孕产.新生儿护理全程必读(徐文著)(2)

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		孕产.新生儿护理全程必读(徐文著)
		孕产.新生儿护理全程必读(徐文著)

对于有下述情况之一的，应到优生遗传咨询门诊进行咨询：
确诊为遗传病或发育畸形患者及其家庭成员。
连续发生不明原因疾病的家庭成员。
近亲结婚的夫妻。
染色体平衡易位携带者，以及其他遗传病基因携带者。
确诊为染色体畸变者的父母。
曾生过多发畸形、智力低下患儿者。
两性畸形患者。
非妇科性反复流产、有习惯性流产史或不明原因的死胎史者，以及不孕的女性及其丈夫。
有致畸物质和放射物质接触史的夫妻，如放射线、同位素、铅、磷、汞等毒物或化学制剂接触者。
孕早期病毒感染的准妈妈及经常接触猫、狗的准妈妈。
孕期服用致畸药物的。
35岁以上的高龄准妈妈。
血型不合的夫妻。
哪些人不宜生育
按照优生学原则，患有下列遗传病的患者，所生子女发病危险大于10％，在医学遗传学上属高发危险率，因此不宜生育。
常染色体显性遗传病
如骨骼发育不全、成骨不全、马凡氏综合征、视网膜母细胞瘤、多发性家族性结肠息肉、黑色素斑、胃肠息肉瘤综合征、先天性肌强直等。这类遗传病的显性致病基因在常染色体上，患者的家族中，每一代都可以出现相同病患者，且发病与性别无关，男女都可发病。患者与正常人婚配，所生子女的发病率为50％，故不宜生育。
染色体病
先天愚型等染色体病患者，所生子女发病率超过50％，同源染色体易位携带者和复杂性染色体易位患者，其所生后代均为染色体病患者，故不宜生育。
常染色体隐性遗传病
夫妻双方均患有相同的严重常染色体隐性遗传病，如先天性聋哑、苯丙酮尿症、白化病、半乳糖血症、肝豆状核变性等，不宜生育，因为其所生子女肯定均为同病患者。
Ｘ连锁显性遗传病
由于患者的显性致病基因在Ｘ染色体上，所以患者中女性多于男性。女性患者的后代，不论男孩还是女孩，均有50％的发病危险成为相同病患者，故不宜生育。而男性患者的后代，女孩100%患病，男孩正常。
Ｘ连锁隐性遗传病
这类遗传病常见的有血友病Ａ、血友病Ｂ和进行性肌营养不良等。由于隐性致病基因位于Ｘ染色体上，故患者多为女性。男性患者与正常女性结婚，所生男孩全部正常，但女孩均为致病基因携带者。若女性携带者与正常男性结婚，所生子女中，男孩有50％的可能患病，女孩全部正常。
多基因遗传病
精神分裂症、躁狂或抑郁性精神病、重症先天性心脏病和原发性癫痫等多基因遗传病，发病机理复杂，遗传度较高，危害严重，患者不论男女，后代的发病危险大大超过10％，均不宜生育。
芝宝贝提醒
由于遗传病种类繁多，遗传方式多样，对后代的影响也不同，因此遗传病患者在考虑生育问题时，应该进行遗传咨询，在医生的指导和帮助下，作出明智的选择。
生男生女受哪些因素影响
在人体细胞中，有23对染色体（即人的遗传物质），其中22对是常染色体，剩下1对是性染色体。性染色体分两种，分别被称为X染色体和Y染色体，胎儿的性别就由它来决定。
这两条性染色体，一条来自妈妈，一条来自爸爸。如果两条都是X型，将来便会孕育出女孩；如果X型、Y型各一条，便会孕育出男孩。妇女卵巢每一个月有多个卵泡生长发育，但通常只有一个成熟卵细胞排出，它只含X型的性染色体。男性的睾丸不断地产生精子，这些精子可有两种类型，一种含型、一种含Y型的性染色体，两种精子的数量是相等的。卵细胞与不同类型的精子结合，便决定了胎儿的性别。
然而精子能与卵子结合完全是随机的，并不受人们意志的支配，也和器官的功能没有联系。因此，科学而公正地说，生男生女和父母双方都不存在任何“责任”关系。
已婚夫妻如何计划怀孕
很多夫妻不是按计划怀孕，由于没有事先计划，很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了，弄得自己进退两难。因此，做好孕前计划对女性来说是很重要的。
如果开始计划怀孕，应注意以下几点：
考虑好自己的年龄，生育年龄最好安排在24～30岁，最好不要超过35岁。
合进安排好自己的工作或学习情况。
在怀孕季节上也应有所选择，一般以夏季或秋季为好。
夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查。
应在孕前6个月时开始停药；从孕前3个月起，准爸爸、准妈妈应注意营养均衡，加强锻炼，使双方身体处于最佳状态，同时应避免吸烟和酗酒。
选择一个安静、清洁、舒畅的环境；调整身心参与，在女性排卵的前几天，夫妻的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要过于疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。
选择最佳生育年龄
选择最佳生育年龄是许多夫妻所关心的问题。父母的婚育年龄对胎儿是否有影响？答案是肯定的。女性在18岁左右开始进入性成熟期，性成熟期持续约30年，为生育期，处于此期的女性称为育龄妇女。一般认为女性的最佳生育年龄为24～30岁，此时生育不仅符合人体的生理特点，而且有利于胎儿的健康发育。女性到了18岁，虽然性器官已基本发育完成，但性成熟并不代表全身各脏器功能都已健全，像骨骼系统和高级神经系统一般要到24岁才发育成熟。过早生育，母体不仅要承担供给胎儿营养的任务，还要继续完成自身的发育，必定会影响母子的健康。
因此，从有利于未来父母的工作、学习、健康、经济实力、体力、精力等多因素考虑，女性在23岁以后结婚，24～30岁生育；男性在25岁以后结婚，25～35岁生育，对胎儿最为有利，是最佳婚育年龄。
芝宝贝提醒
适当晚育有利于后代的健康成长。但晚育也要有一定限度，女性最好不要超过35岁，男性最好不要超过42岁。如果因种种原因女性到35岁以后才怀孕，也不必过分紧张，一定要做好孕期保健和产前诊断，以便出现问题时及时处理。
婚后多久怀孕才好
女性怀孕、分娩、产褥期需要花费近一年时间。孩子一生下来便要积极地进行优育、优教，育儿期一般为2～4年。在这几年中肯定会影响到年轻父母的学习、工作、健康与家庭经济收入。因此，为了幸福美满地度过婚后这段甜蜜的生活，并为生儿育女打下一个比较充实的经济基础，最好婚后1～3年再怀孕。
不同季节受孕的注意事项
胎儿的生长发育有一定的规律性，从受孕到第3个月，是胎儿的大部分器官形成时期，以后是继续生长和各种器官功能的发育完善期，一般来说，怀孕前3个月往往是整个孕期最关键的阶段。而一年中的四季又各有其特点，所以在不同季节受孕及度过孕早期，对胎儿的发育会有不同的影响。
春、秋季节的气温在我国大部分地区对人都很适宜，人们在户外活动的机会较多，日照时间较长，此时受孕能呼吸大量的新鲜空气，对胎儿的神经系统发育大有好处。但是，春、秋季节往往是某些传染性疾病易发的季节。如在秋冬或冬春季交替时，温差变化较大，气候干燥，特别是北方的秋天，流感的发病率较高，虽然流感病毒能否直接威胁宝宝尚不清楚，但是流感所引起的发烧，特别是发生在孕早期，会导致自然流产、死胎、畸形儿的发生率增加。所以，在春、秋季节怀孕要注意预防感冒，少去人群密集的商场、影剧院，并注意与感冒患者隔离，以减少患病机会。
