请教怎么最快速向数据库插入文本数据(急 !)

请问如何最快速向数据库插入文本数据(急 在线等!!!)
一个180M的文本(约300W行)   如何快速的插入到数据库里   请大家帮忙啊

[解决办法]
用sql*loader吧,具体的去找本书看看,比较简单的
[解决办法]
先制作一个描述插入操作的ctl文件,用sqlloader执行就OK了.