查寻某字符串在文件中出现的次数

查找某字符串在文件中出现的次数
Pattern p=Pattern.compile( t2 );
 Matcher mat =p.matcher(str.get(j) );
              while(mat.find()){
               repeat++;  
              }
怎样才能在我查找to 时 不把too,bottom等词统计进去呢？
[解决办法]
是不是英文单词呀？如果是的话，每个词之间应该有空格的吧？判断下就行了呗