C#里的for foreach哪个效率高一点。解决思路

C#里的for foreach哪个效率高一点。
网上搜了下，估计是for效率要以一点，自己也很模糊的理解一点点为什么for效率高一点，但又具体又不能又文字表达出来，谁能详细说明一下？

[解决办法]
理论上的确是这样，注意只是理论上。

C# code

List<int> a = new List<int>();foreach (int i in a){    Console.WriteLine(i);}
[解决办法]
我个人觉得 我们调用 .net 写好的方法的时候。后台代码可能出现代码比我们想出来的方法复杂。。。。
就像for 你可以控制而foreach 是接按顺序直接取出。。。。