基本信息·出版社：天津科技翻译出版公司 ·页码：242 页 ·出版日期：2006年01月 ·ISBN：7543311496 ·条形码：9787543311497 ·版本：第2版 ·装帧：平 ...
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身心平静四要素:身心情欲都平静才是真平静 |
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身心平静四要素:身心情欲都平静才是真平静 |
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基本信息·出版社：天津科技翻译出版公司
·页码：242 页
·出版日期：2006年01月
·ISBN：7543311496
·条形码：9787543311497
·版本：第2版
·装帧：平装
·开本：32开 Pages Per Sheet
内容简介 你是否觉得不堪重负？
请不要服用镇静剂，也不要对朋友大喊大叫，或踢你的狗来撒气。这些都是通过外界是来麻醉自己，排解郁闷，实际上于事无补。相反，你应该仔细分析自己的内心。为什么这么说呢？因为你的内心可以产生一种巨大的动力，使你的生活发生改变。
《身心平静四要素》这本书的目的在于帮助你找到这种巨大动力。它告诉你一百多种可行的方法。有了这种动力，你就可以学会使自己平静，让心情放松；就可以拓宽视野，改善人际关系；甚至可以使你延年益寿。如果你想得到这种动力，这本书就非常适合你。
在构思这本书的过程中，我们曾研究和实践了上千种获取内心平静的方法。我们在本书中提供的是那些我们认识最有效、最实际、最可行的方法。这些方法我们曾在消除压力培训班、心理治疗中心和心理咨询中使用过，取得了良好的效果。
通过获取平静，你的生活会变得更加充实。从对生活的满意程度来讲，只要你有意识地经常抽出时间来陶冶心情，就会获得非常大的回报。同时，这对你的家人、你的朋友、你的工作都十分有益。
媒体推荐 书评
身、心、情、欲都平静才是真平静。
身体平静是身心平静的基础。
心理平静和情感平静是身心平静的核心。
精神平静是身心平静的支柱。
编辑推荐 我们大多数人都认为，我们生活在一个浮躁、永无宁静的环境中，我们无法使自己摆脱周围喧嚣环境的影响。你是否知道自己的内心中存在着一种固有的安宁？只有寻找到自己内心的平静，你才会生活的幸福。本书所提供的是全面的心灵治疗法，这些方法会帮助你达到那块静土。
身、心、情、欲都平静才是真平静。身体平静是身心平静的基础。心理平静和情感平静是身心平静的核心。精神平静是身心平静的支柱。
目录 第1要素 身体平静
第一节 运动身体
赞美身体可增强第六感觉
节律运动可放松身心
舒缓运动有利于心情平静
按摩有镇静作用
……
文摘 书摘
我们每个人的平静都是从家里开始的。我们活着要依赖于身体，所以身
体就是我们的家。
身体是比家更神圣的殿堂。它是能量的源泉，情感的寓所，灵魂的邸宅
。它给我们提供了一座神圣的住地。只有珍重身体，我们才能有内心平静的
基础。
下面将给出通过身体达到内心平静的一些实用方法。这些方法可以帮你
减轻身体上的压力，建立起最佳的健康状态。有些方法是一些活动，如做操
、瑜伽、跳舞；有些方法是悠闲的，如深呼吸；还有一些方法是滋养性的，
如享用温馨美味的一餐。
好了，你就从这儿开始，从中选一两种方法，建立起你内心平静的基础
。
第一节 运动身体
你的身体怎么样?如果你和大多数人一样的话，那你肯定也是对照料身
体不太在意，或者虽然你也想照料它，但不知如何做才好。
但是身体是我们能量的源泉。不管你愿意不愿意总是这样，你付给它多
少，它就回报你多少。美国前总统约翰·肯尼迪曾说过：“我们整个民族都
缺乏锻炼。我们用观看代替了参与，用乘车取代了步行。我们的生活方式剥
夺了对健康生活十分重要的、最低限度的体育活动。”从肯尼迪讲这句话的
时候起，是不是发生了很大变化呢?30多年后的情况是：“美国人知道他们
需要锻炼才能获得健康。但是一项新的调查表明他们无意付诸于行动。”这
份报告说，其中大多数人表示希望有更健康的身体，但是感到锻炼“太累”
或“懒得去锻炼”。
显然，这些人对锻炼的实际情况缺乏了解。实际上，他们只要参加几次
简单的锻炼，阻碍他们参加锻炼的各种思想问题就会彻底解决。这是因为锻
炼能给身体补充能量，因此也就能消除身体的疲劳和懒惰感。
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