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别傻了,女人:勇敢爱自己 |
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别傻了,女人:勇敢爱自己 |
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基本信息·出版社：中国长安出版社
·页码：287 页
·出版日期：2009年08月
·ISBN：7510700272/9787510700279
·条形码：9787510700279
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《别傻了,女人:勇敢爱自己》：所谓生活教练，就是让心理专家以教练的角色，出现在人们的个人生活中，引导人们制定生活目标，拟定具体实施计划，并采取实际行动，以帮助人们实现理想，提高生活品质。这是近年来方兴未艾的一种新潮职业，属于私人教练的一种。上世纪90年代最早在美国出现，后迅速流传到世界各地，并成为一种社会时尚。在港台地区，生活教练的概念已慢慢深入人心。
女人不是弱者，更不是牺牲品，一个女人第一需要的，除了爱自己，还是爱自己。只有爱自己的女人，她才会更好的爱别人，她的人生才会越接近幸福。
当我们看见许多原本人见人爱、开朗善良的女孩，因为传统价值观的束缚，或是爱别人胜过爱自己，而承受许多委屈、磨难，变成自怨自艾甚至自暴自弃的怨妇时，往往只能长叹一声：“真是个傻女人！”
作为一名“生活教练”，作者长期辅导女性朋友，从中归纳出十五种典型的“傻女人”。书中引用的例子全为真人真事，并且针对每种傻女人提出“教练的建议”，希望能够帮助女人找到解决生命问题的路径。
□什么是生活教练？
所谓生活教练，就是让专家以教练的角色，出现在人们的个人生活中，引导人们制定生活目标，拟定具体实施计划，并采取实际行动，以帮助人们实现理想，提高生活品质。这是近年来方兴未艾的一种新潮职业，属于私人教练的一种。上世纪90年代最早在美国出现，后迅速流传到世界各地，并成为一种社会时尚。在港台地区，生活教练的概念已慢慢深入人心。
★与 章子怡、张曼玉、马伊琍、薇薇夫人、张德芬 一起领悟幸福的真谛
★改变全球几百万女性命运——“生活教练”热潮登陆中国
★台湾女性心理第一书
作者简介 穆景南，国立高雄师范大学教育学士，美国圣荷西州立大学教育硕士，Coach University专业生活教练资格，多所国际专业教练组织会员，是华人生活教练的先驱，专注于个人生涯规划及人际关系训练。著有《别傻了，女人》、《人生DIY》、《做个当下的生活教练》、《生活教练与女人对话》、《生活教练与领导对话》、《男人，麦《一ム啊》、《这样想，没道理！》等书，及英文有声书“A Way of Life；Grow With、four Coacth”、“Highwayto Success”，等书，译有《我与众不同，创造不同》一书，以推广“蓝丝带肯定赞美”运动。
1999年，创办国际大A学习机构（Abundance Learninginstitute Corp.），在中美两地开办讲座课程，为华人社区培训生活教练，将此引进台湾，被台湾“就业情报杂志”推荐为21世纪最具前景的趋势专业之一。现为大A学习基金会董事长。
媒体推荐 三十岁后开始明白，爱情虽然很重要，但其他东西也很重要，人要懂得去爱这个世界，爱自己。自己感觉好了，爱一个人也会不同。
