21天减肥挑战:促进新陈代谢、降低胆固醇、激活健康动力

这是一本让人迅速有效地减肥的书，但内容不仅限于减肥。随着饮食全球化的趋势，肉蛋奶为主的饮食结构成为很多地区人们的饮食习惯。它也成为肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等疾病的渊薮。作者从预防疾病的角度出发，以营养学的最新研究成果为主要论据，通过大量的实践证明，低脂素食是最适合现代人的饮食方式。这也是21天减肥项目的理论基石。本书详细指导了如何在21天的周期内有效地减肥。为什么是21天？作者认为，在短期之内见到成效，会给减重者以信心。而减肥的关键在于，选择正确的食物，做到了这一点，热量的问题会自动解决。哪些是正确的食物？如何选择？如何制作？本书围绕这些问题展开，并提供详细的指导。

网友对21天减肥挑战:促进新陈代谢、降低胆固醇、激活健康动力的评论

美国责任医师协会的书籍是我的最爱！这不仅是减肥书，更是逆转糖尿病、高血压、高血糖、痛风、关节炎等慢性病的书籍！感谢尼尔·D.巴纳德博士和徐嘉博士的付出！

想治疗高血压等慢性病，请坚持天然蔬食，天然植物。请再阅读中国健康调查报告，明白其中的原因。

内容比较浅显易懂，只是外国人的常见食材跟中国的差距较大，实行起来需要花点心思

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