夏季，食物丰富，对摄取营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，人们常常大量食用冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，会使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者出现腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用药物治疗，而所有这些都会对胎儿产生不良影响。因此，在夏季怀孕时，要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食用已变质的食物。
冬季,由于天气寒冷，人们户外活动减少，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里度过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使准妈妈本人感到全身不适，而且对胎儿的生长发育，特别是对其中枢神经系统都有不良影响。所以，准妈妈在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。
一天中何时受孕最佳
通常认为，夫妻在晚上的21～22时同房怀孕较好。这段时间，既是人体功能的日高潮期，又与中医理论的“阴盛精气足”说法一致，此时同房怀孕会怀上聪明健康的宝宝。
此外，在这段时间里同房，事后夫妻会很快入睡。女方睡眠中保持身体平卧，有利于精子沿子宫内壁向输卵管里游动，对精子顺利到达输卵管壶腹部跟卵子结合有利。故此，夫妻在晚上21～22时同房，是最佳的受孕时间。
停用避孕药后可否立即受孕
服用短效口服避孕药是女性常用的避孕措施之一。目前市售的口服避孕药采用高效及高选择性的孕激素，剂量明显低于以往的避孕药。根据国外的研究结果证明，停药后即可以怀孕。通常在停药一周内会来一次月经，而后便恢复排卵，女性根据自己的意愿随时都可以怀孕。但是准备怀孕的女性不要随意服用紧急避孕药。
一般来说，口服长效避孕药的吸收代谢时间较长，避孕药经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。由此可以看出，在停服长效避孕药后6个月内怀孕，有可能产生畸形儿的，所以，在计划怀孕时间的前6个月就停止服用避孕药，待体内存留的避孕药完全排出体外后再怀孕。
取出宫内节育器后可否立即受孕
宫内节育器是许多女性采用的长效避孕措施。目前常用的节育器使用年限为5～10年，女性计划怀孕时可随时将节育器取出。
宫内节育器并不影响女性的卵巢功能，每月仍有正常的排卵，因此宫内节育器能防止子宫内的妊娠，却不能防止异位妊娠。一旦取出节育器，子宫腔的微环境即可恢复正常，随时都可以怀孕；然而因不规则出血或感染而取出节育器者，子宫腔内环境的恢复往往需要较长的时间，最好经治疗后、待月经恢复正常再怀孕。
早产或流产后应隔多长时间再受孕
出现早产及流产的女性，由于种种原因会造成机体一些器官的平衡被打破，出现功能紊乱，子宫等器官一时不能恢复正常，尤其是经过人工流产的女性更是如此。如果早产或流产后就怀孕，由于子宫等的功能不健全，对胎儿十分不利，也不利于女性身体特别是子宫的恢复。为了使子宫等各器官组织得到充分休息，恢复应有的功能，为下一次怀孕提供良好的条件，早产及流产的女性最好过半年后再怀孕较为合适。
剖宫产后的女性多久能够再受孕
有的女性第一胎进行了剖宫产，很快又怀上了第二胎，这对准妈妈身体健康和胎儿生长很不利。剖宫产按子宫切口部位可以分为子宫体部剖宫产和子宫下段剖宫产。无论采取哪种剖宫产，再孕时均可能发生子宫切口破裂，造成危险。子宫体部剖宫产由于体部肌层较厚，缝合时不易对合，产后子宫复旧时子宫体部肌肉收缩明显，故体部切口愈合较差，再次怀孕分娩时，体部切口瘢痕位于主动收缩部位，故更容易发生子宫切口破裂。相比之下，子宫下段剖宫产由于肌层较薄，缝合时对位好，产后子宫复旧时无明显收缩，故愈合较好，且其外有腹膜遮盖，再次怀孕时子宫切口破裂的可能性较小，即使切口破裂也常是不完全破裂。据统计资料表明，子宫体部剖宫产再次怀孕后子宫破裂的发生率比子宫下段剖宫产高很多。但子宫下段剖宫产的女性也需要经过一段恢复期才能再怀孕。一般接受过剖宫产手术的女性，如欲再次生育，最好在2年之后再怀孕。尽管如此，在分娩时也还会有子宫破裂的可能。所以，剖宫产后的女性应做好避孕准备。
高龄女性还能怀孕吗
我国提倡晚婚、晚育，但绝非越晚越好。一般不主张女性35岁后生育，原因是35岁后的女性怀孕概率降低，且易发生流产。
另外，随着年龄的增长，卵细胞逐渐老化；还因长期受环境中有害因素的影响，卵子在分裂时往往出现染色体分裂异常，因而可能生下畸形儿，特别是先天愚型儿的概率增大。所以，生孩子最好在35岁以前。
高龄女性生育有哪些弊端
怀孕失败率显著增高
一名女性一生中所能产生的潜在卵子总数量约有30万个，但是科学家通过研究发现，女性到30岁时就已经消耗约90%。到40岁时，库存卵子下降到3%。尽管高龄女性仍然能排卵，但卵子质量下降，怀孕失败率显著增高。根据丹麦进行的一项研究显示，女性到了35岁时，由于流产、死产或宫外孕等原因，怀孕失败概率达20%。到了42岁时，失败概率高达50%以上。在22～24岁，流产的概率是8.9%，到45岁，此概率增加到74.7％。宫外孕概率增大宫外孕，就是受精卵在子宫和卵巢之间的输卵管内长大，这种情况的发生概率也会随着怀孕女性年龄的增加而升高，从21岁时的1.4%增加到44岁时的6.9%。
易出现妊娠异常
由于高龄产妇的产道弹性降低，容易发生延长产程和需手术助娩等情况，势必会在一定程度上影响胎儿的健康。30岁以上的准妈妈出现妊娠异常情况的风险开始增加，35岁以上的高龄孕产妇无论在孕期还是分娩中，发生妊娠期高血压病、糖尿病、流产、早产、胎儿宫内发育迟缓的概率都明显高于年轻孕产妇。分娩时由于高龄产妇的骨盆和韧带松弛性下降，软产道组织的弹性差，易发生难产，剖宫产率及产妇死亡率均高于年轻产妇。
畸形儿概率增大
女性的原始生殖细胞是在胎儿期形成的，如果怀孕时间过晚，卵巢功能开始减退，容易发生卵子染色体老化，导致畸胎率增高，出现胎儿畸形及智力低下。35岁以上的初产妇患妊娠期高血压病，采取产科手术者比正常年龄的育龄女性高2～10倍。44岁以上初产妇流产率增加33%，葡萄胎患病率增加20倍，死产和新生儿死亡率增加9倍。据统计，先天愚型胎儿的发病率随准妈妈年龄的增加而成倍增加，25～29岁为0.11%，30～35岁为0.26%，36～40岁为0.56%；40岁后上升幅度加大，45岁以上可达5.4%。一些先天性疾病，如心血管畸形、唇腭裂等的发病率也明显增加，所有这些都应引起高龄准妈妈的高度重视。
如何提高高龄女性的生育能力
不吸烟、不喝酒或饮含有咖啡因的饮料。
有规律地进行一项减轻压力的活动，如沉思冥想、瑜伽。
每天坚持锻炼，如散步、游泳或定期去健身俱乐部。
饮食合理，注意补充体内叶酸的含量。医学研究证明，叶酸缺乏可能导致胎儿神经管腔发育不正常（如脊柱叉裂）。此外，还要适当注意摄取维生素Ｃ、维生素E和锌等。
