基本信息·出版社：东方出版社 ·页码：244 页 ·出版日期：2009年01月 ·ISBN：7506033615/9787506033619 ·条形码：9787506033619 ·版本：第1版 ·装帧 ...
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慢节奏胜利法 |
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慢节奏胜利法 |
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基本信息·出版社：东方出版社
·页码：244 页
·出版日期：2009年01月
·ISBN：7506033615/9787506033619
·条形码：9787506033619
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《慢节奏胜利法》是时间管理大师教你以慢制快的职场成功术。冷静思考带来的力量，如何运用慢节奏真正提高你的工作效率。如果在一小时内你查阅四次邮件。那么你应先问问自己，这样真的能成功吗？或者问问自己是否感觉立即回复邮件给你带来的压力使你厌倦了呢？
作者简介 史蒂夫·普伦蒂斯专业教育公司Bristall Motgan的总裁。该公司在多伦多和纽约都设有办事处，主要针对现今社会繁忙的工作带来的压力以及精力不集中现象提出高效工作的解决方法。普伦蒂斯的第一本书《冷静时刻：管理工作和平衡时间的实用计划》，由约翰威立父子出版公司2005年出版。
普伦蒂斯是媒体特约嘉宾，经常出现在电视、广播访谈节目中，对缓解工作压力、处理过度工作及发现工作技巧等问题有深入的研究。
编辑推荐 冷静挑战了我们与生俱来的快速反应。快速阻碍了人类创造性思维能力.激发了客户、同事、管理者甚至家庭成员对速度的狂热追求，快速也使人们不会判断如何真正提高生产力和取得成功的技能。
冷静向我们展示了慢节奏在生活各个方面的价值，清晰地阐明了慢节奏会更快、更深入地解决问题。
冷静展示了一种全新的工作状态，揭示了《慢节奏胜利法》以下具有战略优势的内容。
冷静是如何摆脱保守主义、压力和超负荷工作的。
冷静可指导人们将慢节奏应用到生活、工作、路途中和家里。
冷静与你的老板、同事和家人沟通中有诸多技巧。
冷静是一种完全缓解快节奏社会生活压力的方法。冷静思考让你静下来，保持前进状态。
目录 绪论
第一章 疲惫的旅程
一、三个基本原理的内容
二、三个基本原理的意义
三、时间和压力
四、电子邮件和清晨黏性
五、信息狂热症和博克瑟之死
六、平坦的地球
七、要点回顾
八、如何冷静下来
第二章 孤岛效应
一、信息过载
二、留在圈内，循环的必要性
三、如何掌握这个圈
四、出席效应
五、思想转变
六、知识隔绝
七、坦率的极端保守主义
八、要点回顾
九、如何冷静下来
第三章 个人迷失
一、速度幻觉
二、通勤的冷静方法
三、连续事件思考
四、你将为午饭时段做什么?每个人的隔间
五、谈谈洗手间
六、你将为午饭时段做什么?驾驶中
七、小隔间的高速
八、周围环境的影响
九、人类联系的侵蚀
十、周围环境影响和机场候机大厅
十一、要点回顾
十二、如何冷静下来
第四章 慢节奏运动
一、压力引起了担忧和愤怒
二、猝死
三、慢节奏城市运动
四、慢食运动
五、说它慢，并不慢
六、世界语
七、要点回顾
八、如何冷静下来
第五章 放飞思想的力量
一、关于网球
二、我喜欢咖啡
三、我喜欢茶
四、我喜欢引发创造力
五、通勤期间
六、通勤回家
七、要点回顾
八、如何冷静下来
第六章 创造井然有序的工作日
一、起床的绝妙技巧
二、受益之处
三、上下班通勤时
四、为家庭式办公做准备
五、规划并评估工作的价值
六、会议计划
七、减轻由区分优先顺序或多重任务引发的混乱
八、充足的运动
九、锻炼的最佳时间
十、慢节奏运动的好处
十一、遵守承诺
十二、避免厌倦
十三、慢速练就肌肉
十四、要点回顾
十五、如何冷静下来
第七章 做一个冷静思考的人
一、自知自明
二、了解你的形象
三、了解你的声音
四、写作的魅力
五、规划写作
六、校对：确保你的写作准备充分
七、自我证明的力量
八、销售的影响力
九、建立信任
十、主动聆听和谈判
十一、规划效应
十二、要点回顾
十三、如何冷静下来
第八章 担忧
一、害怕失去工作
二、害怕得罪客户
三、为什么人们要读书呢
四、害怕被排除在圈外
五、咨询的例子
六、全球化的代价
七、美国梦之队的致命弱点
八、否定的担忧
九、谈判的立足点
十、负罪感的公文包
十一、代替消除了我们的担忧
十二、害怕空虚
十三、要点回顾
十四、如何冷静下来
第九章 职业状态
第十章 过渡
第十一章 家庭
结论
……
文摘 六、你将为午饭时段做什么？
驾驶中哈格蒂保险公司（Hagerty Classic Insurance）是专门提供经典汽车保险的公司，其使用来自美国国家公路交通安全管理局（NHTSA）的数据鉴别出了10种驾驶时食用的最危险的食物，因为这些数据是保险公司不易取得的。4他们发现其中有两种危害最大的食物是巧克力和咖啡，喝咖啡容易弄翻，巧克力很可能使车突然转向，甚至更糟。巧克力是一种黏性食品，如果不小心弄到方向盘上会很糟糕，当它掉到你的膝盖上时会融化，那样甚至会发生更糟糕的事情。其实并不是说吃巧克力很危险，而是清理它时很危险。哈格蒂所列的10种食品名单中，其他8种食品是：热汤、（墨西哥）玉米面豆卷（tacos）、干辣椒、汉堡包、烧烤食品、炸鸡、夹心面包和软饮料。除了汤以外，这些食品在开车时食用都是不安全的。既然车没有设计成用膝盖把握方向，那么开车时吃这些东西就非常危险了。其他食物也是一样的，它们对安全、生产效率以及身体健康都存在负面影响，还降低了人的警觉性。
但是人们又必须要到达目的地怎么办？这一点他们正在调查。只要我们活着就总是会遇到“连续事件”，边开车边吃午餐就像一边在计算机旁工作一边吃午餐一样，因为总想着继续工作不知觉间就牺牲了个人时间。全神贯注的工作态度和超负荷的时间表使人们不知如何才能把事情做得更好。
·开车时吃东西会影响司机的驾驶技术，如超车、防御性地估量制动距离以及适应不断变化的路面或障碍（尤其是在建筑区）。
·开车时吃东西还会影响司机判断其他司机行动的能力。举例来说，正常情况下可以观察其他司机的身体语言，可以预测车道快慢的变化，还可以通过你前面的人是否转向提前判断十字路口的安全性和红绿灯变化。
·当你边开车边吃东西时，食物往往不会待在原来的位置上。即使是最简单的食物也往往会溢出或散乱，往往掉在很难拿到的地方。
·从卫生方面来说，方向；盘就像键盘一样，也会存留并传播细菌。
·最后危险的一点就是开车时要处理食物污渍，这对提高司机的形象毫无帮助，而且会成为一种压力。
我了解过几个曾遇到过这种问题的司机，他们已认识到即使在路边停靠10分钟吃顿午饭也比开车时用餐更有价值。下面是一些他们告诉我的真实感受。
·“我觉得我停下车吃饭可以吃得慢点，那样下午我就不会感到不舒服。”
·“如果我把车停下来慢慢吃午餐，我不会那么快感觉到饿，这可以帮助我减肥。”
·“这样确实可以减缓开车时的疲惫和困倦感。”
·“我
……
