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写给上班族的解忧心理学 |  |
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写给上班族的解忧心理学 | |
基本信息
作 者：(日)植木理惠 著，袁光，王薇 译
出 版 社：印刷工业出版社
出版时间：2011-9-1
版 次：1页 数：155字 数：70000
印刷时间：2011-9-1开 本：32开纸 张：胶版纸
印 次：1I S B N：9787514202694包 装：平装
编辑推荐
现在市面上多见的书籍是关于“如何成功?”“如何升职?”“如何拥有幸福家庭?”的，却似乎没什么真正关心“成功背后的压力如何排解?”“幸福背后的辛酸如何解决?”……美好都是昭示给别人看的，但内心有苦自知。本书就是要告诉你这些困苦该从何而解!你会觉得它是你最亲最近的亲人，它知你懂你，它体贴地教你怎样才能根除忧愁，获得重生。它让你彻底摘掉强颜欢笑、故作坚强的假面，让精彩从心而生。这是一次由脑至心的洗礼，又是工作之余，一桩放松身心、调解情绪的奇妙之旅!
内容简介
失恋了，想忘掉伤心的回忆，却总也忘不了?做工作报告，总是一上台就紧张，自己的观点很难服众?为什么开会总是漫长无尾并且从来都解决不了问题?怎么才能成为职场情场中的万人迷?心情坏散散步就能真正散掉忧伤么?这本书告诉你终极的解忧秘诀!好用到令人吃惊的地步!“日本教育心理学会”史上最年轻的连续获奖者现身说法，从耳目一新的角度，带给都市上班族职场解惑和情场解忧的简单答案!
作者简介
植木理惠 (Ueki Rie)，日本知名心理学家、临床心理医生。曾获日本教育心理学会的“城户奖”“优秀论文奖”，是日本教史上最年轻的连续获奖者。著有《有眼无珠的人》《把邂逅变成偶像剧 2分钟法则~第一印象心理学》《让讨厌女闭嘴的绝招》《「轻度依靠」的生活建议》等畅销书。
目录
第一章 瞬间振作 忘记伤痛的解忧术
越想忘就越忘不了
[“白熊实验”与精神创伤疗法]
如何解决恐慌的情绪
[趋避型控制的限制和危机处理方法]
失恋夜，听 “马赛进行曲”会比听“陈奕迅”更忧郁
[利用“情绪不一致效应”重拾快乐]
亲自买乐透，中奖几率更大吗
[向抑郁症患者学习如何摆脱控制性幻觉]
你有“贫穷妄想症”吗
[降低压力强度的诀窍]
在线试读部分章节
第2章 头脑灵光 审时度势的解忧术
为何老板总是听到我讲他坏话
[用鸡尾酒会效应甩掉对手]
酒席宴上，你本以为躲在角落里讲上司的坏话很安全，可他却像听到了什么似的一直恶狠狠地瞪着你。很多人都能听到从远处传来的有关自己的闲话，这大概就是传说中的顺风耳吧。
人人都有一双顺风耳，但这和他听力的好坏一点关系都没有。这种现象被称作“鸡尾酒会效应”(图6)，它指的是在喧嚣的鸡尾酒会上，你即使正和谁聊着什么，也还是能听到有人在远处谈论你。
其实，人耳朵的构造和麦克、扩音器等机械不一样，它只能选择性地听到和你有关的消息和你感兴趣的内容。如果别人说的是你感兴趣的东西，耳朵会一下子竖起来给你搜集情报。
不过耳朵的功能貌似有点不合理，它要是能多听听你不了解的事情，帮你扩展一下知识面该有多好。但耳朵为什么只对已知的事情敏感，想听到更多与它有关的消息呢?
63页 图6 鸡尾酒会效应
你即使在喧嚣的鸡尾酒会上，也还是能听到别人在谈论你和你感兴趣的事情。
其实，耳朵的构造与大脑活动有关。据说，大脑在日常生活中仅用占总容积5%的空间工作，它即使收到了新情报也不愿意用迄今为止没工作过的空间去处理。这种节能高效的工作方式偶尔也会给人一种小气的感觉。认知心理学把大脑的这种工作方式称作“节能原理”。我还给大脑起了个更通俗的绰号，“小气脑”。
“小气脑”导致了御宅族的出现
大脑只能搜集一些它认为重要的信息，那些和它无关的情报会被它自动屏蔽。于是，“小气脑”就生出了顺风耳。
有人问你兴趣爱好的话，你肯定不会列举太多，比如说：“我喜欢旅游、看戏、数学、长跑、做手工、打电玩等等。”一般人提及自己的爱好顶多是两三个，像“看书、听音乐”之类的。