性生活需要注意什么
要想如愿以偿地按照自己选定的日子怀孕，最好在女方排卵期内同房，这样受孕概率就大。在排卵期前应减少同房的次数，使丈夫养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。但也不宜过少，以免精子发生老化，一般来说，在排卵前4天，每两天一次性生活较易受孕。
掌握受孕规律
多数女性排卵是在下次月经前14天左右。根据精子、卵子成活时间计算，在排卵前2～3天至排卵后1～2天为易受孕期，也是俗称的“危险期”，其余时间则为安全期。为了尽快怀孕，夫妻在安全期应尽量减少房事，以便养精蓄锐。在排卵期同房，这样便可能受孕。
准确计算排卵日期
首先，可以通过基础体温测得。正常情况下，从月经开始那天起，到排卵的那一天，体温一直偏低，一般为36.2～36.5℃；排卵后，基础体温上升，一般在36.8℃左右。可以把从低温段向高温段移动的几日视为排卵期。将一月的体温数用线接起来，形成曲线，经2～3个月测试后便可通过曲线判断出排卵期。每日最好在同一时间进行测量。
另外，根据月经周期也可以推算。月经周期固定为28天者，排卵日为月经后第28天－14天＝14天；如果月经周期不规律，则难以准确推算。
孕前保健
女性怀孕前需注射的疫苗
准妈妈一定十分希望在孕育胎儿的10个月里都能平平安安，不受疾病困扰。虽然加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道，但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法应该是注射疫苗。
目前，我国还没有专为准备怀孕的女性设计的免疫计划。一般来说，孕前最好能接种两种疫苗：一是风疹疫苗，用于预防准妈妈感染风疹后出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果，或可能导致的胎儿畸形，至少要在孕前3个月内予以注射。目前国内使用最多的是风麻腮疫苗，注射一次可预防风疹、麻疹、腮腺炎三种疾病。另一种是乙肝疫苗，用于预防胎儿成为慢性乙肝病毒携带者。一般需要按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针，加上注射后产生抗体需要的时间，至少应在孕前9个月内注射疫苗。
还有一些疫苗，如甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、狂犬疫苗等可根据自己的需求，向医生咨询，做出选择。
芝宝贝提醒
无论注射何种疫苗，都应遵循至少在受孕前3个月内注射，或者在接受疫苗注射时要考虑到怀孕的问题。而且，疫苗并不是打得越多越好。坚持锻炼、增强体质才是防病、抗病的关键。
为了怀孕女性需要辞职吗
许多过来人建议，如果家庭有经济压力，计划怀孕的女性最好维持现在的工作，毕竟宝宝出生以后，经济压力会增加许多。另外，如果自己身体健康，丈夫工作较忙，女性最好也能继续工作，这样生活有寄托，就不太会有精神压力，因为精神压力大也利于受孕。
如果原来就有习惯性流产、怀孕状况不稳定、工作压力过大、工作性质不适合怀孕的情况，可以考虑辞掉工作或向公司申请休假。
什么情况下需要换工作
如果女性从事以下工作，打算怀孕，最好向单位或公司申请调换另一个比较适合自己的工作。
经常接触铅、镉、汞等有害物质的工作。
从事高温作业、振动作业和噪声过大的工作。
接触X线照射或其他电离辐射的工作。
密切接触化学农药的工作。
另外，在许可的范围内，女性还可以与同事协调一下工作的项目。
夫妻都要远离烟和酒
如果夫妻双方已计划好要生宝宝，怀孕前戒烟是势在必行的。吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。酒精是必须禁忌的，它可导致精子活动能力下降、精子畸形、死精等。酒精影响导致宝宝发育不健全的例子也很多，主要影响宝宝身、心两方面的发育。酒精代谢物一般在戒酒后2～3天消失，男性的精液生成周期为80～90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。
因此，为了保证精液质量不受烟酒的干扰，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉烟酒。而对于女性来说，一个卵细胞自募集到成熟也需要约3个月时间。因此，最好安排在戒烟、酒3个月后怀孕。
妥善安排宠物
宠物身上可能存在一种能使人畜共患病的病原──弓形虫，所以，有生育计划的夫妻尽量不要接触宠物。弓形虫对准妈妈和胎儿的健康都会有严重影响。孕早期感染弓形虫常会导致流产、胎儿发育异常等；孕晚期感染会严重影响胎儿的大脑发育，常致胎儿畸形或死胎。感染弓形虫病的宝宝出生后主要表现为脑积水、小头畸形、精神障碍等。如果在孕期，宠物只能放在家里，一定要记得把清洁工作交给家人，因为宠物可通过粪便传播疾病。在做完清洁后，家人也要注意手的清洁。
另外，女性在怀孕后才开始饲养小动物，更易受到感染。因为，准妈妈这时刚刚接触小动物，对它们身上的细菌没有抵抗力。
芝宝贝提醒
怀孕期间也会因吃了未煮熟的肉而感染弓形虫。因此，不要吃不熟的肉类和未洗净的蔬菜等。
孕前用药的注意事项
孕前因病或其他原因服药时，要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。安眠药、抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期服用。孕前服用药物，最重要的是不能自作主张，而要慎重。如果必须要服药，最好请教医生或有关专家，在医生指导下服用。过度减肥影响怀孕女性每月都会有一次月经。只有维持正常的排卵月经周期，女性才可能具生殖能力。有的女性唯恐脂肪积聚太多，影响身材健美，因此少吃少饮，以苗条身材为最终目标。成年女性的脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经。脂肪含量还可以影响雌性激素水平，不当的减肥会导致女性失去怀孕能力。准备要宝宝的女性，切忌为了身材苗条而失去做妈妈的机会。
怀孕前3个月不宜接受X线检查
女性在怀孕前3个月内不宜接受X线照射。因为医用X线的照射能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的女性，尤其是做腹部透视者，过3个月后怀孕较为安全。如果每月的月经期较预定时间来得晚，怀疑自己怀孕，而又有必要进行X线检查，此时一定要告诉医生有可能怀孕和自己有怀孕的打算。医生会告诉你可否进行X线检查。必须要做X线检查时，也要避免照到腹部。
普通计算机辐射不会伤害胎儿
据一项持续了10年的研究成果表明，电脑辐射不会对宝宝造成不良影响。从1991年开始，该项研究在全国范围内对2000万例自孕期至7岁的儿童进行跟踪，寻找我国新生儿出生缺陷的影响因素和预防措施，其中将使用计算机列为调查的一项。到2001年，还没有发现准妈妈使用计算机会对宝宝的发育有什么不良影响的证据。
