不
定、怀疑，甚至绝望。只有一个愿望：睡觉、睡觉，最好再也不要醒来。
B女士，34岁，过着单身生活：
有时候，当我凭窗眺望，尤其是在天气晴朗的时候，就会不由自主地流泪，我34岁的人生
就这样了无踪影地逝去了，平静而没有任何波澜，我至今仍无生活伴侣。我想，时光将继续
流逝，直到我40岁，对于一个女人来说，最美好的光阴不论怎么说已过去了。而我却毫无意
义地度过了这些年头。其他女人有生活伴侣，她们的生活总会向前发展，她们的孩子渐渐长
大；而我这里却一成不变，总是停留在同一个阶段上。于是我就自问：如果仅仅作为一个旁
观者生活着，这样的生活还有什么意义?如果我活着，却没有分享生活，那么我该如何看待
自己
……

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