你的生存本能正在杀死你

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在看这本书之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？

在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们的健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，这样人体就能找到一条恢复健康的道路。

《你的生存本能正在杀死你》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响，分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。

网友对你的生存本能正在杀死你的评论

首先，封面很好，当然我说的是把最外面的两层皮拿掉。其实封面什么的并不重要，但那是在所有的书封面都差不多的时候，如果某个的封面和其他的不同，那自然也值得赞扬一下。
其次，如果时常或者偶尔感到不适，读这本书本身就是一个缓解的过程。这本书用一半的文字讲述了为什么焦虑、不安、易怒，为什么会有坏习惯而且很难戒掉，其实这些是生理过程来的。理解情绪背后的东西也可以帮助缓解。我打算把它当工具书留下来，以后不爽就拿出来看一遍。
当然，书中也讲了如何处理或者面对不适（包括焦虑、不安等等），有态度也有些具体的可以操作的方法。抛开方法不说，面对不适本来就是一件很有意思的事情，“不适”很大程度上是人前行的动力，如果善于处理不适，那很可能就会失去这种动力，否则又容易被不适摧毁。难道真的要不断挑战不适？所以这些方法难与不难，主要取决于是否完全认同书中对于不适的态度。
还有一件有意思的事情是，作者说自己是十几岁时偶然接触催眠，并一直持续到了今天。于是我在想，在国外是否大多数人都能执着于自己喜欢的事情。我也有执着的事情，但是在执行的过程中却往往会“跑调”。

我就是这种家伙——光棍的悲哀啊。

确实有一些启发。

人脑的进化，促进了人类文明的变革，与此同时，这些变革也会对人类产生新的威胁。已并非仅仅是受到自然界的各种威胁和生存压力，更多的是人类繁荣社会所带来的心里压力。
因此，唯有使我们的大脑重新适应新的外界环境的变化，才能更好的存活于世。
这就是本书想要教给我们的，如何管理心里的不适，如何让大脑皮质和边缘系统和谐共处。

感觉要说的其实就几句，这个案例哪个案例看的有点没有耐心了。

类似书籍看了很多，尝试去管理焦虑等情绪，本书感觉更系统、更科学

感觉对我很有用 对于情绪不稳定的人 有益处

原理讲的有道理，方法不一定可行

多希望能早些年看到这本书。作者深入地解析了焦虑，不适产生的原因 （个人，社会，大脑神经等角度），而且提出了实用的管理办法。里面引述的例子，很多都在你我的生活里，随处可见。极力推荐！

比卡耐基只针对情绪控制的而言，这本书说得更详细，更适合我们阅读！

一直在焦虑，并且因为自己长期处于焦虑状态导致工作效率不高而更加焦虑，这本书阐述了焦虑形成的原因，并且说明了反射对于焦虑的影响，对我很有启发。

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买了kindle版后觉得内容不错又买了精装版，才注意到精装版比平装版便宜，印刷字比较小纸黄，页码小到基本看不见，还没有看kindle版舒服，不过翻页方便多了。

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