孩子， 请挺直腰杆
今天，两个外甥女因为家里没有电脑，又在我的极力推荐下，想一睹众享教育的风采，就来我家学习。看着他们坐在电脑前的样子，我忽然发现一个家长平时可能都容易忽视的问题，那就是哈腰，驼背，不注意坐姿。
在学校上课时，老师总是要求孩子上课时，身体坐正腰挺直，并不是强加给孩子毫无道理的。这是一个至观重要的学习习惯。因为众所周知，青少年正处于身体生长的发育期，孩子的骨骼在成长，他坐着的时候如果腰不能挺直的话，身体的重力就会使他的脊梁弯曲；如果他学习的时候脊梁是弯曲的，这样会影响他身体的血液循环，进而就会影响他大脑葡萄糖的供应。另外，如果他没有一个很好的坐姿，也容易疲劳。再者，不注意坐姿，写字或趴，或离书本的距离过近，对孩子的眼睛也不好；还有就是良好的身姿是孩子的个人形象问题，现在不注意，等到脊柱变形，孩子弯腰驼背的样子，长大就业面试时，会因为这方面的问题而大打折扣的。这些都充分说明了良好身姿的重要性，所以即使放假在家，无论看电视，还是写作业，还是孩子站立行走的时候，家长一定要督促孩子注意，腰挺直，肩放平。假如已有些驼背或斜肩的孩子，我们可以用一下方法矫正孩子的身姿：
一、时刻提醒，做好“三个一”
所谓“三个一”，就是孩子上课正确的坐姿，应该是“眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸”，家长看孩子学习，不要只以知识，结果为主，更要注意孩子的良好坐立习惯的养成，时刻提醒孩子，多讲道理，多用友好的语气商量，让孩子逐步体会坐姿的重要性，相信他们不会让我们失望。
二、体育锻炼，矫正身姿
一提矫正身姿都会想到背背佳，与其借助商业产品，倒不如借助体育锻炼。可以尝试让孩子每天抓单杠，垂直1——2分钟；还可以让孩子身体站直靠墙站立，两手自然下垂，5分钟；还可以让孩子以半蹲的姿势，身体上半部分靠墙，坚持3分钟，这些方法只要坚持，任选其一都可以有效地帮助孩子矫正身姿，同时又达到了锻炼身体的目的，一举两得，比花钱买背背佳实惠多了。
三、不图安逸，矫正身姿
现在家庭条件都好了，孩子在家最常坐的是沙发，虽然柔软，很舒服，但是却不利于孩子的坐姿。这样很容易让孩子放松或弯着腰将身体塌在沙发背上，或躺着，安逸之中，我们好不容易提醒孩子的坐姿，又变成了泡影，因此，现在健康生活提倡睡觉不用柔软的席梦思而用硬床，那坐座位当然也还是硬板凳好。
亲爱的孩子们，用你们的眼睛看看,好好选择，我们的身姿是这样好：
（身姿挺拔的国旗护卫兵）
还是这样好呢？
“世上没有买后悔药的，”不要想着铸成错误再去弥补，好的习惯我们应该从小养成，不管过程如何艰辛，付出多大努力，都是值得的，因为它会让你终生受益！
