5分钟塑身伸展运动
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基本信息·出版社：南海出版公司
·页码：111 页
·出版日期：2009年06月
·ISBN：7544227855/9787544227858
·条形码：9787544227858
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：运动健身
内容简介 《5分钟塑身伸展运动》精选伸展动作，让您一次瘦最多！拥有《5分钟塑身伸展运动》，你瘦身、美腿不用花钱，只需每天伸展5分钟，曲线、元气、身材UPUP；也不用再饿肚子，立即行动，脂肪就会不见。当身体疲劳、身体不再年轻时，请通过伸展运动锻炼自己的身体吧！
编辑推荐 《5分钟塑身伸展运动》为运动健身之一。精选伸展动作，让您一次瘦最多!
瘦身，美腿不用花钱！
每天伸展5分钟，曲线UPUP!
元气UP
身体变年轻，头脑也清醒了!
不用再饿肚子
立即行动，脂肪不见了j
雕塑身材UP
锻炼身体，不用上健身房了!
目录 01 伸展运动理论篇
何谓伸展运动？
伸展运动与柔韧度的关系
伸展运动的种类
伸展运动的正确方法
伸展运动的三大原理
做伸展运动前的注意事项
伸展运动的神奇效果
关节的活动和肌肉形态
提高伸展运动效果的方法
02 具有塑身作用的伸展运动
健康，从正确的姿势开始
矫正身材的伸展运动
上半身运动
下半身运动
每天5分钟伸展运动
利用伸展运动甩掉多余的肉肉
想要瓜子脸和纤细的美颈，请用这招
想雕塑手臂和肩膀，请用这招！
想瘦腰和瘦腹，请用这招！
想雕塑骨盆和臀部，请用这招！
想穿迷你裙露出美腿，请用这招！
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文摘 插图：
