一本拿下骨质疏松(附可自由组合的食谱)

骨质疏松症是一种骨头变脆变弱的疾病，日常生活中的微小动作就会导致骨折。患者骨密度降低，骨头松脆。生活疗法可以使骨头变得结实强健。生活疗法最基本的三点，即摄取丰富的钙、运动锻炼身体、多晒太阳。特别是运动，疗效非常显著，其效果可与任何划时代的新药媲美。

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