上幼儿园、上小学的孩子正处在一个重要的生长发育阶段，它的前后是婴幼儿时期和青春期两个快速生长期。做好这一时期的衔接，孩子的身心健康将会处在一个良好的运转之中，因而我们要时时关注孩子的衣食住行，保证孩子的身体健康，这其中又以“吃”这一环节显得犹为关键！
相信大多数父母对自己的孩子都倾注了爱心，“早上吃饱，中午吃好，晚饭吃少”这一信条也是基本适用的，但仅有这些是远远不够的，有时候我们还要动动脑筋，运用自己的聪明才智，关怀、辅助孩子健康快乐的成长。
我家小龙女吃饭偏慢，而且偏食，不爱吃主食，总爱吃好吃的，是个典型的“小馋猫”，还爱吃零食……这样一来的后果是身材精瘦，所谓的“骨感美女”！身体暂时倒也没什么大的毛病，更不用像其他孩子那样为了减肥发愁，可长此以往、尤其是青春期到来时，做为女孩是影响发育的，为此我不得不出手，采取了一系列的措施：
1．坚壁清野，没收零用钱：小龙女一贯正餐吃得少甚至不吃，下来呢又爱吃零食，可是当家里找不到吃的，自己又没有零用钱来买时，她即使（对老爸）恨得牙痒，也是无计可施的!当然，这样做一定要取得几位老人的理解和配合，否则就前功尽弃了！
2．制定标准，威逼利诱：针对孩子爱吃副食，不怎么吃主食的情况，我给她规定早餐一定要吃一至二两主食，必须喝些汤水或是鲜奶；中餐的主食必须要“回碗”，午托部监督、反馈；晚餐必定有汤食，要吃不少于半个馒头或一小碗米……视完成情况奖励小赠品、外餐并名列家里的光荣榜，饭后有西瓜等果品，完不成老哥帅帅就代劳了，而且极有可能就此挂上一面黑旗或是作出书面检查并张贴示众！
3．晓以利害，增加花色品种：爱吃鸡鱼肉蛋、不吃蔬菜水果，这样对身体健康是有害的，比如便秘，就是由于喝水少、进食纤维类蔬菜偏少所致；咽喉痛、口腔溃疡也是摄取肉食多、蔬菜少、缺乏运动、睡眠不足、焦虑所致！通过改进饭菜花色品种，能够极大的促进食欲，这方面孩子的奶奶贡献很大，我也在一直积极努力之中！
4．酒席宴上从中作梗、忆苦思甜：小龙女有个毛病——好吃吃个死、不好吃死不吃，这可难为坏了我们，总不能天天到饭店吃饭啊！何况她吃了好吃的不知道饥饱，往往餐后感到不舒服。防止遇到这种情况，我就在她大快朵颐之时从中作梗，让她适可而止，并以从前腹胀、食积造成头痛的“痛苦回忆”来松弛她的神经，以“便便不畅”的经历来“恶心”她，当我的阴谋得逞之时，她也就悬崖勒马了！这一招不必经常用，要不就不灵光了，也挺损的不是！
5．关闭电视和嘴巴：小龙女吃饭慢的一个重要原因是爱看电视，有时还爱插个话什么的，当我们不看电视，也不再说话了，她也就无从发力了，只有一门心思吃饭的份了！
6。偷梁换柱：孩子吃得少，我一直很着急，后来还是从语文课文《多收了三五斗》中找到了灵感，通过把现在使用的小碗变成稍大的碗，一次次、一步步地通过淘汰旧碗实现了我的“阳谋”！类似的事例还有馒头，大家都知道，一块钱买五个的和一块钱六个的是不一样的，这一家和那一家的也是不一样的，自己做的就更不一样了，换成烧饼、油条更不好界量！这一招的关键是要换得自然，当然了步子不要一下子迈得太大了啥！
7．注意协调，午后（必要的话）加餐：由于孩子11点以前放学，通常在11点半左右既已吃上午餐，这样如果吃得不够充实或者脂肪、碳水化合物、蛋白质不足，到了下午孩子会提前饥饿的！一方面伙食水平是个问题，另一方面从中餐到放学回家有五六个小时，学生们活泼好动，容易饥饿，经常看到孩子一回家就狼吞虎咽地吃东西，看得家长好不心疼！实际上，由于不许孩子们带零食，解决问题只能从午托部入手，必要的话午睡后增加一个甜点甚至一个水果问题也就迎刃而解了！就制度而言，上下午是否加餐一直有一个营养学的探讨，当然也不排除有利益的因素，自当别论。
8。适当提前晚饭时间，控制晚餐用量：提前开饭，一来是为了让孩子避免中餐、晚餐间隔过长，二来也是为了让孩子早餐能够吃得下，许多孩子不吃或者少吃早餐就是因为晚餐太晚，吃得太足。吃得少，就要保障吃得精，这样才能保障身体需要！睡得晚的孩子，比如要上各种各样补习班的孩子，则要适当加餐，应当不受此限。我个人不提倡孩子晚睡（22点以后），这样不利于孩子身体发育和身心健康。
9．尽量少喝饮料，学生使用小水杯：很多饮料含有色素和添加剂，多数饮料并不天然更不健康，饮料也代替不了饮用水，更不能代替饭食，有的甚至含有过多的糖分、碳酸气和咖啡因，不利于孩子的身体健康，因此要尽量不喝或者少喝。另外，孩子们需要饮水，这其中茶饭里已有一定分量，不要额外补充太多，经常看到学生们带着500毫升的杯子，如果一天两杯就明显太多了，还凭空增加了背负的负担，换250-300毫升的杯子最好，喝的完、负担轻、容量正好……
10．缺乏体育锻炼，营养不够均衡：缺乏体育锻炼，人体抵抗力就差，容易精力不足、精神不振甚至生病；体育锻炼不足，人体消耗的能量大大少于摄入能量，脂肪和能量蓄积起来，人就会逐渐发胖，疾病也将随之而来。加强体育锻炼和体力活动，均衡营养，使摄入略为大于支出，就能使孩子的身体正常、健康、发育良好。
以上列举了我养育孩子的一些心得，不一而足，也未必适用于所有的孩子，仅供参考！一句话，只要我们心中有爱，积攒你的智慧，发挥你的才气，孩子就会健康、全面、快乐的成长！让我们大家一起努力吧……
（老哥帅帅）
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洒满鲜花的月亮（帅帅小龙女）
