sizeof 一句话没看明白,该怎么处理

sizeof 一句话没看明白
“sizeof 可以计算出数组的容量（字节数）。sizeof(p),p 为指针得到的是一个指针变量的字节数，而不是p 所指的内存容量”
其中 sizeof(p),p 为指针得到的是一个指针变量的字节数，而不是p 所指的内存容量
该怎么理解？
而

C/C++ code

char a[] = "hello world";char *p = a;cout<< sizeof(a) << endl; // 12 字节cout<< sizeof(p) << endl; // 4 字节 为什么是4？这里有点不明白