因此，专家得出结论：怀孕前后正常使用计算机，不会影响胎儿。计算机运行时，在其周围产生的X线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。它对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿来说是安全的。
芝宝贝提醒
一项最新研究证实，男性频繁使用笔记本电脑，可能使生育能力受到影响，尤其对年轻男性的影响更明显。研究专家调查发现，男性如果将手提电脑放至双膝，手提电脑所产生的热量，会导致阴囊的温度上升约3℃，而睾丸温度上升1℃就足以使精子数量减少。
因此，准备怀孕时，丈夫要避免使用笔记本电脑，特别是避免采取紧闭双腿并将其放于双膝之上的姿势。
丈夫需要进行育前保健
现代科学认识到，婴儿的健康不仅与女性的孕期状况有关，与丈夫也有着同样重要的关系。丈夫的育前保健同女性孕期保健、围产期保健一样，值得每一位丈夫高度重视。
丈夫的育前保健关键有两点：一是培养良好的生活习惯；二是避免接触有毒物质。工作环境存在有毒物质时，应在妻子怀孕前３～6个月开始采取积极的保护措施。因为精子的成熟约需要３个月的时间。
另外，育前保健还包括饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等诸多方面。
Q&A
Q 丈夫在育前用药时应注意什么？
A 研究资料表明，在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物仍能通过血睾屏障，并可干扰精子的形成而影响精子质量。
另外，还有一些药物也能进入精液，如甲硝唑、氨苄青霉素、苯丙胺、苯妥英钠等，但现在的研究还不十分清楚它们对精子、受精卵以及胎儿有何影响。因此，在妻子怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要谨遵医嘱，无特殊情况最好停用一切药物。
为什么从怀孕前3个月开始补充叶酸？
叶酸是一种重要的维生素。叶酸缺乏将导致准妈妈发生巨幼红细胞性贫血，影响胎儿的发育。并且，科学研究证实，在孕早期补充叶酸还能预防宝宝的脑神经管畸形。
孕早期是补充叶酸的关键时期，然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。一般来说，准妈妈应该在受孕前3～4个月开始服用叶酸（每天400毫克）。日常还可多吃一些富含叶酸的食物，包括芦笋、鳄梨、香蕉、豆类、西兰花、豌豆、菠菜、草莓和酸奶等。
但是由于食物中的叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，因而还要注意烹调方法，避免长时间煮。
丈夫也需要补充叶酸吗
有人认为只有准妈妈需要补叶酸，其实不然。丈夫补一些叶酸对胎儿也是有好处的。如果叶酸不足，会降低精液的浓度，有时还会造成精子中染色体分离异常，这些都会影响到未来宝宝的身体健康。所以，夫妻两人最好一起每天补充叶酸。
孕前为什么要保证睡眠充足
不良的生活习惯对怀孕会造成很大的影响。怀孕前调整好生活规律是十分有必要的。计划怀孕以后就不宜再熬夜了。因为熬夜有损健康，除了影响次日的精神状况，还会造成免疫力下降，减少男性精子的数量和活力，影响雌性激素分泌和卵子的质量。
防治生殖器感染的重要性
生殖道感染是男女常见的疾病，女性生殖系统疾病比男性更为多见，如性传播疾病及炎症引起的疾病等，都会导致不孕。男性生殖系统感染也会影响精子质量，因此防治生殖道感染对于男女都十分重要。
孕前饮食的注意事项
要加强营养
受孕前3个月，夫妻双方都要加强营养，以提供健康优良的精子和卵子，为健康胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。
要科学安排好一日三餐，保证身体健康和精力充沛。
要养成良好的饮食习惯
不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。所以，应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成良好的膳食习惯。
要注意食物营养和卫生安全
准妈妈应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。应吃新鲜的蔬菜并要清洗干净；水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。
第二章
孕早期
宝宝“安家落户”了
当你知道自己怀孕时，至少怀孕已经4周了。你的身体正在发生着奇妙的变化：你可能感到身体发热、无力、呼吸困难、恶心、呕吐、吃东西不香、想吃酸的食物等。你的乳晕、乳头变大，而且颜色加深，胸部常有胀痛感。你总感到疲劳睡不够，还开始出现尿频等现象。不用紧张，这些都是你的身体为支持不断长大的胎儿而发生的正常反应。这一时期，你应该及时去医院进行产前检查，平时尽量摄取均衡的营养并保证充足的睡眠，注意身体保养和外出安全，避免出现流产。
安心小叮咛
远离烟酒——烟酒对胎儿生长发育影响很大，一旦发现自己怀孕，准妈妈应该马上戒烟戒酒并远离这种环境。
注意安全——尽量避免腹部受到外来的压迫和撞击，平时尽量穿宽松衣服、平底鞋，上下楼注意抓紧扶手，外出注意交通安全。
避免烫头、染发、涂指甲等——因为很多化妆品、染烫剂和指甲油的化学成分都有可能渗透进准妈妈身体，进而影响胎儿的身体健康。
将喜讯告知领导和同事——让大家帮助你调整自己的工作。
确定怀孕
神奇的受孕过程
在夫妻的性生活中，丈夫射精时会将精液射到宫颈口附近，数百万个精子迅速地往子宫里游。也许其中有一位幸运者，经过充满活力地在输卵管内3天左右的游动，在输卵管外侧1/3的地方与卵巢排出的卵子相遇，将头部攻入卵细胞内，而未受精的卵子不久就会枯萎死去，并被机体吸收。一只精子一旦攻入卵细胞内，卵细胞表面便发生了许多变化，以防御其他精子的进入。
受精的卵子在进行细胞分裂的过程中，大约用7天时间到达子宫腔，受精卵到达子宫腔后，能分泌出一种分解蛋白质的酶，侵蚀子宫内膜并埋入功能层中，子宫内膜缺口迅速被修复，这个过程称为受精卵的植入或着床。埋入子宫内膜里的受精卵得到了子宫的滋养，就好像种子置于肥沃、潮湿、疏松的土壤里，得到其生长发育所需的营养。受精卵不断地生长、发育，成为胎儿，一个新的小生命就是这样开始了他的生命历程。
受孕失败后卵子的变化
如果受孕失败，未能受精的卵子和储存营养素的子宫内膜会脱落，排出体外，形成月经。这是排卵2周后卵泡和黄体不分泌激素引起的现象。与此同时，卵泡又开始为下一次排卵做准备了。
怎么知道怀孕了
月经没有准时来
如果月经一向来得很准，这次突然过去了十几天还不来，即使偶有出血或出血量很少，也应注意检查是不是怀孕了。
基础体温持续在高温段
体温到了该来月经时仍然保持在高温段，如果此现象持续15～20天，就可以考虑已经怀孕。基础体温无规律者，也可以根据觉得身体发热、无力等感觉，结合基础体温表，判断是否怀孕。
早孕反应
