流感来袭不用怕
冬天在一年四季当中是北方最冷的季节，人们往往不知不觉的就感冒了！
前几天儿子一连串的发烧咳嗽，请假时听到老师说他们班的学生请假的很多时，我陡然发觉这不是普通的感冒，流感带着它那狰狞的面孔毫不留情的来袭及我们每一个人的健康！
在护理儿子时我不禁想起了小二班的小不点，这些小可爱身小力薄，抵抗力差，更不好预防！
来到班内，我一边与班内老师交代预防流感，一边交代孩子们要讲究卫生，在吃东西先务须把小手用肥皂洗干净，并展开谈话：感冒了怎么办？
孩子们纷纷表示：吃药、打针......
当我说王老师有一个办法让小朋友不吃药、不打针时，孩子们不相信的笑了起来，于是，我将找来的资料“预防感冒十八字诀”讲给了孩子们！孩子们跟着我煞有其事（游戏形式）的洗手、漱口、按摩、运动等，孩子们个个摩拳擦掌、一丝不苟，生怕哪个动作做不好而生病，我想，从他们身上我看到了健康是我们每一个人的渴望！
回到家，我打开电脑，发短信提醒家长朋友看护好每一个可爱的宝宝！并在此提醒各位朋友千万保护好自己的身体，大家都不生病才不会交叉感染，如果一人生病，要注意隔离，以免传染给他人！
身体是革命的本钱，为了我们的每一个人健康的度过寒冷的冬天，现将资料具体整理如下：
预防感冒十八字诀：
1.洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。
7.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
8.滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。
9.摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。
10.穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。
11.吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
12.服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
13.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
14.消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
15.补：即鸡汤滋补法。鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒。
16.睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
17.避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
18.呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
也许有的朋友有更多的好的预防方法，请您不妨也晒出来让大家目睹为快，为了我们大家的健康，让我们一起努力！
流感来袭，我们不怕！！
