| 商家名称 | 信用等级 | 购买信息 | 订购本书 |
 |
 |
56周怀孕坐月子完美"吃"计划(附别册1本) |  |
 |
|
56周怀孕坐月子完美"吃"计划(附别册1本) | |
版权页：
插图：
暂别心爱的咖啡
孕期不宜喝咖啡是大部分人都知道的事实，但是很多准妈妈仍对咖啡欲罢不能。为了胎宝宝，请准妈妈还是暂别咖啡吧。
咖啡的主要成分为咖啡因，经胃肠道吸收很快，能很快渗透到全身各组织。咖啡因可通过胎盘对胎宝宝产生作用，影响胎宝宝发育，导致流产率增加，并对准妈妈本身健康产生不良影响。
准妈妈喝过量咖啡对胎宝宝的心血管和神经行为方面的影响很大，有些宝宝出生时体重很低、头围过小，这就与准妈妈孕期过量摄入咖啡因有关。研究报告表明，准妈妈摄入咖啡因过多，流产的危险性会大大增加。
此外，饮咖啡后，准妈妈的尿量会明显增加，肾脏不能像平常那样把钾、镁、B族维生素等多种重要营养素存储起来，而是会随着尿液“漏”出体外而损失，并导致准妈妈缺钙，引发腿脚痉挛等缺钙症状和抽筋、水肿、油脂分泌过多等症状。
胎宝宝是准妈妈最大的期待，所以准妈妈不要拿自己和胎宝宝做实验，来证实咖啡对自己的影响力，还是请准妈妈尽快暂别心爱的咖啡吧。对于含咖啡因的可乐，也要少喝为好。
科学饮用酸奶和牛奶
牛奶的营养众所周知，准妈妈有必要饮用牛奶，但不宜空腹饮用；喝牛奶前要先吃点儿面包或糕点；一次饮用量不宜超过250毫升，过量易造成肠胀气；喜欢喝热甜牛奶的准妈妈宜选煮热牛奶，凉片刻后再加糖，不要先加糖后加热。
此外，牛奶与果汁不可同时饮用，以免影响牛奶的消化吸收。
酸奶主要由鲜牛奶经过发酵制成，具有鲜牛奶的全部营养，还能刺激人体消化腺，增强消化功能，促使缺少胃酸的准妈妈增加胃酸，有利于消化。体内缺乏乳酸酶的准妈妈喝鲜牛奶易致腹胀、腹泻，喝酸奶就不至于会腹胀了。
总的说来，除酸奶、牛奶外，多数饮料的营养物质含量是有限的，准妈妈不要希望从那些饮料中获得所需的全部营养素，只把其当作补充水分之用即可。
相关阅读：
更多故事资讯可访问读书人图书频道：http://www.reader8.net/book/
