避免“假期症” 衔接新学期
——致小浪花班家长的公开信之二
尊敬的家长朋友：
您好！
转眼间，三十八年来最长的寒假生活即将过去，一个月的时间匆匆地流逝，在这个寒假中，您和孩子一起走过了新年，在新年中走亲戚，学年俗，放鞭炮，赏花灯，看“行水”，快快乐乐地度过了新年生活，孩子也在寒假中增大了一岁，变得更加聪明懂事了，看到孩子能够健康快乐地成长，我从内心深处感到高兴。如今，寒假生活即将结束，开学的日子马上来临，在新学期开学之前两天的这个特殊时刻，我给你们写下这一封信，希望能够对您指导孩子避免患上“假期综合症”，顺利投入新学期的学习有一定的作用。
在假期中，我曾经利用校讯通给你们的手机上发过一条短信，信中告诉你们：要警惕孩子开学之后患上“节后综合症”。所谓的“节后综合症”，就是指每年的寒假或者暑假结束，刚刚开学之际，总有一些孩子感到身心疲惫，异常焦虑，精力总不能够投入到新学期的学习中，整日昏昏沉沉，严重者还可能发烧流涕，卧床输液，严重影响到自己新学期的学习状态和学习效率。究其原因就是我们在假期中暴饮暴食，娱乐过度，晚上很晚才睡觉，第二天临近中午才起床，原来的生活习惯被严重破坏，上学的作息时间被严重颠倒，自身的“生物钟”也严重紊乱，到开学的时候不能够及时调整所造成的身体不适。
那么，如何避免孩子在开学之后患上“假期综合症”，让孩子在新学期顺利投入新学期的学习之中，实现假期和开学生活的有效衔接呢？在此，我为您提出如下三条建议：
一、让孩子早睡早起，调整好孩子的“生物钟”。一个月的寒假生活，孩子晚上往往玩到很晚才睡觉，或看电视，或玩电脑或手机，而早上起床也很晚，有的甚至睡到上午十点以后，这样才能够有充足的睡眠。如果以这样的作息时间到新学期的生活，孩子肯定会非常不适应的，课堂上“打瞌睡”的现象在所难免，会极大地影响孩子的学习效果。因此，我们应该从现在开始，让孩子养成早睡早起的习惯，把孩子身体的“生物钟”调整到开学之后的状态。
二、让孩子饮食清淡，有一个良好的身体迎接新学期。在即将过去的寒假生活中，由于恰逢过年，孩子每天走亲戚，每顿都是大鱼大肉，油腻的食物摄入过多，而运动量又较平时较少，所以体内储存了许多热量，如果这些热量长时间得不到释放，孩子的身体在发胖的同时，也会出现一些问题。所以，建议您从这几天开始，让孩子的饮食清淡一些，尽量让孩子少吃肉，多吃蔬菜和水果，让孩子身体的消化器官适应新学期的生活。
三、让孩子提前预习，养成良好的学习习惯。再有几天马上就要开学了，孩子在寒假生活中每天吃喝玩乐，玩得不亦乐乎，渐渐将学习抛到了脑后，开学之后马上投入紧张的学习，对于年仅六七岁的孩子来说有一定的难度。因此，我建议您从今天起，和孩子一起预习本学期的教材，读一下课文，写一下生字，讲一下教材中的故事，让孩子逐渐回归到学习的状态中，这样孩子开学之后的学习就不成问题。
家长朋友们，面对孩子开学后紧张的学习，你们准备好了吗？家长朋友们，让我们和孩子一起整理好行装，快乐地收住自己寒假中自由自在的心情，再次踏上新的学习征程，用我们的热情迎接这一个个阳光灿烂的日子，用我们的行动点燃新学期的希望。
从后天起，孩子的新学期的学习生活就要开始了，希望您在有计划地安排孩子新学期生活的同时，能够考虑我提出的三条建议。让我们在今后的日子里共同携起手来，一起为孩子的健康成长加油努力！
最后，为您和孩子们送上真挚的祝福，祝孩子们开学之前的的两天过得充实、愉快！更祝我们的孩子在新的一学期里更加平安、健康！
您孩子的班主任：李之梅老师
