军事体能训练法

2011-12-04

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基本信息·出版社：国防工业出版社
·页码：165 页
·出版日期：2007年01月
·ISBN：711804086X
·条形码：9787118040869
·版本：第1版
·装帧：平装
·正文语种：中文
·丛书名：素质教育系列教程

内容简介 本教材主要论述军事体能的训练与研究领域，军事体能训练的基本原理和应遵循的主要原则以及常用的基本方法，身体形态与机能、五大身体素质和抗晕眩、渡海登岛400米障碍以及武装泪渡的具体训练内容与方法，具有比较完善的理论体系和较强的可操作性。
《军事体能训练法》可用作军事院校体能训练教材，也可作为部队官兵体能训练的指导用书。
目录
第一章军事体能训练概述
第一节军事体能训练概念
第二节现代战争对军事体能要求
第三节我军体能训练现状
第四节外军体能训练水平及现状

第二章军事体能训练原理和原则
第一节军事体能训练原理
第二节军事体能训练原则

第三章军事体能训练基本方法
第一节军事体能训练基本方法概述
第二节军事体能训练的基本方法

第四章身体形态与机能训练
第一节身体形态的概念及其意义
第二节身体形态训练的方法与要求
第三节身体机能的概念、意义及其训练

第五章速度素质训练
第一节速度素持的类型及其影响因素
第二节发展速度素质的基本训练方法与手段
第三节速度素质训练的基本要求和应注意的几个问题

第六章力量素质训练
第一节力量素质的概念和影响肌肉力量的因素
第二节发展力量素质的训练方法与手段

第七章耐力素质训练
第一节耐力的概述
第二节耐力训练的原理与方法
第三节各种耐力素质的训练
第四节 5千米武装越野

第八章柔韧素质训练
第一节柔韧素质的概念与分类
第二节影响柔韧提高的因素
第三节柔韧素质训练的要素
第四节柔韧素质训练的方法
第五节柔韧训练技术动作

第九章灵敏素质训练
第一节灵敏的概念与机制
第二节影响灵敏提高的因素
第三节灵敏训练的要求
第四节灵敏训练方法

第十章抗眩晕训练
第一节抗眩晕训练的概念及要求
第二节抗眩晕训练的方法

第十一章通过渡海登岛400米障碍
第一节概述
第二节渡海登岛400米障碍的通过方法
第三节渡海登岛400米障碍的教学训练

第十二章武装泅渡
第一节武装泅渡的训练要求
第二节武装泅渡的训练方法
参考文献
……

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