基本信息·出版社：华文出版社 ·页码：202 页 ·出版日期：2010年01月 ·ISBN：7507529487/9787507529487 ·条形码：9787507529487 ·版本：第1版 ·装帧 ...
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做自己的情绪调节师 |
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做自己的情绪调节师 |
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基本信息·出版社：华文出版社
·页码：202 页
·出版日期：2010年01月
·ISBN：7507529487/9787507529487
·条形码：9787507529487
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·图书品牌：天津华文天下
内容简介 《做自己的情绪调节师》内容简介：现代人的身心困扰似乎特别多，诸如人际关系的纷扰、情感的牵扯、家庭成员的纠葛及对未来的恐惧，不时占据人们的心头，彷佛挥之不去的梦魇。新时代大师赛斯有句名言“我创造我自己的实相。”人生中的每一个思想、每一个情感、每一个意图，都是形成个人实相的素材；而你按照相信自己是个什么样的人，形成了你的真实世界；你相信这是个什么样的世界，世界也会对你作出回应。
你是否对目前的人生感到不满？你还让自己陷在这样的困境里吗？许医帅给你诚心的建议：观念没有错与对，你绝对有力量改变你的人生、创造属于你的幸福。“当下就是威力之点”，你大可在人生当中悠然自得，但你需要先学会“转念”的功夫。
在《做自己的情绪调节师》中，许医师以其潜心研究新时代思想十数年的经验，调配出新颖、有效、充满创意的绝妙处方，针对常见的心理问题及人生课题，带领大家作深度的自我关照及自我觉察，进而安顿情绪，开启自己的内在之旅。而你可以真正体验到将“健康智慧的人生”捧在手心里的感觉。
作者简介 许添盛，医师，毕业于台北医学院，先后任台北市立仁爱医院家庭医学科、精神科医师，台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人、新时代赛斯教育基金会董事长。喜爱写作及禅修，是《联合报》心灵版、《中国时报》家庭版、《大成报》心灵推手版、《自由时报》家庭版专栏作家。许医师对于癌症的治疗及预防复发有独到心得，他用理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，在中华新时代协会讲授“赛斯心法”，并成立了“身心灵健康成长团体”、“美丽人生癌症病患成长团体”、“赛斯学院”及“赛斯心法修炼班”，应邀至内地各大城市、香港地区、马来西亚、美加等地，举办大型讲座。场场爆满，佳评如潮。
媒体推荐 每个人的内心都有一个花园，感动之余，让我们更好地培植我们的心灵花园，让其也成为蒙福之地！最深刻的甘甜，最纯美的芬芳，从最丰盛而隐秘的心灵花园飘逸而出……
——香港城市大学心理学副教授 岳晓东
通过身体症状，觉知观照自己心灵上的阴影，面对拂拭尘埃才能达到身心灵合一的健康光明人生。
——应用心理学催眠专业委员会会长 鲜于凉
疗愈的核心其实就是打开疗愈之门，让疗愈的能量开始流动，从而完成自我的疗愈。治疗师所要做的最最重要的事情，就是帮助来访者打开自我疗愈之门。
——河南省心理学会副秘书长 宫火良
编辑推荐 《做自己的情绪调节师》：畅销中国台湾数十万册的身心灵经典之作
为你精心准备的一本永葆快乐的DIY手册
最简单、最实用的情绪调节方法
让你真正体验健康智慧的人生感觉
目录 推荐序
迎接下一站幸福 岳晓东
人生最大的财富——身心健康 鲜于凉
打开疗愈之门，做生命的掌控者 宫火良
原版推荐序
丰收 王季庆
身心灵的完美交融 陈曜卿
自序
许添盛
情绪篇
这一刻就是“威力之点”
情绪的真面目
愤怒有正面力量
失败的好处
恐惧是最好的朋友
被迫害妄想世界
平衡自己的不平衡
梦是伟大的治疗师
以理性跟随内在冲动
化解生命的无力感
打开身心能量的通道
天天创造好心情
真心真意的人际关系
全新的“前世因缘”
爱一个人比爱所有人更难
爱与不爱，爱永远在
信念篇
心想事成不是梦
得失心是沉重的担子
渴望不一定代表真正相信
你其实是自由自在的
你多久没有关心内在小孩了
突破男女界
回归心灵的时机
“疾病”带给我们健康