大多数女性一旦怀孕，在停经后40天左右开始出现恶心、呕吐、吃东西不香、想吃酸的、行动有气无力等现象。这些现象多半在早晨起床后几小时内比较明显，叫做早孕反应。需要注意的是患了感冒。所以在此阶段，千万不要随便吃药。
芝宝贝提醒
由于现代女性营养较均衡、体质健壮，也有许多准妈妈并无任何“害喜”症状出现。
乳头、乳晕及乳房变化
孕早期，乳头、乳晕、下腹中央及外阴等部分的皮肤，会因激素分泌增加的刺激而产生黑色素细胞，使乳晕变得较广、乳头变大，而且颜色加深。此时胸部常有胀痛感，随着孕期的延长，乳房会变大，摸起来有结块的感觉。女性也可凭此推断是否怀孕。
如何确定是否怀孕
一般有四种方法检测是否怀孕：尿液检查、B超检查、妇科检查和血液化验检查。
尿液检查是最常见的检查方法，且可通过早孕试纸在家中检测，也可在医院检测，为提高准确性，最好用清洁的中段晨尿检测。尿液检验结果为阳性，证明已怀孕，如为阴性，应在1周后复测，检验结果一般是可信的，但为排除异位妊娠，仍需要到医院进检查。
B超检查是诊断早期怀孕的快速、准确的方法。阴道超声较腹部超声诊断早孕可提前1周。子宫内出现妊娠囊是超声诊断中最早出现的影像。
通过妇科检查方法来确定怀孕一般在停经40天左右。
近年来许多医院都能用放射免疫方法来检查有无怀孕。这种方法是利用放射性同位素测定血液中有无微量的绒毛膜促性腺激素，一般在停经后4～5天就可以查出是否怀孕。
与怀孕相关的时间
胎儿在母体内生长的时间：40周，即280天。
预产期计算方法：末次月经首日加7，月份加9（或减3）。
早孕反应出现时间：停经40天左右。
早孕反应消失时间：怀孕12周左右。
首次产前检查时间：停经3个月左右。
自觉胎动时间：怀孕16～20周。
胎动正常次数：每12小时30～40次，不应低于15次。计算方法是早、中、晚各测1小时，将测得的胎动次数相加乘以4。
早产发生时间：怀孕28～37周。
胎心音正常次数：每分钟120～160次。
过期妊娠：超过预产期14天。
临产标志：见红，阴道流液，腹痛，每隔5～6分钟子宫收缩1次，每次持续30秒以上。
产程时间：一般初产妇为12～16小时，经产妇为6～8小时，总产程不超过24小时。
孕早期的各种变化
身体会发生什么变化
一旦怀孕，准妈妈的身体就会发生变化以支持不断长大的胎儿。由于要支持两个个体系统，身体所有器官的负担都加重了：心脏要泵出、泵进更多的血液，脉搏每分钟约增加10次，呼吸频率也会加快以便为胎儿吸入更多氧气、排出更多的二氧化碳；代谢率增加10%～25%；心率增加10～15次/分钟；子宫肌纤维增厚加长；乳房变大变柔软；乳晕颜色加深，乳腺导管增加。除此之外，怀孕也会引起很多因人而异的情绪反应。
出现了早孕反应
停经6周左右的准妈妈，常会出现恶心、胃口差、消化不良或呕吐，吐出胃内容物或黄绿色苦味液体。此时，准妈妈对一些气味特别敏感，如烧饭气味、油腻味等都可引起恶心。有时饮食的嗜好会突然改变，出现挑食、偏食、嗜酸辣，或想吃一些过去不喜欢吃的东西。还可能出现
头晕、头痛、失眠、乏力、畏寒、烦躁、忧虑或便秘等。有些准妈妈感到舌干或有流口水等情况。这些都是孕早期特有的症状，称为早孕反应。这种反应多持续4～6周后逐渐缓解。少数准妈妈的早孕反应会持续更长的时间，甚至到怀孕5～6个月才好转。当然，还有少数准妈妈可能没有任何反应，也属于正常。
严重的早孕反应需要及时治疗
早孕反应不是病，它的发生原因目前还不清楚。一般认为与绒毛膜促性腺激素的刺激、胎盘激素的影响、准妈妈的自主神经功能失调以及精神因素等有关。
早孕反应持续的时间、症状，反应的程度因人而异，一般不需治疗，经过数周即可自行缓解。仅有少数准妈妈早孕反应严重，比如，不能进食，频繁呕吐，甚至吐出胆汁或咖啡色的东西，并出现皮肤干燥、眼窝下陷及体重明显减轻等。如果属于这种情况，准妈妈应及时就医诊治。
如何减轻早孕反应
加强身体锻炼
准妈妈应加强孕前的身体锻炼，特别要培养不挑食的习惯。因为体质较差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。
注意饮食搭配
在饮食上注意合理搭配，准妈妈应尽量少吃油腻、腥味的食品，以清淡可口的食物为主，每日少食多餐。许多准妈妈早上刚起床时很容易感觉恶心或想呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这样就会使恶心感得到缓解。
保持心情舒畅
准妈妈首先要知道这些反应不是病，然后可以采取转移注意力的办法，如和丈夫一起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景等。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了宝宝的健康发育。丈夫应该体贴关心妻子，多陪她出去。
芝宝贝提醒
因为每个人的情况不同，有人有反应，有人无反应，且反应的时间长短不一，但只要在各方面尽可能地消除产生早孕反应的原因，就一定能顺利地度过反应期。
散散心，对妻子因早孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕反应期的有效方法。
总感觉疲劳睡不够
准妈妈在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳：90%的准妈妈会觉得懒散、浑身无力。这首先是由于体内激素导致胎盘分泌出很多准妈妈必需的激素。它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站，处于不断的运动状态。尽管准妈妈在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，准妈妈却不一定能在这一时期得到理想的休息。另外，伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等，也会影响睡眠的质量。
如何让准妈妈夜夜好睡眠
想睡就睡
早一点上床睡觉。准妈妈身体的工作量逐渐加大，需要更多的休息，应尽量避免熬夜。
保持睡前放松
睡前要保持情绪放松，避免睡前过于兴奋。
将室内温度降低
激素导致准妈妈体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
不必过分在意睡姿
虽然这个阶段是胎儿成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是准妈妈自身的压力并不会对胎儿造成伤害。因此准妈妈尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧都可。
养成睡午觉的习惯
如果准妈妈还在工作，午睡就显得格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神，就可以有效地缓解疲劳感。
穿衣服时感到腰部发紧
孕早期发生这种情况，除非是双胞胎或者三胞胎，否则一般来说不会由准妈妈的身体变化引起。有时候引起这种感觉的原因是肠子发生了变化。孕激素会作用于小肠引起排气和便秘，使准妈妈觉得腹胀。多吃高纤维食物和果汁可以缓解这种状况。但孕早期不要吃过多东西，因为胎儿并不需要那么多，而且食用过多会导致肥胖。
