冬季养生保健食谱

2011-01-31

市场价：￥12.80卓越价：￥8.80为您节省：4.00元 (69折) VIP 价：￥8.54 SVIP价：￥8.36 全场购物

商家名称	信用等级	购买信息	订购本书
		冬季养生保健食谱
		冬季养生保健食谱

冬季养生保健食谱

市场价：~~￥12.80~~

卓越价：￥8.80为您节省：4.00元 (69折)

VIP 价：￥8.54 SVIP价：￥8.36

全场购物免配送费！

现在有货，登录后根据您所在地址，商品的发货时间会有所不同。 (暂无用户评分、评论 | 写评论)
为该商品打分以改善“为我推荐” 登录为该商品打分

已经有了
基本信息·出版社：宁夏人民出版社
·页码：150 页
·出版日期：2006年08月
·ISBN：7227032140
·条形码：9787227032144
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：24开 Pages Per Sheet
·丛书名：四季养生保健食谱系列

内容简介 本书从冬季气候对人体的影响、冬季饮食原则、食物性味和功效、冬季养生要点等角度出发，根据人体气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同体质精选了有关冬季养生的食谱。内容实用，分类新颖，取材容易，方便易做。
养生食谱，在我国历史悠久，源远流长。如今随着生活水平的不断提高，人们越来越注重养生保健、饮食健康，那本按季介绍养生保健知识的书籍应是大家所需。本书本着科学性、实用性、有效性的原则，采用通俗、生动的语言，介绍了冬季气候特点及对人体的影响、冬季养生保健要点、冬季饮食原则、食物的性味和应用，重点介绍了人体气虚、血虚、阴虚、阳虚四种体质相应的养生保健食谱，是你日常生活必备的养生宝典！
编辑推荐 养生食谱，在我国历史悠久，源远流长。如今随着生活水平的不断提高，人们越来越注重养生保健、饮食健康，那本按季介绍养生保健知识的书籍应是大家所需。本书本着科学性、实用性、有效性的原则，采用通俗、生动的语言，介绍了冬季气候特点及对人体的影响、冬季养生保健要点、冬季饮食原则、食物的性味和应用，重点介绍了人体气虚、血虚、阴虚、阳虚四种体质相应的养生保健食谱，是你日常生活必备的养生宝典！
目录
冬季养生概述
冬季气候特点
冬季气候对人体的影响
冬季养生要点
冬季饮食原则
食物的性味和应用
……
文摘书摘
冬季气候对人体的影响
立冬以后，气温降低，气压升高，天气寒冷。冷空气的刺激，使人体皮肤毛孔紧缩，气血运行趋于体内，血流涩重缓慢。气温变化幅度大，可使体温调节功效发生障碍，甚至使神经系统和免疫系统功效降低。
冬天风沙大，寒风引起人们不快、忧虑。特别是北方地区大风暴的来临，导致大气中含氧量下降，尘埃增多，破坏了空气中的电离子平衡，使人感到压抑、紧张和疲劳。由于空气湿度小，使人感到干渴、烦躁。
冬季，人们穿得厚、住得暖、活动少，饮食中食物含热量高，或饮食过多油腻、进补不当，可造成体内积热不能及时散发出来，容易导致胃肺火盛，出现“上火”的现象，使咽喉、扁桃体、嘴唇、口腔黏膜等发生疾病，或聚热于下，发生尿黄、便秘、肾炎、膀胱炎、痔疮等。
冬天，人体气血运行趋向于体内，阳气内敛，血管皮肤紧缩，血液流经皮肤的速度减慢，人体各器官系统呈保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的伸展性降低，肌肉黏滞性增强，使人体关节活动范围减少，易导致关节屈伸不利、身体发僵、不易舒展，从而易造成肌肉拉伤、关节扭伤。皮肤、头部、脸部、手、脚等裸露部位极易冻伤，严重的会造成休克。冬季人们活动量减少，更易吸收热能和增加脂肪，体重也会相应地增加。关节炎病人会加重病情。
冬天，冷空气刺激，使血液中的纤维蛋白原的含量增加，鼻黏膜毛细血管紧缩，血流减少，上呼吸道黏膜出现干燥不适或破裂，易发感冒、流感、哮喘、支气管炎、咽喉疼痛、咳嗽等呼吸道疾病。随着气温下降、气压升高，人体毛细血管收缩，血液黏度增大，体表血管弹性降低，周围阻力增加，局部血流减缓，心肌需氧量增加，气管、血管不同程度发生痉挛，人体供氧减少，容易发生供氧供血不足，加速血液中栓子的形成，引起心肌梗塞、脑血管意外等心脑血管疾病，威胁人们的健康和生命。
P2-3

热点排行

美食

冬季养生保健食谱