——张曼玉
为什么每一个童话中的女孩子，都要等王子来救她？我决心自己救自己。我同样不喜欢那些苦大仇深的妇女形象.我觉得完全可以该出手就出手的。
——章子怡
演了那么多的女人角色.大都是坚强坎坷充满了韧性的.但还是喜欢夏琳，做这样的女人，懂得爱自己，才会懂得爱别人！
——马伊琍（热播剧《奋斗》女主角）
在心灵上，一定要保留一部分完全属于自己。爱丈夫，爱他的家人，但别忘了爱自己。
——薇薇夫人（畅销书《一个女人的成长》作者）
我们讲有自信的女人最美丽.我觉得其实爱自己的女人也最美丽，心灵自由。
的女性也最美丽，让男人知道没有他你也可以过得很好。
——张德芬（畅销书《遇见未知的自己》作者）
编辑推荐 《别傻了,女人:勇敢爱自己》：献给所有勇于追求幸福的女人
台湾女性心理第一书
华人生活教练开创者穆景南
帮助女人正视自己，活出生命最好的能量
与张曼玉、章子怡、马伊琍、薇薇夫人、张德芬一起领悟幸福的真谛
活出自己最好的生命能量
女人不是弱者，更不是牺牲品，一个女人第一需要的，除了爱自己，还是爱自己。只有爱自己的女人，她才会更好地爱别人，她的人生才会越接近幸福。
心生活在这个精神失衡的时代，只有回到自己的内心，从“心”出发，才能让生活变得美好！
专业书评 ★张曼玉——
三十岁后开始明白，爱情虽然很重要，但其他东西也很重要，人要懂得去爱这个世界、爱自己。自己感觉好了，爱一个人也会不同。
★章子怡——
为什么每一个童话的女孩子，都要等王子来救她？我决心自己救自己。我同样不喜欢那些苦大仇深的妇女形象，我觉得完全可以该出手就出手的。
★马伊琍（热播剧《奋斗》女主角）——
演了那么多的女人角色，大都是坚强坎坷充满了韧性的，但还是喜欢夏琳，做这样的女人，懂得爱自己，才会懂得爱别人！
★薇薇夫人（畅销书《一个女人的成长》作者）——
在心灵上，一定要保留一部分完全属于自己。爱丈夫，爱他的家人 ，但别忘了爱自己。
★张德芬（畅销书《遇见未知的自己》作者）——
我们讲有自信的女人最美丽，我觉得其实爱自己的女人也最美丽，心灵自由的女性也最美丽，让男人知道没有他你也可以过得很好。
目录 引言
1 埋头于角色扮演的傻女人
案例一：不快乐的家庭主妇
案例二：令人厌倦的单身生涯
案例三：掌声后的寂寞心情
角色扮演不等于自己
教练的建议
2 放弃自我生命的傻女人
案例一：受人主宰的生命
案例二：爱就是顺从
案例三：他的快乐是我的幸福
寻回自我生命的主控权
教练的建议
3 以男人的好恶定位自己的傻女人
案例一：为爱改变自己
案例二：离家出走求喘息
案例三：盲从不会有幸福
做个有定见的女人
教练的建议
4 误解性爱的傻女人
案例一：不解风情的冰山
案例二：只有性的关系
案例三：性造成的爱情假象
案例四：拿性当作报复工具
健康的性关系让生命更和谐
教练的建议
5 用生育作筹码的傻女人
案例一：生育儿女换取婚姻保险
案例二：用孩子作为争夺感情的武器
案例三：贤妻良母梦难圆
让孩子在双亲的喜悦与期盼中诞生
教练的建议
6 财务一窍不通的傻女人
案例一：坐困愁城的无助
案例二：屈就现实的无奈
案例三：不谙算计的无能
朝向财务独立的目标迈进
教练的建议
7 自愿变成黄脸婆的傻女人
案例一：我只想替他省钱
案例二：她比不上我美丽
平衡才是美
教练的建议
8 忍受虐待的傻女人
案例一：家庭暴力祸及稚子
案例二：一辈子的无期徒刑
结束痛苦才有快乐的开始
教练的建议
9 不懂生活情趣的傻女人
问题一：老婆，我需要度假!
问题二：度假还是出操?