尿频
这种情况出现的原因是孕早期子宫慢慢变大时，造成盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使准妈妈产生尿意，进而发生尿频；身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。孕中期时，情况会好一些，因为这时子宫已出盆腔，缓解了对膀胱的压力。但在孕晚期，逐渐长大的胎宝宝开始压迫膀胱上方，尿频又会出现。孕期的女性很容易发生泌尿系统感染。若准妈妈排尿时有刺痛感、小腹痛或血尿，意味着可能患泌尿系统感染。
准妈妈要注意预防泌尿系统感染的发生，平时要多饮水，使尿量增加；每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，每天1～2次；节制性生活。孕期感染很常见，准妈妈要特别注意保持外阴部的清洁，睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫，使尿流通畅。另外，加强营养，增强体质也很重要。如果发生了泌尿系统感染，要尽快就医。
营养饮食
准妈妈饮食注意事项
处于孕早期的准妈妈，大都会出现胃部沉重感、食欲不振、恶心甚至呕吐现象。为了不使准妈妈的健康及胎儿的成长受到较大影响，就得设法进食以获取营养。
饮食不要求规律化
准妈妈想吃就吃，每次进食量少一点，可以多吃几次；不必过分考虑食物的营养价值，只要能吃进去就可以。待孕期的顺延，再恢复正常的饮食规律。
常备爱吃的食品
空腹时即感胃部不适、恶心者，应事先准备一些自己爱吃的食品，如饼干、点心或酸奶等，放于床旁，可随时取用。这样有助于抑制恶心、呕吐。
设法增进食欲
饮食要根据准妈妈的爱好适时进行调换。如喜食酸者，可准备些酸梅、柑橘或在菜肴中加醋；喜冷食者，可做些凉拌菜，如凉拌豆腐、黄瓜、西红柿，以及冰酸奶等。不断改善烹调方法，促进准妈妈的食欲。
避免便秘
因便秘可导致腹胀而引起更多不适，在平时要多吃蔬菜、水果及含纤维素的食品，并多饮水以预防便秘。
补充水分
除进食水果、汤菜、牛奶外，还可饮淡茶水、酸梅汤、柠檬汁，甚至糖盐水以补充水分，避免由于摄入量少及频繁呕吐引起脱水。
芝宝贝提醒
某些准妈妈因早孕反应，怕油腻，喜清淡，造成热能摄入不足，缺乏必需脂肪酸，这对于胚胎发育和母体健康不利。因此，应当采取适当的烹调方法，使食物油而不腻、清爽适口。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、玉米、小米、甘薯、土豆、山药等，它比脂肪容易消化，在胃内停留时间较短，能缓解早孕反应。
孕期要摄入哪些营养素
准妈妈在孕期要摄入以下营养素：
蛋白质
蛋白质是直接构成组织器官的基本物质，是参与生长发育的重要营养物质。孕期每天需要优质蛋白质（含人体必需氨基酸的蛋白质）75克左右（非孕期50～60克），才能满足准妈妈的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白，如蛋、肉、奶类。植物蛋白质在人体内的吸收利用率不如动物蛋白质高。
脂肪
脂肪能供给较多的热量，准妈妈每日所需脂肪为60克左右（非孕期30～50克）。脂肪太多会导致肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等；植物性脂肪来源于豆油、菜子油、花生油、橄榄油、核桃及芝麻等。糖类粮食、土豆、甘薯等均含糖，是产生热量的主要来源。由于母体及胎儿需要的热量增加，代谢也增加，所以，平均每天要吃主食（谷类）300克，活动量大者可以适当增加。
无机盐
无机盐是构成人体组织及维持正常生理功能的必需的元素，必须摄入足够的钙、铁及适量的钠等。孕期准妈妈需要的钙量明显增加，食物中以牛奶及虾皮的含钙量高，且容易吸收，最好每日喝牛奶250～500毫升，必要时服钙剂补充。准妈妈对铁的需要量也增加，为预防贫血，应多食含铁丰富的猪肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、胡萝卜等。钠与身体的新陈代谢，特别是水代谢关系密切，过多会引起水的潴留及水肿。同时，准妈妈宜采用低盐饮食。
维生素
缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物中，如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及各种新鲜的水果与蔬菜。
微量元素
碘、镁、锌、铜等微量元素，对准妈妈及胎儿的健康也是不可缺少的。海产品中含碘多，动物性食物、谷类、豆类和蔬菜等含有镁、锌、铜等较多。
准妈妈如何补钙
准妈妈非常容易缺钙，在整个孕期，准妈妈对钙的摄入量为1000～1500毫克，比孕前增加1倍。钙的主要食物来源：牛奶和乳制品、小虾皮、海产品、豆制品、深绿色的叶菜等。有些蔬菜，如菠菜、苋菜、大蕹菜等，虽然含钙较多，但因含草酸盐甚高，与钙结合易形成不溶性草酸钙而不利于钙的吸收。粮谷类食品则因含植酸盐高，亦不利于钙的吸收和利用。
除了每天从食物中获取钙，比如，保证喝500毫升牛奶或250毫升豆浆外，准妈妈还要进行户外活动，接受阳光中紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。准妈妈还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，以促进钙的吸收。
另外，还要做适当的运动。每天应坚持散步30～40分钟；天气晴好时可在户外做孕妇保健操。
准妈妈如何补铁
如果准妈妈在饮食中缺铁，会出现缺铁性贫血。在我国，这一疾病的发病率比较高，在有的地区可达50％左右。主要症状为食欲不振、疲乏无力、心慌气短、躁动不安、耳鸣、头晕、怕冷等。
此外，如果准妈妈在孕期膳食补充的铁量不足，往往会出现毛发变脆、脱落，注意力分散，面色苍白等现象。含铁的食物来源有瘦肉、动物肝脏、金枪鱼等；蔬菜类有菠菜、油菜、芹菜等。相比起来，来自动物性食物的铁比来自植物如豆类和干果类的铁更容易被吸收。富含铁的食物与富含维生素C的食物搭配食用，吸收率较高。
芝宝贝提醒
我国营养学会推荐准妈妈每日铁摄入量为18毫克。准妈妈要坚持这一标准，防止缺铁症状的发生，为胎儿提供优良的母体生长环境。
准妈妈如何补锌
孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的时期，如果准妈妈体内锌含量不足，会影响胚胎发育和形成，引起胎儿畸形并容易引起妊娠并发症，甚至会导致新生儿出生缺陷，如室间隔缺损、主动脉狭窄及尿道下裂、睾丸发育不良（如隐睾）、骨骼及肾脏畸形、先天性中枢神经系统畸形等。锌对胎儿的脑组织发育非常重要，准妈妈在孕期缺锌将对胎儿的大脑发育造成损害。
通常，准妈妈对锌的需求量很大，用来保证胎儿的正常发育，使胎儿的肌肉有弹性、性器官发育完善，避免胎儿出生后食欲不振、味觉能力低下、发育迟缓甚至侏儒症的发生。合理补充锌可降低畸形儿、早产儿、死产儿的概率，维持宝宝健康的生长发育，直至出生。
