黄帝内经——中医养生
时间：2016年3月25日（周五）19：30
地点：华英书苑二楼
主讲人：张志林先生
疾病
这期张老师继续讲黄帝内经•素问第五篇《阴阳应象大论篇》。主讲阴阳和天地四时之阴阳息息相通，无论养生、治病，皆法于阴阳，才能取得临床效应。继续讲解八段锦第四式五劳七伤往后瞧。
首先，张老师跟大家分享了本篇中的一节内容：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”
意思就是说：阴阳是宇宙间的一般规律，是一切事物的纲纪，万物变化的起源，生长毁灭的根本，有很大道理在乎其中。凡医治疾病，必须求得病情变化的根本。简单的说，疾病就是从小到深的过程，是一点点变化的。就如“癌症”的发生，它也是由打喷嚏→咳嗽→乏力→发烧→炎症→溃疡→结节→长大→扩散等几个步骤演变成的。
张老师把这篇内容浓缩为了“疾病”两个字。 “疾”是急病，外伤；“病”说内伤，劳伤。疾病的症状就是五劳七伤，分内因和外因。
首先讲五劳：五劳就是五种劳损，包括肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳。属内因，也是内伤。具体为：
１、久视伤血，伤的是心脏，心主血。如：过度用眼会使气血不足，引起视力模糊。
２、久坐伤肉，伤的是脾脏，脾主肉。如：出租车司机一般都是大肚子，肌肉松软而不坚实，就是长时间做的原因。
３、久立伤骨，伤的是肾脏，肾主骨。如：教师、售货员等长时间站立的职业，喜欢膝盖疼、关节疼就是这个原因。
４、久行伤筋，伤的是肝脏。肝主筋。如：长时间行走而得不到休息，就会引起筋骨肌肉疲乏、酸软。
５、久卧伤气，伤的是肺脏，肺主气。如：久卧在床，看电视也躺在沙发上看，这样的过分懒散会使精神不振。若想肺气好要适当的锻炼身体，不能久卧不动。
说完了五劳，张老师接着讲了七伤，七伤属外因，也是外“伤”。具体为：
１、过饱伤脾。意思是吃饭吃八分饱，八分饱就是感觉有饱腹感时就不吃了，不能吃撑。伤着脾以后人要不就是肥胖，要不就是偏瘦。
２、大怒伤肝。莫名其妙的发火，都需要调整心态。张老师还举了个例子：假如油瓶子踢倒了，心态好的人会说，还好，瓶子没碎，还剩半瓶油呢。心态不好的人就会因此大发雷霆而生气。
３、思伤心。没有必要过多的担心没有发生的事儿。车到山前必有路，儿孙自有儿孙福。思虑的再多也没有，还不如顺其自然，坦然面对。
４、久坐湿地伤肾。因肾出骨，长时间待在潮湿的地方，会引起风湿病，骨关节变形。
５、寒凉伤肺。因肺主皮肤，夏天正出汗时到空调房间降温，或吃雪糕、喝冷饮降温，都会伤到肺气。儿童伤到肺一般会发烧，成人伤到肺一般会咳嗽。
６、惊恐伤志。伤肾伤志，如：因惊吓所致有时会引发抑郁症，就是伤在情志上了。
７、风雨寒暑伤行。“风雨”是自然界现象，“形”指身体。受到风寒严重容易伤命。就是说人的身体很脆弱，在经受严重的自然灾害也会使人伤命。
以上讲的七伤，都是外因，都是人的生活习惯和自然现象引起的，都是可以避免的。
然后，张老师借用了史记«扁鹊仓公列传»的一句话：人之所病，病疾多，医之所病，病道少。意思是，人所担心的事，是担忧疾病多，而医生所担心的事，是治疗疾病的方法少。
最后，张老师巧妙的把大家引导到了八段锦第四式，五劳七伤往后瞧。由于这一次新增的听课人员比较多，大家都想学习一下前面没学的三式，所以，张老师又领着大家演示了一遍。为了方便大家系统的学习，我现在把八段锦的前四式口诀再说一下：
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
跟上张老师的讲课节奏，每周一节“黄帝内经”的学习，每周一式“八段锦”的心法学习。日积月累，集腋成裘，从现在开始，学会中医养生，使自己及家人身心健康！
五劳七伤往后瞧的功法作用是：
五劳七伤往后瞧中的五劳是指心、肝、脾、肺、肾等五脏的劳损；七伤是指喜、怒、尤、思、悲、恐、惊等七情伤害。这个动作通过上肢伸直外旋扭转的静力牵张作用可以扩张牵拉胸腔、腹腔等脏腑，往后瞧的转头动作可以刺激大椎穴以及背部五脏六腑腧穴，达到防止五劳七伤的目的。这一动作还能增加颈部及肩关节周围参与运动肌群的收缩力，增加颈部运动幅度，活动眼肌，预防眼疾疲劳及肩、颈等背部疾患，改善颈部及脑部血液循环，有助于解除中枢系统神经的疲劳。
