提高儿童免疫力的6大方法
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基本信息·出版社：中国纺织出版社
·页码：259 页
·出版日期：2009年08月
·ISBN：7506436892/9787506436892
·条形码：9787506436892
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《提高儿童免疫力的6大方法》就有关儿童机体免疫力的基本知识，以及一些儿童免疫功能失调导致的免疫性疾病作了简要介绍；并就怎样促使儿童的免疫系统完善、增强其机体免疫力、预防一些常见疾病的发生，提出了相关的看法与建议。相信这些知识，会对那些为孩子健康操尽了心的年轻家长们有一定的帮助。
编辑推荐 《提高儿童免疫力的6大方法》：为什么孩子免疫力差？怎样才能够使孩子的免疫力提高？
育儿知识和科学、理性的方法，是孩子健康成长的关键。
目录 第一章 提高免疫力，孩子最健康
免疫力，好身体
儿童免疫力的特点
儿童免疫力下降容易出现的问题
饮食是提高免疫力的重要途径
能提高孩子免疫力的各种营养素
平衡膳食与免疫力
母乳能给婴儿超强免疫力
1～3岁的幼儿如何吃出免疫力
4～7岁的孩子如何吃出免疫力
8～11岁的儿童如何吃出免疫力
铁是免疫系统的“弹药”
锌缺乏时会造成免疫力降低
神兵天降的维生素A
抗氧化物质能提升免疫力
孩子不爱吃饭怎么办
给免疫力差的孩子来碗药粥
不良的饮食习惯会降低免疫力
培养孩子良好的饮食习惯
肥胖是孩子健康的大敌
第二章 运动加游戏，强化免疫力
适量运动和免疫力的关系
游戏是孩子最好的运动
新生儿的锻炼方法
1～3个月宝宝的锻炼方法
4～6个月宝宝的锻炼方法
7～9个月宝宝的锻炼方法
10～12个月宝宝的锻炼方法
1岁～1岁半宝宝的锻炼方法
1岁半～2岁宝宝的锻炼方法
2岁～2岁半宝宝的锻炼方法
2岁半～3岁宝宝的锻炼方法
3岁～6岁孩子的锻炼方法
6岁以上儿童的锻炼方法
鼓励孩子赤脚玩耍
多带孩子进行户外活动
孩子不爱运动怎么办
运动三忌
第三章 孩子睡得好，疾病少打扰
睡眠与免疫力的关系
睡眠不足的孩子抵抗力差
三成孩子存在睡眠障碍
注意孩子的睡眠质量
如何让婴幼儿睡个好觉
睡前洗脚胜补药
被褥叠晒有讲究
多吃有助于睡眠的食品
夜啼婴儿的饮食疗法
警惕孩子睡眠中的五个异常情况
选张好床，睡到天光
如何选择合适的枕头
孩子夏季睡眠七不宜
这样睡觉不科学
不要让孩子睡懒觉
培养孩子良好的睡眠习惯
第四章 居家讲环保，身体伤不了
第五章 心理莫忽视，健康齐步走
第六章 有病及时医中，孩子笑嘻嘻
……
序言 孩子自从降生到世上后，就被父母的爱所包围。同时，也被种类繁多的致病细菌、病毒及其他微生物所包围。每一对父母都希望自己的孩子健康地成长，但致病的细菌、病毒及其他微生物，则丝毫不理会父母爱子的拳拳之心，无孔不入地攻击并破坏着孩子健康的肌体。
“医生，为什么我的孩子老爱生病？真是急死我们了！”这是我在儿科门诊常常听到的一句话。为什么孩子老爱生病呢？原因很多，但其中最主要、也最常见的原因无非是：孩子的机体免疫力差。
“那为什么我的孩子免疫力差？怎样才能够使他的免疫力提高？”这是家长们通常要问的第二个、第三个问题。要回答这两个问题，不是一句两句话能说清楚的——这就是本人编写《提升儿童免疫力的六大方法》的初衷。
本书就有关儿童机体免疫力的基本知识，以及一些儿童免疫功能失调导致的免疫性疾病作了简要介绍；并就怎样促使儿童的免疫系统完善、增强其机体免疫力、预防一些常见疾病的发生，提出了相关的看法与建议。相信这些知识，会对那些为孩子健康操尽了心的年轻家长们有一定的帮助。
最后，忠心祝愿您的孩子长成参天大树，健康而又挺拔！
文摘 插图：
冷饮类零食中，以酸奶和乳酸菌饮料最适合儿童，它们可以大大增加奶中营养物质的吸收利用率，大量补充各种维生素，还可抑制肠道中有害细菌的生长，防止外来致病菌的感染，从而有利于儿童健康。
市场上各种热门的配制饮料，主要由天然果汁、维生素、香精、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等调配而成，由于其中含糖较高，饮用后会影响孩子的食欲，而糖又代替不了营养全面的正常饮食，所以经常给孩子饮用，会引起营养不平衡。此外，这类饮料中的防腐剂、色素等对人体毫无用处，多饮会加重肝脏负担，所以要少给孩子购买这类配制饮料。
水果类零食如苹果、梨、橘子、红枣等含有丰富的维生素、矿物质、糖分及水分，可以补充食物中的某些营养成分不足，以满足孩子均衡的营养需要。新鲜水果是维生素c的主要来源。橙黄色或深绿色的水果中含有胡萝卜素，是维生素A的来源之一。水果中还含有较多的铁、钙、磷等矿物质，可防止贫血，帮助骨骼生长。水果中的有机酸、纤维素和果胶有促进消化、通便的作用。水果色泽鲜艳，味道甜美，应鼓励孩子多吃此类零食。有些当作蔬菜的瓜果如番茄、萝卜、胡萝卜、黄瓜、凉薯也可当作水果吃。
总而言之，在不影响正餐进食量的同时，可给孩子适当吃一些有益于健康的零食，以补充生长发育所需，但零食不可多食，尤其不宜在餐前进食大量零食，更不能以零食代替正餐。
