怀孕这件大事儿之产后恢复大作战：知乎杜小溪作品 (知乎「一小时」系列)

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娃落地了，怀孕这件大事儿也了结了？No！你抬头看看天，写着多大个「未完待续」。全世界都等着你来一个炫酷的转身说：「I’m back！」而不是「孩儿他娘来了」。

然而，我猜你还有很多疑问要解决吧！自从体内多了个小人儿要吃要喝要长个儿，娘亲的机体就进入了高速运转模式，循环系统、内分泌系统、生殖系统甚至泌尿消化呼吸运动神经八大系统都会发生或大或小的变化，这对娘亲来说可是个不小的挑战，要不古人怎么把生孩子叫做「鬼门关」呢。谢天谢地，娃顺利来到人间，娘亲还得变回常人模样：处理多余的 15～25% 血液、体液、组织液，应付飞流直下或飞奔而上的动荡不安的激素水平，将篮球大小的子宫缩回鸡蛋大小，组织脏器重新划分地盘儿……这么多重启项目，会不会出 bug？各位娘亲围过来，咱们一项项来说。


作者杜小溪，妇科内分泌专业，学习和工作在全中国最熙攘的妇科内分泌门诊，知乎「妇科」「女性」话题下的优秀回答者。擅长用生动的语言，讲述姑娘们体内正在发生的故事，因为单是这些神奇的生命过程，就已足够有趣。这次的故事，讲给优雅炫酷的新晋娘亲们，请娘娘们笑纳。

「一小时」是知乎推出的一系列短小精炼的电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。
这里既有日常经济分析，也有人文历史，既有职场经验，也有生活中的科学。如果你足够认真，便可以在一个小时内读完一本书。而每一本书，都会解释一个问题，分享一种思路，展开一个视角。
你很忙，但知识不慌张。愿你从「一小时」开始，对这个世界，又多了一分认识。

网友对怀孕这件大事儿之产后恢复大作战：知乎杜小溪作品 (知乎「一小时」系列)的评论

这段对我帮助很大：1/3至 1/2要是蔬菜，少油的那种；1/3要是蛋白质类，低脂的那种；其他地盘儿给主食、水果、奶制品，升糖指数低的那种。这样一来五颜六色地望上去，均衡性也就差不多了。再瞅一眼，肉上的皮和脂肪有没有去掉，主食有没有拿多，油哄哄的食物有没有出现，纷纷判别过后就可以放开心地吃了，细嚼慢咽不吃太满，热量是不难控制的。

内容的75%挺有用的，小白也看得懂，泌乳激素那部分我觉得写得再专业点也可以看懂的，但是写的浅尝即止了，隔靴搔痒，还想看，没了。最后头发那部分，写的比较差，明明可以从头发生长周期写明白的，但作者从自己发质的角度讲了几句怎么护理方面的建议，但人与人发质差异那么大，这建议大多数人都不适用，这段明显就是凑字数的，头发不是医学科普，作者也不是美发达人，这段删了比较好。

有趣的内容，读下来容易记下很多重要的知识。缺点就是太少了不过隐。但是有一本让我愿意从头看到尾的书已经很满意啦。物超所值。

深入浅出的进行了科普，非常良心之作，还附送了头发保养秘籍，哈哈哈！

一般般，搜索引擎、某些育儿软件上都能找到相关内容

非常好的一本书，看了还想看，??

实用性强，有理有据，推荐

虽然我离生孩子还早啦 但是很关注也很担心产后身材恢复 因为看了太多的阿姨生完孩子之后身材大走样 太可怕了 先储备好知识 再科学生养（捂脸）

励志成为一个 Super 辣妈，带得了娃，搞得起事业，hold 住全家！是的，就要这么酷炫。很棒的书。

除了知识，很认同书里的价值观。女性值得关爱，但我并不希望总是被关爱，有能力付出才是更大的价值，且随时保持闪亮登场：）

作为准妈妈对哺乳、月子期间清洁等问题的疑惑感觉得到了解答，一本小书还没看了很实用

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