36岁超模的孕妇瑜伽和产后瘦身

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		36岁超模的孕妇瑜伽和产后瘦身
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她跟所有的孕妇一样也有尿频、酸痛、水肿、心情忧郁、体重增加等妊娠症状，为了解除这些烦恼，她独家发明了孕期也能做的孕YOKA，通过瑜伽练习，不仅缓解了身体上的种种不适，在40周的孕期里，体重也只增加了12kg！而生完孩子95天后，就立刻恢复了前凸后翘的好身材。
作者以自己的亲身经历为范本，将“好孕YOKA”的理念分享给所有的准妈咪，一点一点亲身示范在怀孕期间都能做的瑜伽动作，以及产后速瘦的瑜伽练习。更有温馨体贴的夫妻瑜伽，不仅能让丈夫参与到“好孕”行列，更能增加父亲和胎儿的情感交流，让性感辣妈的家庭更加融洽。
6式预热瑜伽，放松身心
22式局部瑜伽，柔韧身体每一寸
5招顺产瑜伽，让自然分娩更轻松简单
10式夫妻瑜伽，感情交流增添父爱
8招产后瑜伽，3个月速瘦，恢复S曲线更添火辣
附赠孕期分段瑜伽动作大海报
孕期不超重，与宝宝共享健康，轻松顺产，产后速瘦乐享S曲线，从好孕YOGA开始。

网友对36岁超模的孕妇瑜伽和产后瘦身的评论

老实说，这本书退和不退都让人尴尬，因为书中的内容实在是太少太一般了。不过我估计这类书都差不多水平，不能跟专业的相比，属于娱乐书籍。内容不多，动作也不多，网上有“玉珠铉减肥瑜伽”的，动作类似。
鉴于本人不想上网，打算做的时候，翻书看看（省的开电脑了），每次学的也不多，家里也没有别的（如果有别的类似书籍，我绝对退货），所以就留一本参考参考吧。

一直担心怀孕以后身材就变形了，而且怀孕年龄也不小，没有二十几岁年轻人的强大恢复力！后来在朋友的介绍下拍了这本书，刚拿到手的时候还担心瑜伽我做不来，没想到照着书上写的慢慢的试了试，还真不难，效果挺好的，现在得继续坚持着，希望产后瘦回孕前时就好开心了！

在怀孕时候，一定要做适当的运动，这样才能更有助于顺利的生下小宝宝。这本书嗯实用，挺不错的，很想拥有哦！怀孕期间，瑜伽、游泳都是挺好的运动，在身体力所能及的条件下，做做瑜伽，不仅锻炼身体，也能陶冶自己的情操，让心情放松，缓解产前的紧张情绪。

本来是抱着试试看的态度买的，经过几天的细心学习，体重竟然真的下降了几斤，原来想都不敢想啊，没想到效果会如此只好，孕妇MM不防买来练习练习，绝对会让你惊喜的！

书里的内容还是不错的，作者也算是高龄产妇了，可是看看人家，怀孕40周，体重只增加了12kg并且九十多天就恢复原样了，里面的一些操还是挺实用的，跟着做做就算不能像人家那样保持的那么完美，至少也起到舒展拉筋的效果了，总结下来就是书很好，只是坚持下来不容易。

作为高龄产妇，生产之前一直很忐忑，担心宝宝和自己的产后恢复，担心变成一个大胖子。看了这本书之后，我开始也有些信心，感觉别人做的自己也可以。这本书的排版，字体还可以。现在在孕期，产后，我会参考一下瘦身的资料，开始我的锻炼，希望有效果！建议高龄产妇多看些此类的书，缓解心情，安心当个准妈妈！

这本书写的很实在，关于孕妇的运动还有和瑜伽健身的关系都讲得很好，特别是产后瘦身的难题，在提到如何做瑜伽，如何坚持，如何保养方面给了很多的建议和指导。其实还是有点后悔怀孕期间没有坚持，所以，有些地方我对自己还不是很满意。不过努力吧。希望长期坚持有效，从现在做起吧。

我觉得这套书真的很实用，针对性很强，因为大年龄的产妇。身材恢复特别慢，根据它的介绍来做瑜伽。能够事半功倍。达到非常好的效果。而且我感觉。不是很辛苦。是那种能够接受的强度。孕妇瑜伽真的很推荐。适合每一位孕妈咪。

看过辣妈正传以后，让我也重燃起了对生活的热情。相信越来越多的年轻妈妈，会想要孩子和身材兼顾，虽然减肥很辛苦，不过能变成美美的，再苦也值得。就算没有变的美美的，瑜伽也能让人心境平和。。。这是我喜欢的理由

感受颇深。比较不错，第一次看这些东西，总感觉练瑜伽瘦身不会有多大的变化，不过看了这以后，还是有很大的变化的，瑜伽既能锻炼身体，又能提高自身免疫力，让身材保持很好的状态，接近完美的锻炼，值得推荐！

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