怎么把数据表里的记录提取出来

如何把数据表里的记录提取出来
我下载了全国省市县的access数据库,我把它转换到了sql server2000里了
我现在想把它里面的三个表转到我自己的灵敏据库里,应该怎么做
我单击右键生成sql,但只有建表的语句,
插入数据的那些语应该如何提取

[解决办法]
数据导出,可以数据库之间导,也可以用excel做转换