如何活过100岁:世界最长寿地区的吃法与活法
《如何活过100岁：世界最长寿地区的吃法与活法》优化生活方式，多过10年美好生活。寿命10%由基因决定，90％取决于
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《如何活过100岁：世界最长寿地区的吃法与活法》优化生活方式，多过10年美好生活。寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。蓝区，是世界上百岁老人最多的地方。它们是：希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄，并且依然活力四射。自2004年以来，美国国家地理学会研究员丹·比特纳联合美国老龄化研究所，历时10余年深入蓝区，逐步揭开健康长寿的秘密。
在《如何活过100岁》中，比特纳梳理了百岁老人饮食和生活习惯的方方面面，讲述长寿区经验运用于现代城市生活、普通人重获新生的案例，详细提供生活建议、备忘、饮食和生活清单。读者从书中提及的80/20原则、以蔬菜为主的膳食、居家厨房核查、饮食中的社交元素等点滴做起，实现长远健康目标。
比特纳的研究成果迅速带领美国数百万普通人掀起一场“蓝区革命”，受邀参加克林顿健康问题倡议慈善论坛。《如何活过100岁》得到哈佛大学营养学系、耶鲁格里芬预防研究中心、《纽约时报》《华盛顿邮报》《科学美国人》重点推荐。
从今天开始改善吃法与活法，我们可以活得更长、更健康、更快乐。
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网友对如何活过100岁:世界最长寿地区的吃法与活法的评论
现在养生堂式的书太多了，但是这本书从宏观上告诉我们，长寿是一个综合的现象，绝对不是食品一个原因。在长寿这个老生常谈的题目里写出新意，并用很多数据来支持自己的观点，看到一个严肃的科学的思维。不错。喜欢。
中关村图书大厦的书就是不错，彩板！内容比较有营养，值得学习
没有多少让人收获的内容。
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