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今天晚上，我在书中看到一篇文章，是一个小孩写学游泳也可以减肥。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个"高个子"。
游泳是可以减肥的，因为游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
作者说自己是个“小胖墩”，减肥药吃了不少，也没见效。有一天，小伙伴们约他去游泳，可他不敢说自己不会游泳，怕被他们笑话，但小伙伴们再三拉着他去，也只好跟着他们去了。
到了游泳池，他坐在池边看着伙伴们纷纷地跳入水中，个个入水的姿势都很优美。小军双臂平伸，向上一纵，象只凌空展翅的燕子。小强也不甘示弱，紧随其后。小刚却仰卧在水面上，用手慢慢地拨水，用脚轻轻地打水，悠然自得。他看见小伙伴们玩得这么起劲，真是羡慕不已。
一会儿，小军游过来，对他说：“下来吧，水里可好玩了。”可随便他们怎样说，他就是不敢下水，因为自己不会游泳。他们几个乘他没防备，一下子就把他拖下水。他慌了神，站立不稳，倒在水里。小军说：“别怕，我们教你，包你三天学会。”在他们几个的教导下，没过几天，他真的学会了游泳。从那天开始，他每天都坚持锻炼游泳，没过多久，他的体重从原来的120斤降到了90斤，从那以后，再也没有人叫他“小胖墩”了。更多精彩请访问：http://www.reader8.net/data/dhg/
从这篇文章说明游泳是一项很好的运动，它既可以让人增强抵抗力，也可以锻炼人的意志力，还可以减肥，强身健体等等，以后我也要去学游泳。
