| 商家名称 | 信用等级 | 购买信息 | 订购本书 |
 |
 |
爱上跑步的13周 |  |
 |
|
爱上跑步的13周 | |
网友对爱上跑步的13周的评论
本人同时买了电子版和纸质版
1、电子版少了--案例（现身说法）就是某某人使用了这个方法得到了，某某好处的内容。
2、电子版排版也和纸质版差异较大，纸质版把重点内容做了标记，电子版都一样。
3、宣传中说是纸质版的1.2折，但是没说内容有删减。
希望重新调整内容，更新后重新发送。
一直想跑步锻炼身体，可一直没有成功，直到买了这本书，13周的时间不长，3个多月，试试书上的方法能不能帮助我跑步，跑步行走间隔的方法对我非常奏效，而且每周三次的跑步，强度也不大，我坚持下来了，今天跑完了第13周的最后一课，就像书里说的，这只是一个开始，接下来我还要不停摸索适合自己的方法，但我开始了，而且可以跑5公里以上没有问题了，为了庆祝这阶段性的胜利，赶紧来写书评吧。其实跑步的书也不少，这一本也不一定是最好的，可是能够完全按照书上的指引完成跑步任务，这才是最重要的，谢谢你，爱上跑步13周，我做到了。
很喜欢，也是第一本购买的关于运动方面的书，一个手机APP叫做跑步控，和本书的计划异曲同工，推荐给大家
循序渐进，初级跑步者必备。装备的选购写的不够详细。不过详细了就有广告嫌疑。后面有拉伸推荐。前面有跑步注意事项。中间有13周每周3次的跑步安排。总的来说非常实用初级跑步者。
对于跑步姿势，跑步呼吸。没有太多笔墨非常少
大概看了一下，还不错，区别于自己跑步，这本书能指导那些不太专业但是想跑步的人，采用计划的方法慢慢提高跑步成绩并注重了跑步前的热身以及跑步后的拉伸，对于我这种跑步经常膝盖疼或者脚疼得人来说这本书很不错，也对那些刚开始跑步的人有很好的指导。表示已近开始按照书的计划进行跑步了
本书的内容很明确：确保身体健康的前提下，让你通过13周的训练来完成10公里的跑步。13周训练计划其实不是重点，跑步准备工作、出现病痛是什么原因，如何解决以及跑步心理学让你比较容易进入跑步状态，而不是心怀畏惧去迎接跑步中的痛苦。虽然我自己跑半马都不是问题，但我还是认真从头到尾阅读了此书，在跑步中实际运用。受用匪浅。同时我也把这本书推荐给我的家人朋友，也希望他们能够通过这本书爱上跑步，拥有健康的身体和心理。
如果你是刚开始跑步，可以买这本；如果已经开始半年以上的，没必要买了；
这本书的英文名称叫 THE BEGINNING RUNNER'S HANDBOOK （初学跑步者指南），主要针对的就是刚开始跑步或者是想开始跑步的人员；
书的内容对于初学者很不错，有详细的计划 包括运动时间、运动周期等等，非常实用；
给三星的原因是该书店用的物流商太差劲，在深圳本地派送居然都花了3天，实在不敢恭维
此书并不是一上来就告诉大家去跑步 而是循序渐进 不仅告诉我们跑步 还告诉我们在跑步中保护自己的身体
非常好，跟着计划跑已经进行到低第5周了，很有信心坚持下去
这本书的精华其实就那么十几页，很多篇幅没什么好看的，感觉没必要买。
主要就是表达了一个观点和制定了一个计划。
一个观点是虽然跑步有很多好处，但要循序渐进地提高运动量，才能从生理和心理上受益于这项运动。
一个计划也就是那个13周计划，通过“跑”间的“走”和一周分两三次使人适应并爱上这项运动。
喜欢爱上跑步的13周请与您的朋友分享,由于版权原因，读书人网不提供图书下载服务