孕期适当补锌应以食补为主。食物中锌的含量，以牡蛎最高，其他海产品和肉类次之。以下食物含锌量比较高：植物食品，如黑芝麻、糯米、黄豆、毛豆、荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生米、核桃仁、紫菜等；动物食品，如猪心、猪排、猪蹄、猪腿肉、猪肝、猪舌、羊肉、牛肉、鸭肉、鸡蛋、鲫鱼等。
准妈妈如何补镁
孕期缺乏镁，会干扰准妈妈神经系统、肌肉的正常功能，使人体出现情绪躁动、手足抽搐、记忆力下降、失去方向感等现象。此外，镁缺乏还会导致牙釉质损伤，皮肤、指甲和头发黯淡无光。
含镁最多的首先是植物类食物，其次是肉类和肝脏类食物，而乳制品中镁的含量很少。其中，肉类食品中的镁利用率为31%～40%，蔬菜、水果等的镁利用率相对偏低。
紫菜中镁含量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。此外，鱼类、肉类、海鲜及冬菜、辣椒、蘑菇、豇豆、苋菜、小麦粉、小米、荞麦面、玉米、高粱面、燕麦、土豆、黄豆、蚕豆、黑豆、豌豆、豆腐、苹果、杏、香蕉、芝麻、杏仁、核桃仁、花生等都含有较多的镁。
芝宝贝提醒
中国营养学会建议，成年女性每日需摄入300毫克镁，准妈妈及哺乳期女性每日需摄入450毫克镁。
准妈妈如何补铜
铜缺乏是引发早产的原因之一。母体铜不足会累及胎儿缺铜，从而影响胚胎的正常分化与胎儿的健康发育，有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻、智力低下及患缺铜性贫血。研究发现，胎膜早破的准妈妈在孕晚期血清铜的含量会下降，从而延缓胶原纤维的成熟和合成，使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而流产或早产，因此，缺铜与早产有一定的关系。铜在人体内不能储存，必须每日补充，准妈妈尤其要注意补铜。补铜的途径以食为主，日常饮食中，海产品和动物肝脏中的含铜量较高，其中牡蛎中的含铜量最高，虾、贝类、鲑鱼、海带中也含有一定量的铜。其次，谷物类，如大麦、燕麦、全麦等；豆类食品，如大豆；以及干果类食品，如葡萄干、坚果、杏仁、莲子等；蔬菜类，如绿花椰菜、萝卜、卷心菜、大蒜、扁豆等，都富含铜元素。
芝宝贝提醒
我国营养学会推荐，准妈妈宜每日摄入2～3毫克的铜元素。
孕期为什么要补充维生素
维生素是人体不可缺少的结构复杂的有机物。与人体所需的碳水化合物、蛋白质和脂肪相比，人体对维生素的需求量是相当少的，只能用毫克或微克来计算。虽然人体对其需求量小，却不能缺少任何一种维生素，否则会使全身陷入危险状态。维生素能维持细胞的正常功能，调节人体的生理机能，促进人体的健康发育。对人体影响较大的维生素主要有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D四大类。另外，还有维生素E、维生素K等。它们就像润滑剂一样，使人体正常地不断地运转。准妈妈若缺少维生素，会对胎儿造成很多不良影响。
矿物质对准妈妈有什么作用
矿物质又称无机盐，和维生素一样，是人体所必需的元素。人体内有50多种矿物质，它们虽然在人体内仅占4%，但却是人体所必需的。矿物质和酶结合，能帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的则是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动也就无法进行。
准妈妈矿物质的摄取对宝宝的成长发育有着至关重要的作用。如果准妈妈缺乏矿物质，会导致妊娠合并贫血、小腿抽筋、睡眠质量差、容易出汗等症状发生。并且还会使宝宝先天性疾病的发病率增加，所以准妈妈一定不可忽视对矿物质的摄取。
孕早期适宜吃哪些食物
水果
多吃水果对胎儿大脑的发育有很大的好处。胎儿在生长发育过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，而且合成细胞的每一个步骤都需要大量天然的有机化合物来促成，这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。而水果中含有丰富的维生素，因此多吃水果可促进胎儿大脑发育。
小米、玉米
每100克小米或玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2的含量均超过大米、面粉等。营养学家指出，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
海产品
海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长发育、防治神经衰弱有着极好的效用。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，同时含有优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。
核桃
核桃营养丰富，对大脑神经细胞发育有益。核桃中的磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分含量也比较高。
黑木耳
黑木耳具有清胃涤肠、滋补、助消化、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效，可用于滋补大脑和强身，还可以和其他菜肴配合烹调。黑木耳炖红枣，具有止血、养血之功效，是孕产妇的补养品；木耳同黄花菜共炒，可收到补上加补之效。
花生
花生中含有极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋等无法与之相媲美的。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂和人体必需的蛋白氨基酸、胆碱等。
护理要点
性生活的注意事项
准妈妈怀孕后因为身体内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，对性生活的要求和性反应会降低。怀孕前3个月，由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不够紧密，并且此时孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的保护，如果此时进行性生活，可能造成流产。另外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染。准爸爸应该体谅准妈妈，为了准妈妈和胚胎的健康，孕早期尽量减少性生活。
如果有性生活，应以每月不超过4次为宜，并且应采取不压迫腹部的体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。每次性生活的时间最好不超过10分钟。准妈妈在同房后应立即排尿并清洗外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
