4.梳头法
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
5.揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
以上就是一些辅助治疗失眠多梦的按摩手法，非常简单实用，大家可自行按摩。睡觉前，可在枕边放一两个苹果也有助于睡眠。当然，如果情况非常严重的话，应该配合医生的治疗方式，同时保持积极开朗的心态。
