跑步圣经

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本书自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！

网友对跑步圣经的评论

德国人才是技术党，这才是一本指导跑步学习跑步，一步步通向马拉松之路的“圣经”。和《单车圣经》一样，属于实用的技术指导书。

该书讲解清晰，内容简单易懂，图文具有较强的知道学习作用；比较有用是书中推荐马拉松锻炼进阶方法，可以按照每天每周每月进行系统化训练，对成绩提升有很明显的帮助。值得推荐。
书中推荐的是脚后跟-全脚掌-前脚掌蹬地的跑步方法，该方法是多数跑友采用的方法，但容易造成脚后跟、膝盖受伤，与罗曼诺夫博士前脚掌方法不同，孰优孰劣，需尝试后选择适合自己的。

介绍的很详细啊，包括装备，计划，方法，应有尽有

不错，还没细看~闲着无事时再看~

很实用的一本跑步书籍，不管你目前身体素质如何都可以在这本书找到相应的训练建议。

纠正了以前自己跑步得一些错误方式，现在越跑越轻松了

关于跑步的各个方面都讲了，理论与实践相结合。

非常好的一本书，热爱跑步者必看。

太专业了 不适合普通业余跑步人员

质量还是可以的，比当当好。

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