宽恕

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《宽恕》是诺贝尔和平奖得主德斯蒙德·图图与女儿默福·图图合著的有关自我疗愈、与他人和解、与世界和解的心灵之书。全书深入探讨了宽恕之路的四段进程，即把事情讲出来，正视内心的感受，予以宽恕，重建或放下这段关系。通过明确的步骤和练习方法，向读者展示如何松开加害者对你的束缚，解开过往遭遇对你的捆绑，把你从怨恨与愤怒的链条下释放出来，最终与这个世界善意和解。
人世间，每个人都有被他人伤害的心碎时刻，每个人也都有祈求他人原谅的时候，愤怒和报复只会造成伤己伤人的共同沉沦与毁灭。“宽恕”是疗愈这些破碎必须踏上的旅程，也是我们重新归于完整的唯一方法。它指引你如何面对生命中最难堪的处境，以及当你的身心受到严重侮辱或创伤的时候，能够在“宽恕”与“报复”之间做出明智的选择。唯有真心地宽恕，才算完全放下；只有真正地放下仇恨，重建关系，人生才会大不同。

网友对宽恕的评论

在一种关系和生活中，我们都会遭遇许多困难，心怀愤怒、怨怼、憎恨和仇视，进而把艰难时刻变成一杯自斟自饮的痛苦毒酒。我们的心升起自我怜悯，情不自禁地夸大自己的痛苦，或者制造无以复加的痛苦泡沫。于是，陷入深深的报复循环。这个死结在幽暗处化脓、溃烂直至摧毁健康、幸福甚至生命。幸而，宽恕是一剂解毒良药。一旦我们说出真相、直面感受、选择宽恕，就能重建或放下一段关系。真心承认错误，忏悔，请求原谅，接纳自己的痛苦，这是一条少有人走的路。就是这条路，才能唤醒你沉睡的内心、良善和怜悯，才能建立更阔大、安宁和沉静的世界。

封面很喜欢，但是书的内容个人觉得就不是很好了，还有每个章节后面都有一些关于宽恕的练习。倒像是有一些案例分析然后再进行指导的味道了。

图图大主教的实力和女儿的心理学研究结合，给宽恕的功课一个实用的操作历程。一本好书，值得边看边用。

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