孕期同房最好使用避孕套或做体外排精，不让精液进入阴道。因为男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使子宫发生强烈地收缩，这不仅会引起准妈妈腹痛，还易导致流产、早产。
如果准妈妈有流产史或在怀孕初期出现任何阴道出血的症状，此时应免性生活。
很多努力了很久才成功怀孕的准妈妈，会格外地小心翼翼，觉得怎么谨慎也不过分。她们的丈夫也可能很紧张，生怕一不小心造成流产，因而对怀孕早期的性生活心存担忧。在这种情况下，性生活可能影响你们的情绪，甚至不利于夫妻关系的维护。
怀孕早期的性生活主要还看准妈妈的身体状况及双方的意愿。准爸爸和准妈妈可以跟着感觉走，如果觉得有不对劲儿的地方，不妨推迟孕后性生活的时间。
营造适合准妈妈居住的环境
准妈妈的居住环境应注意以下几个方面：
房间整洁、通风：不要求豪华漂亮，但要求有较好的通风条件，室内应整齐清洁，舒适安静。
温度保持适宜：冬季最好在18℃～22℃；夏季宜保持在26℃～30℃。温度太高，人会感到精神不振、头昏脑涨、心情烦躁；温度太低，人又会缩手缩脚、感觉全身不适。如温度不适，准妈妈可自行调节，比如，夏天室温高，可开窗通风，亦可使用电风扇或空调。
要避免温度过低或对着电风扇直吹，以免着凉感冒。冬天采用暖气、空调或烧煤取暖。烧煤取暖者应注意防止发生一氧化碳中毒。
芝宝贝提醒
一氧化碳中毒造成的缺氧对母体和胎儿均有害。即使在冬天，也不要忘记定时开窗通风。
湿度适宜：室温在25℃，适宜的空气湿度是40％～50％。室温偏低，空气湿度的要求也相应低；反之要高些。根据室温的变化，宜将空气湿度控制在30％～60％。空气湿度过低，人们会感觉口干舌燥、喉痛，甚至流鼻血等。若湿度不适，准妈妈可自行调节，比如，室内比较干燥，可以在暖气上放水槽、室内摆水盆或地上洒水，或使用加湿器等。若室内湿度过高，衣服、被褥发潮，甚至发霉，人会感到身体不适，肢体、关节酸痛等。调节的办法是移去室内潮湿的物品。
准妈妈不要使用电热毯
孕早期，如果准妈妈受热或因剧烈活动使体内温度上升2℃，就容易造成胎儿脑细胞死亡，从而影响胎儿的大脑发育。而电热毯在加热后的温度远远高于这个温度，另外，电热毯通电后，会产生电磁场，影响胎儿骨骼发育，导致胎儿畸形。所以，准妈妈最好不要使用电热毯。
准妈妈使用微波炉安全吗
微波炉作为现代家庭常用电器构成了准妈妈生活环境的一部分，因此了解安全使用微波炉对准妈妈和胎儿是十分必要的。过量的无线电波辐射会使准妈妈的中枢神经系统发生机能障碍和自主植物神经紧张失调，这都是不利于准妈妈身体健康的因素。其临床表现为头昏目眩、周身无力、容易疲劳、睡眠不良、记忆减退、手指微颤等，有的还会引起多汗、脱发、消瘦等。对胎儿来说，如果接受的微波炉辐射过多，也会影响其生长发育。这些危害并不一定非常严重，但任何一种形式的高强度辐射持续作用，都会对准妈妈和胎儿产生不利影响。
芝宝贝提醒
使用时间过久的微波炉最好不要再用。漏风、漏气的微波炉的辐射更大，所以凡是关不上或关不严门的微波炉都不要使用。
准妈妈不宜久看电视
虽然电视的信息容量大，内容丰富多彩，但是准妈妈看电视不能太久，否则，电视屏幕发出的射线会对胎儿产生不良影响。
另外，电视机工作时会产生高压静电，使室内阳离子饱和，空气中的负离子缺乏，干扰准妈妈的情绪及新陈代谢，影响胎儿的大脑发育。有专家对在电视机前工作每周超过20小时的1.4万名工人做过调查，发现他们的健康状况比一般人差。其中准妈妈有90%出现不良反应，容易导致流产和早产，严重者出现宝宝骨骼畸形。据报道，美国18名在彩电荧光屏前工作的准妈妈，1年之内竟有7人流产，1人早产，3人产下畸形宝宝。
芝宝贝提醒
准妈妈看电视要有良好的习惯：不要离电视机太近，室内要有适当照明，坐的姿势要正确，不要长时间连续收看，避免看刺激性强的电视节目，以免引起疲劳和精神紧张，从而影响休息、睡眠及身体健康。
准妈妈如何选择交通工具
准妈妈远距离外出时，要乘车、船、飞机等，因此，必须选择适当的交通工具，并掌握乘坐知识，以免发生意外。
如果准妈妈在孕期是骑自行车外出或上下班，最好在孕早期和临产前3个月别骑自行车，以免造成流产或早产。其他月份如果骑自行车，要选择高矮合适的车，在比较平坦的路上小心慢行，以免发生意外。
准妈妈乘坐汽车时，要系好安全带。为了避免疲劳和出现腰疼，可用一个垫子放在腰部后面。在行进2小时左右，下车走动5～10分钟，活动一下身体。乘火车对准妈妈来说比较安全，缺点是使人感到疲倦和背疼，所以最好坐卧铺，便于休息。
对于长途旅行，乘飞机是最好的选择，因为它速度快，是耗费体力最少的交通工具。但是，从怀孕8个月开始，就不宜再乘飞机了，以免途中发生意外。
乘船旅行很辛苦，准妈妈应尽量避免。确需乘坐时，要与船上的医生联系好，注意防止晕船。
选择适合自己的孕妇装
孕期，女性应该比平常更注意穿着与打扮，让自己愉快且充满自信地度过孕期。因此，准妈妈不妨为自己选购一些大方美丽且又舒适的衣服。
选择孕妇装时，应首先考虑宽大，容易穿脱。选择上下身分开的套服比较方便，即使不是孕妇装，短裤配上衣，披风配套服等也都是容易穿脱的服装。其次要根据个人爱好，选择那种穿在身上能够体现出胸部线条的衣物，使鼓起的肚子显得不太突出的样式。服装的立体轮廓最好呈上小下大的“A”字型。孕妇装要以简单朴素为原则。颜色以能使精神振奋的色彩为好，大红、大绿且稍花的图案会增加准妈妈的臃肿感，条状花纹能使准妈妈相对苗条一些。有很多孕妇装可以说是非常时尚的。讲究穿着的准妈妈不妨随着怀孕周数及季节的变化，为自己购买一些流行的孕妇装。
此外，有的时候亦可以参考服装杂志上的孕妇装为自己购买服装。
经常需要出席正式场合的准妈妈，也可选择套式的孕妇装，体现职业妇女的自信。
芝宝贝提醒
购买孕妇装前应先清点衣柜，看哪些衣服是怀孕后还可以继续穿的；先分门别类，再考虑需要添购的数量，以免造成不必要的浪费。购买时要注意季节。选购孕妇装时，首先要重视衣服的面料、气味，再注重款式，尽量选择品牌服装。
选择舒适的鞋子
准妈妈穿鞋首先要考虑安全性，选择鞋子时应注意以下几点：
脚背部分能与鞋子紧密结合。
有能牢牢支撑身体的宽大的后跟。
鞋后跟的高度在2～3厘米。鞋跟不宜过低，否则走路时容易疲倦。
鞋底带有防滑纹。
能正确保持脚底的弓形部位。宽窄、长度均合适，鞋的重量较轻。
按照上述条件，高跟鞋、容易脱落的凉鞋等都不适宜。特别是高跟鞋，穿着时腰板和后背都难受地直立支撑着，是造成准妈妈腰疼的原因之一。后跟太低的鞋子也不好，容易使准妈妈感到疲倦。此外，尼龙袜容易滑脚，最好不穿。
芝宝贝提醒
随着孕周的增加，脚心受力加重，会形成扁平足，这是脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的主要原因。因此，应该想办法保持脚底的弓形。可用2～3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑，这样就不容易疲劳。到了孕晚期，脚部浮肿，要穿稍大一些的鞋子。

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