幽默轻松过生活
教练的建议
10 渴望被需要的傻女人
案例一：我要支持你成功
案例二：我应该做你的救星
案例三：你的需要是我存在的价值
因为失落所以
强烈渴望被需要
教练的建议
11 想要一手掌握的傻女人
问题一：同事不领情
问题二：先生不听劝
问题三：儿子不受教
放下控制欲，培养信任的态度
教练的建议
12 追求完美的傻女人
案例一：诸事不顺心的贵妇人
案例二：没有信心的女主管
案例三：处处要求完美的女超人
活出完美的当下
教练的建议
13 不甘心的傻女人
案例一：你的报应是我的满足
案例二：你的成功来自我的牺牲
案例三：一场春梦了无痕
步上心甘情愿的生涯之旅
教练的建议
14 不懂画句点的傻女人
案例一：句点不画烦愁不断
案例二：虚无总是美
案例三：画个句点让伤口结疤
做个快乐的清仓人
教练的建议
15 与罪恶感为伍的傻女人
案例一：活着只是为了你
案例二：妈妈好可怜
案例三：我为什么是女孩
还我自由的心灵
教练的建议
结语：做个有智慧的现代女性
……
序言 活出自己最好的生命能量
在出版《生活教练与女人对话》之后接着写这本《别傻了，女人》，因为有许多女性读者反映，虽然很喜欢《与女人对话》那本书，希望做到书中所提的每一个建议，但是苦于行动力出不来，或是无法持续自己的行动。由此看来，她们虽然有心做个快乐的女人，可是生活里充满着无奈，让她们“一点办法也没有”，只有望书兴叹。希望未来有一天，她们能够真正的有时间、有心情、有环境，来照着书上的功课行动。
这些女性读者的反应，是促成我写这本书的动机。其实要做个快乐的女人并不难，难是在于自己的心态和根深蒂固的思考模式，所以才会觉得“自己没有选择的余地”，或是“不可能改变现况”。这样的态度，造成许多已有悲剧的重复循环，同时也为未来的悲剧埋下种子。
文摘 1 埋头于角色扮演的傻女人
如果角色扮演的成功可以串成生命的成就，或者代表生命的圆满，其中应该有个我们绝对不能忽略的重要角色——自己。
多数人认为生命是由许多角色扮演串连而成，所以只要能把各种角色扮演好，就会拥有一份圆融的生命。这应该是离现实很近的理论吧？只是，许多女人经常不自觉地被埋葬在所有角色扮演之下，难免陷入想要寻找一条不让自己窒息的路的困境：还有的女人只是不知所以然地躲在所有角色之后，刻意忘记现实，避免面对心中那份若隐若现的渴望。
那么，人生的戏码到底谁是主角？
应该是自己吧，若不能没有以自己为中心，其他的角色扮演一定无法完全发挥，也成就不了完满的生涯旅途。遗憾的是，“自己”却是大家认为最不重要的角色，尤其是被男重女轻的观念所束缚的女人们，很容易便忘了自己，以为自己应该是所有角色扮演的整合，却不知道自己其实是各种角色扮演的基础。正是这种本末倒置的想法，造成了社会上许多不快乐的妻子、母亲和单身女郎。
时间已经进入21世纪，该是女人变聪明的时候了，赶快打开自己的心门，开启自己的智慧，告别傻女人的时代。
案例一：不快乐的家庭主妇
莉芬每天的生活行事历都排得满满的，接送小孩和家庭琐事似乎占据了她大半天的时间。等小孩放学、先生下班之后，她似乎更忙了。每天都像是在战场一样，从早上睁开眼睛就开始神经紧绷着，直到晚上睡觉才能休息，而且没有可以休假的时间。
就连星期假日她都觉得很累，因为要顾到孩子的教育娱乐，要顾到先生的休闲生活，还要让公婆享受天伦之乐，所以一到放假日便得安排许多活动，而且只有她一个人在张罗。这样做虽然赢得了贤妻良母及好媳妇的美名，但她真的觉得挺辛苦，不知道这样的日子要过到什么时候，才能让她的生活有些变化、能够稍微轻松一点。
莉芬经常告诉自己：“我应该很快乐才对，因为这是自己选择的生活，而且我这么喜爱孩子，有了他们便已满足，加上先生也算不错，比起那些要上班的妈妈，我已经满有福气的，还想求什么呢？”
可是最近她对自己说这些话的次数越来越多，整个人的精神也越来越差，越是觉得自己应该快乐知足，心里就越有说不出来的烦闷。她开始对孩子没有什么耐心，和先生除了抱怨也没有别的话好说，莉芬觉得自己时时刻刻都处在即将窒息的状况，这样的生活当真是自己想要的吗？当真是自己的福气吗？诸如此类的问题常常浮现在她的脑海，却又不知道答案是什么。
有一天，莉芬和先生因为
……