你每分每秒都在治疗自己
改变睡眠习惯治百病
调整醒睡模式，身心更和谐
分段睡眠好处多多
观念没有错与对
死亡新概念
轮回转世就是这么回事
六道轮回的效应
自性篇
行动是最有力量的冥想
偶尔“心血来潮”过日子
每一天都是生命的第一
寻找真正的自我价值
善用自我，决定你的未来
神识超拔的我
内心的那朵千瓣莲花
与“威力人格”交流
忘了我是谁
以心转境，信不信由你
成为心境的主人
开发内在感官
人生四大阶段
“分别心”造成对立的苦难
让心中的藩篱倒下
自然界的情感联系
后记
……
序言 又一本救世的新书要出版了。许医师又给我们带来了新的福音，为我们迎接下一站的幸福指引明灯。认识与实践的统一，没有理论指导的实践是盲目的实践，没有实践的理论是空洞的理论。许医师的这本书正是他在多年的临床经验和对患者的亲身体验中总结融合而得。
健康是一位人人喜欢的美丽天使，疾病则是一个人人讨厌的幽灵。要远离疾病，首先要懂得健康之道、养生之道；要获得健康，又必须要全面探讨病因病根，掌握正确的祛病之法。疾病是人生最主要的烦恼之一，反过来，很多疾病又根源于人们内心的烦恼情绪。因此，消除疾病的根本方法即在于断除人生的烦恼，过一种真正快乐的生活。人是身心灵三方面的结合，缺一不可，健康也是如此。正如许医师书中所言：所有的情绪都是我们最好的朋友，也绝对值得我们信任一不管是愤怒的、悲伤的或忧郁的情绪。
文摘 恐惧是最好的朋友
恐惧是一个人一生当中所能面对最大的负面情绪，也是一个人在日常生活中最容易遭遇到的情绪。比如说，从第一次发现自己不如其他小朋友的表现，恐惧老师及父母不喜欢自己；恐惧当自己与别人起冲突时，可能会遭受到身体及心理的报复；恐惧自己爱的人不爱自己；恐惧生病，恐惧失业，恐惧死亡，恐惧孤单，恐惧迷路，恐惧被别人抛弃，恐惧与亲人及朋友的生离死别，恐惧黑暗……总之是恐惧再加上一大堆的恐惧。
有些人除了恐惧生前，更会恐惧死后；恐惧死后是否成了孤魂野鬼、无人祭拜；恐惧死后是否会因为生前做了坏事而下地狱。赛斯说过一句话，“根深蒂固的恐惧只被面对一次往往是不够的。”每个人面对恐惧的方式更是截然不同，有的人可以感觉到内心巨大的恐惧，可是表面上绝对要镇定如昔，一分一毫也不能为别人所觉察。我记得曾有一个个案，当他入学时恐惧被别人欺负，于是加入帮派，为的是克服懦弱，每次火并时他最害怕，却也逼迫自己冲第一个，为的就是克服内心的恐惧，后来却不幸罹患了帕金森氏症，手脚不听使唤地颤抖。这个个案以及随后不久我所治疗的几个帕金森氏症患者的例子，不免令我大大的怀疑，这个疾病的起源是否与累积在神经系统内巨大被压抑的恐惧能量有关。
另一个与恐惧最高度相关的是恐慌症，有些恐慌症的患者很明白自己从小就胆小、怕黑、不敢看恐怖片，长大后也常因为一些外在的压力而胆小害怕不已；另一些恐慌症的患者则是“死鸭子嘴硬”，明明内心是脆弱无助，可是却爱面子爱得要死，深怕比不上别人，又怕被人嘲笑胆小懦弱，于是也累积了巨大的恐惧能量，借每次恐慌的发作由心理的出口释放恐惧的能量。患有强迫症的人则更令人同情了，因为他可能每分每秒都在担心不好的事会发生。
而一般的社会大众也每日生活在各式各类大大小小不同的恐惧当中。人人都喜欢安心自在，不愿恐惧不安，可是时至今日，现代人似乎恐惧大于心安，害怕多于自在，身为身心灵整体健康医师的我，常常在思索，这可怎么办呢？
生理上疼痛的原始目的是为了保护身体免于危险，以确保肉体的安全及存活；心理上恐惧的最原始目的也是为了保障心灵的安心及自在，让心灵不至于伤害自己或伤害别人。
因此，当我们想真正地克服恐惧时，在观念上不能把恐惧当成敌人。一旦把恐惧当敌人，想努力征服它时，可能两败俱伤，也许最后被征服的人是自己呢。
首先，我们要将恐惧视为一个善意的朋友，这个朋友充满善意地提醒我们，以防止我们踏
……
后记 据说我的前一本书《许医师安心处方》之所以卖得好，跟正文内容没多大关系，完全是<后记>写得好的结果。因此，我的主编佳颖希望这本书也能有一篇精彩的<后记>，令每位读者动容。
可是，门儿都没有，我许添盛是那种你叫我写什么就写什么的人吗？我只想写出自己真正的心声，用最真实的情感与各位互动。我想各位也喜欢这样的我，不是吗？
好！我就来说一说我是如何看待自己的生活、我如何看待“哥哥出家”这件事。但这次我想以赛斯的观念“你创造你自己的实相”，来剖析自己的内心世界。
接下来读者会问，那你倒说说看，为什么要创造出“自己的哥哥和女友在结婚前夕选择双双出家”的这个实相，甚至这个实相会如此发生。竟然是经过你内在心灵同意的！
