时间：2016年3月11日（周五）19：30
地点：华英书苑二楼
主讲人：张志林先生
阳
这期张老师主讲的内容是黄帝内经•素问中的第三篇《生气通天论》。主讲阴阳平衡和阳气的重要性，四时气候和饮食五味对五脏的影响，人的生命活动与自然的关系。
张老师把这篇内容浓缩为了一个字“阳”。“阳”，人体有阳气，就像天上的太阳。所以，圣人博聚精神，运行阳气，契合阴阳的变化。
张老师首先跟大家讲了《生气通天论》中“生气”、“通”、“天”的意思。“生气”指的是构成和维持人体生命活动的阴阳二气，“通”是贯通，“天”是天地自然。
然后跟大家分享了黄帝内经•素问《生气通天论》中的一节内容：“夫自古通天者生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州九窍、五脏、十二节、皆通乎天气，其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。”
意思就是说：“自古以来，人与自然界的密切结合，是生命的根本。生命根本分为阴阳。无论人的九窍、五脏，还是十二节，都与自然之气相通，人与自然需要协调，把阳气养足。“生气”指的是金、木、水、火、土五行，风、暑、火三种阳气，湿、燥、寒三种阴气。如果人不善于调养而经常去违反它，那么邪气就会伤害人体。因此说，阴阳是寿命的根本。”
张老师又补充到：阳气是万物之本。春天是生发的季节，也是养阳气的季节。女人到了35岁以后阳气衰退，男人到了40岁以后阳气就衰退。告诉大家，不管是男人还是女人到了这个年龄段都需要保养身体了，不要透支身体储存的元气。重点说了不要熬夜，熬夜伤五脏，透支元气。一定要在晚上11点之前睡觉。
接着，张老师讲了五行、五脏之间的关系。五行是指金、木、水、火、土。五行相生： 金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。五行相克： 金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
五行与五脏、五味的关系：木 火 土 金 水
肝 心 脾 肺 肾
酸 苦 甘 辛 咸
老师说：糖吃多了伤脾，玉米里面的糖份就比较多，建议吃玉米面不要脱皮。苹果最好洗干净后带着皮吃；吃东西太咸了伤肾，火锅吃多了不好，伤了肾以后就容易得高血压；吃凉东西容易伤脾，身体偏瘦的人脾都弱，瘦人和胖人都是脾出了问题。
最后，张老师跟大家聊了聊中原地带的人如何养生。张老师说，我们中原地带是最适合人居住的地方，一年四季分明。根本没必要夏天开空调，冬天用暖气。夏天出了一身汗，毛孔都打开了，再到空调屋里，凉气顺着毛孔就都到了体内。夏天也是出汗的季节，如果一直在空调屋不让身体出汗对身体也不好。夏天让身体受到了伤害，秋天身体就会生病。
冬天是藏的季节，不能大汗淋漓。在二十多度暖气屋里，穿单薄的衣服，屋内和外界温差很大，也容易感冒。还有在屋里穿的厚了，会出汗，对身体也不利。冬天把身体“藏”好了，来年春天才会身体好，不容易生病。
养生就是养元气，肾是先天之本，脾是后天之本。一年四季人与自然一定要协调。饮食上五味一定要适量，再喜欢吃的东西也不能过量。养生就在平时的生活中，张老师说，养生从什么时候开始都不晚。了解了，明白了，从现在开始养生就属于智者。
我对五行相生相克根本记不住，一听就迷糊了，为了便于学习和记忆，我在百度上下载了现代人对五行相生相克的理解。
现代人对五行相生的理解
金生水，因为地球上最原始的水就是从地球内部转化而来的；
水生木，因为水灌溉树木，树木便能欣欣向荣；
木生火，因为火以木料作燃料的材料，木烧尽，则火会自动熄灭。
火生土，因为火燃烧物体后，物体化为灰烬，而灰烬便是土；
土生金，因为金蕴藏于泥土石块之中，经冶炼后才提取金属
现代人对五行相克的理解
金克木，因为金属铸造的割切工具可锯毁树木；（有矿的土地不长草）
木克土，因为树根吸收土中的营养，以补己用，树木强壮了，土壤如果得不到补充，自然削弱；
土克水，因为土能防水； （兵来将挡水来土掩）
水克火，因为火遇水便熄灭。
火克金，因为烈火能溶解金属；
