请教,这个简单的正则表达式如何写

请问,这个简单的正则表达式怎么写?
+86(756)3393686
或
+86-756-3393686

前后的控制不是问题,
关键是:
(765)
和
-765-
请大侠顺便也给注释,正则不是很会.谢了
[解决办法]
\+\d+(?in)(-\d+-)
[解决办法]
(\(\d+\))\d+