别让忧虑控制你的心
曾经在我生命中很长的一段时间里，我总是很容易被一些忧虑的想法控制着，我总是在担心，一直到我上了大学，种种类似的想法更是积聚到了顶峰，我几乎已不能承受！我为自己的长相而忧虑，为自己的学习忧虑，为不能与同学融为一体而忧虑，更为自己的将来而忧虑：如果，找不到工作，怎么办？如果，我教不好学生怎么办？......
直到有一天晚上，我看见了这本书——《卡耐基成功之道全书》，书的第一部分是《人性的优点》，第一章恰是“如何抗拒忧虑”，我毫不犹豫的将这本书买了下来。以后，就像书中所说，一句话改变了我的人生！
这句话是：最重要的是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。在这篇文章中，介绍了著名的医学家威廉.奥斯勒，当他还是医学院的学生时，生活中也是充满了忧虑：担心怎样通过期末考试，担心该做些什么事情，担心该到哪儿去，怎样才能开业，怎样才能过活？后来他看到了上面的这句话，就是在这句话的影响下，他成为了那个时代最有名的医学家，创建了世界知名的约翰霍普金斯医学院，并成为牛津大学医学院的钦定讲座教授。后来在一次演讲中，他把自己的成功归结为是因为他活在“一个完全独立的今天里”，他说：“要注意听你生活的每一个层面，用铁门把过去隔断——隔断已经死去的那些昨天；按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你有的是今天......切断过去，让已死的过去埋葬掉；切断那些会把傻子引上死亡之路的昨天......明日的重担，加上昨日的重担，就会成为今日最大的障碍，要把未来像过去一样紧紧地关在门外......未来就在于今天......为明日作准备的最好方法，就是要集中你所有的智慧，所有的热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。”
感悟：
看过这个故事和这段话以后，心中忽然觉得异常的轻松。我们很多的忧虑都是来自过去和未知的明天：为过去的一些事情后悔，为将来还没有发生的一些事情担心。可过去的已经发生，已经成为不可改变的事实，我们“永远没有必要为打翻的牛奶而哭泣”；明天对我们来说还是一个未知数，为还没有发生、甚至是永远不可能发生的事情而担心，更是毫无意义！只有把握和处理好今天，才是最重要的！
书中还引用了这样一段话：“把生活想象成一个沙漏，在沙漏的上一半，有成千上万粒的沙子，他们都慢慢地很平均地流过中间那条细缝。除了弄坏沙漏，没有办法让两粒以上的沙子同时通过那条窄缝，你和我和每一个人，都像这个沙漏。每一天早上开始的时候，有成千上百份的工作，让我们觉得一定得在那一天里完成。可是如果我们不一次做一件，让他们慢慢平均地度过这一天，像沙粒通过沙漏的窄缝一样，那就一定会损害到我们自己的身体或精神了！” 请记住： “一次只流一粒沙......一次只做一件事”！
感悟：
生活本就是由无数的琐事构成，来自生活、工作、家庭、老人、孩子.......种种繁杂的琐事和压力有时候会让我们感觉到精疲力竭，手足无措，有时候甚至会让我们迷失了自己......可这段话，让我明白了，当我们面对一大堆急需解决的问题时，忧虑只不过是徒增自己的烦恼而已，静下心来，按照轻重缓急排好顺序，一次解决一件事，问题很容易就能被逐一解决，并不是像我一开始想得那样困难和复杂！所以，与其抱怨和等待，不如就从现在动手！
那么到底该如何解开忧虑之谜？
哥伦比亚学院院长赫基斯说：如果一个人能够把他忧虑的时间都花在以一种很超然、很客观的态度去寻找事实的话，他的忧虑就会在我们智慧的光芒下消失得无影无踪。
具体地说，采取以下四个步骤可以消除你的忧虑：
1. 我担忧的是什么？
2. 我能怎么办？
3. 我决定怎么做？
4. 我什么时候开始做？
如果你有担忧的问题：
1. 问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
2. 如果你必须接受的话，就准备接受它。
3. 然后很镇定地想办法改善最坏的情况。
感悟：
在生活中，每个人都可能有令自己忧虑的事情：在工作单位中，担心某件工作完成得不好，不能令领导满意，担心自己言行有什么不妥之处，会疏远与同事们之间的感情；在家里，这样的忧虑就更多了，担心孩子不能健康成长，担心孩子的成绩不好，担心孩子长得不高、担心孩子长得不漂亮、担心孩子不勇敢、不乐观......还担心父母，担心爱人、担心自己......
心理学上有一条最基本的定理：不论一个人多么聪明，人类的思想，都不可能在同一时间里想一件以上的事情。所以，当我们面对这些形形色色的忧虑时，不妨问问自己：是啊，担心和忧虑有什么用呢？能解决问题吗？答案是显而易见的！那就放下忧虑，全身心地投入到问题的解决中去吧！
毫不夸张地说，这本书从很大程度上改变了我的人生态度，改变了我很多看待问题的思路和方法！快节奏的生活和繁忙的工作，让我们这些人在享受现代文明的同时也承担了更多的压力，而忧虑在毁坏我们心灵的同时也在毁坏着我们的健康！愿朋友们能分享我的心得，让自己的心从忧虑中走出来！以快乐的心态来面对生活！笑对人生！
