【背景材料】
在互联网上，每一个账号，都像一个小小的媒体。发帖子、转微博、评新闻……信息、观点、态度便汇入了互联网的比特之海。自媒体——自我的小媒体，在近5亿网民、3亿微博的努力之下，焕发出巨大能量：境内50余家微博客网站，每天更新帖文达2亿多条。
从郭美美的名牌手袋到故宫破碎的瓷盘，在进行舆论监督、反映社情民意上，自媒体发挥着重要作用。据统计，在2010年舆情热度靠前的50起重大舆情案例中，微博首发的有11起，占到了22%。
不过，并不是所有人在所有时候，都会把赞赏的掌声献给自媒体。社交网站、微博上“日本核辐射空气抵沪”的无稽之谈，让上海市民惊出一身冷汗;“甬温线动车事故29人失踪”的以讹传讹，花费很大精力才得以澄清;而“滴血食品传播艾滋病”的失实传言，也在一定程度上造成了公众恐慌。
谣言不是自媒体的主流，但其危害也不容小视。“艾滋女事件”等，对个人造成的精神损害难以弥补;“浙江某学院党委书记开房被抓”等，损害到领导干部群体的形象;而“碘盐防辐射”的谣言，更在短时间内引发抢购风潮。
【题目】
以“媒体时代的自律和他律”为主题写一篇文章。
