做自己情绪的主人
很多学生是我的QQ好友，或者说我是很多学生的QQ好友。晚上刚上线，头像便闪起来，是铭。
铭 ：老师，我说我以前是一个非常坏的学生老师你信不？
子非鱼 ：好汉不提当年勇。呵呵！
铭 ：恩，只要我现在不是就行。
子非鱼 ：对！
铭 ：老师，怎么样可以管住自己的情绪？不瞒您说我最近几天特别想打一个人。老师，你说我咋办？
子非鱼：不准打人！
铭 ：可那个人天天在背后说我坏话。现在差不多所有老师都以为我是个不学习的人。
子非鱼 ：怎么可能？我就不这么看。再说，你有什么坏话可说呢！冲动是魔鬼啊！
铭：我再忍一个假期，开学他再乱说我就不忍了
子非鱼：到底谁呀？你愿意告诉我吗？
铭：老师，不行……
子非鱼： 好吧！大度能容天下难容之事，你要理智。
简短的回复后，我决定还是郑重地和铭交流一下。感谢铭对我的信任，在此也给青春期容易冲动的孩子一个提醒。
如何控制情绪做自己情绪的主人呢？
首先，要学会合理地宣泄。
人宣泄情绪的方式有很多种，比如在一个合适的场合痛痛快快地哭一场，或者写写日记，或者找人倾诉等。对于一个男孩子来说，因为受传统观念的影响，可能喜欢故作坚强。因为男儿流血流汗不流泪嘛！其实，哭是一种有效的宣泄悲痛、释放不良情绪的方法。有首歌唱得好“男人哭吧哭吧不是罪！”选择合适的场合，比如你的卧室，可以把自己的愤怒、苦恼等通过眼泪发泄出来。哭过之后，你会发现心空像雨后的天空，阴霾散去，一片湛蓝。
美国心理学博士詹姆斯说：“养成写日记的习惯，会成为我们一个抵御疾病的军火库，因为写日记可以把危险的压力发泄掉，进而增强你的免疫力，改善你的健康。”如果你愿意在日记中发泄一通，也是不错的。
如果你不喜欢码文字，不想动笔写日记，那么向你信任的人倾诉并听取他们的看法，这也不失为良策。虽然你不愿意告诉我他的名字，但我还是感动于你对我的信任。同时，我相信倾诉本身就会让你心中的烦恼减轻。你可以向父母、老师、最要好的朋友倾诉，倾诉不是说对方的坏话（背后说人坏话那岂不是变成和他一样讨厌的人了吗），而是陈述事实和自己的感受，寻求解决的办法。我建议你开诚布公地和他谈谈，也许他并没有意识到对你造成了伤害。
其次，要学会转移自己的注意力，不钻牛角尖。
当你发现负面的情绪想要俘虏你的时候，要及时地抽身而出。有人说“我快要气死了！”“我的肺都要气炸了！”义愤填膺、怒发冲冠时，要学会暂时放下这件事。冲动是魔鬼，人在气昏了头的情况下做事往往会有些偏激，过后又后悔。这时可以做一些自己喜欢的事情，比如打球、下棋、听音乐、看电视、读书报等。注意力转移到了自己感兴趣的事情上，就不会在烦恼的泥淖中越陷越深。
第三、要用理智克制自己。
战胜冲动的法宝就是保持理智。这固然有点难度，但我们可以慢慢修炼。“忍”是心上插了一把刀，忍让会让人觉得难过痛苦。但俗话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”谦让大度的人最终会赢得众人的认可。“海纳百川，有容乃大”。身为男孩子，希望你有海一样宽广博大的胸怀。如果你改变不了他，那就与他保持距离。相信清者自清，时间会证明一切。
为了更好地控制自己的情绪，你还可以时时提醒、激励自己。血气方刚的男孩子可以把有些名言贴在课桌、床头等显眼的位置，时时提醒自己。
我也曾是“嫉恶如仇”“眼睛里揉不得沙子”的人，所以常常对学生发脾气。后来，我就在班里给自己找了个“心情警察”，每当发现我情绪不对头的时候她就及时给我“亮黄牌”。渐渐地，我的脾气就小了。你也不妨找个“警察”提醒自己。
做自己情绪的主人，当然主要的还是靠自己。那就现在就开始练习吧！
