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治疗长期失眠的最好偏方 |  |
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治疗长期失眠的最好偏方 | |
由李春深编著的《治疗长期失眠的最好偏方》一书从了解失眠、调理失眠的方法、应对失眠的偏方三方面入手，解读睡眠的奥秘，旨在向人们普及失眠的常识和调养方法。书中收集了许多流传于民间且治疗失眠有效的偏方，包括内服偏方、外敷偏方、食疗偏方、药酒偏方、药茶偏方、药枕偏方、耳压偏方、足浴偏方、沐浴偏方、按摩偏方等，可供读者方便选用。
目录Part 1 了解自己的睡眠
了解自己的睡眠习惯
不同年龄的人所需睡眠时间不一样
失眠是怎么回事
失眠的危害有多大
认清失眠的类型
如何判断自己是否患有失眠症
中医对失眠的认识
中医对失眠的分型
Part 2 调理失眠的关键是方法
保持良好的生活习惯，失眠才会远离你
防治失眠须改变不良饮食习惯
适度的运动能缩短入睡时间
遵循合理的作息时间，入睡很轻松
良好的睡眠离不开正确的睡姿
适当的寝具有利于睡眠
克服失眠，需要创造舒适的睡眠环境
治疗失眠离不开自我心理的疏导与调节
帮你轻松入眠的小动作值得尝试
Part 3 治疗长期失眠的最好偏方
内服偏方
外敷偏方
食疗偏方
药酒偏方
药茶偏方
药枕偏方
耳压偏方
足浴偏方
沐浴偏方
按摩偏方
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