中老年不生病的养生智慧(附国家标准经穴部位挂图)
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中老年不生病的养生智慧(附国家标准经穴部位挂图) |
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中老年不生病的养生智慧(附国家标准经穴部位挂图) |
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基本信息·出版社：延边人民出版社
·页码：215 页
·出版日期：2009年07月
·ISBN：9787806989869
·条形码：9787806989869
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《中老年不生病的养生智慧》内容为：网上曾见过这样一则故事：有一位专门研究中医药的企业老总，在谈到现代人为什么病越来越多、越来越难治的时候，他开出了自己的“药方”，那就是缺少“平衡”。比如说，一个人感觉不舒服了，大夫到野地里揪几把野草、野花什么的，拿回来熬一熬喝；或者用银针扎几个穴位，就能治病。这是为什么？就是因为我们平时饮食、起居以妄为常，破坏了人体的平衡，只有靠针灸、药物来恢复人体的平衡，才能帮助我们把病祛除。
中医的作用。能这样来解释。也许很多人都是第一回听说。但仔细想来，道理还真就这么简单，这不就是中医里讲究的阴阳平衡道理吗？
生活中很多人问我：中医的精髓是什么？最重要、最核心的东西又是什么？我告诉他们，中医的精髓是辨证施治，最重要、最核心的东西就是客观、就是一分为二、就是阴阳！
编辑推荐 《中老年不生病的养生智慧》根据新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家生活、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与保健、常见病的防治、家庭常规护理等方面，从细节上介绍了养生保健的知识，旨在帮助老年人树立正确的健康观念，了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响，教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰，以帮助提高自我保健水平，达到延年益寿的目的。
中医的精髓是什么？中医的精髓是辨证施治，最重要、最核心的东西就是客观、就是一分为二、就是阴阳。现代人为什么病越来越多、越来越难治。一个人感觉不舒服了，大夫到野地里揪几把野草、野花什么的，拿回来熬一熬喝：或者用银针扎几个穴位，就能治病。
家庭健康必备丛书，《中老年不生病的养生智慧》不能错过的治病良医。
目录 第一章 阴阳调里养生智慧
1．中医不治病而是调理身体
2．别把阴阳想得大神秘
3．理解了阴阳就理解了中医
4．阴阳是中医八纲辨证中的总纲
5．阴阳平衡是五行和谐的基础
第二章 中老年常见疾病外治法
1．治脂肪肝有——个很巧妙的方法
2．糖尿病虽然是顽疾，健好脾就可以控制
3．治高血压，除服药外另有好法
4．颈椎不好何苦求人，自己动手能保平安
5．遇上阴雨天就要犯的病怎么办
6．痰多不要怕，此处有真法
7．失眠有7种，一招就搞定
8．中风发作时，请在十指指尖放血
9．自制养骨膏，治骨质疏松最好
第三章 生命之源
1．人的后天之本——足阳明胃经
2．肺和大肠的保护神——手阳明大肠经
3．一切为了消化功能——足少阳胆经
4．坚决捍卫头脑安全——手少阳三焦经
5．运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经
6．宁心安神、舒筋活络的关键——手太阳小肠经
7．妇科病的首选——足太阴脾经
8．人体的总理——手太阴肺经
9．护身卫体的大将军——足厥阴肝经
10．代心受过，替心受邪——手厥阴心包经
11．人生的先天之本——足少阴肾经
12．主宰人体的君王——手少阴心经
第四章 手是身体的警报器
1．防病从看手、摸手开始
2．第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏
3．指甲上的半月形——人体疾病的报警器
4．手掌是人体健康的晴雨表
5．百病都躲藏在手纹里面
第五章 中老年经络按摩
1．12经络就是人体的天然药库
2．人的所有病都能在经络上找到
第六章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦
1．按一按耳朵就能治百病
2．找手治病，一按就灵
3．足部按摩要分时间、季节和体质才有效
4．按摩中最容易被忽视的要义
5．让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法
6．好好养育我们的根——天天泡脚法
7．养生从床上开始
第七章 最好的医生是自己
1．这些方法可以让你每天精神百倍
2．心脏病快速治愈法
3．40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法
4．打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本
5．让乳腺无忧无虑的经络保养大法
6．人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光
7．轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法
8．清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇
9．保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法
10．颈肩腰腿痛，花椒、生姜救
11．姜灭——最快消除口臭的方法
12．有福不是肚子上长肉——食疗加经络是最好的减肥方法
13．痛风绝不是疑难杂症
14．爱吃素是食草动物的事
15．不要在洗头的同时做按摩
第八章 常见病话疗方法
1．中西医结合，为我们的生命提供双重保险
2．医生治得了你的病，救不了你的命
3．医生治病为什么要弃“简”求“繁”
4．几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法
……
序言 随着当今社会经济的发展与进步、生活水平不断的提高，人们越来越关注自身和家人的身体健康，想尽办法找寻正确的养生之道来预防疾病，保持身心健康。身心健康和身体健康，是每个现代幸福生活家庭中的两大主旋律。然而，面对现代生活中心理压力、社会压力、工作压力、家庭生活压力，在这种无形的巨大压力下，使现在人的身体健康和身心健康都受到了严重挑战。
俗话说，“没什么别没钱，有什么别有病。”现代人生活节奏快，特别害怕生病。一方面生病会浪费宝贵的时间；另一方面则是一进医院，费用惊人。一个小感冒可能要花费几百元，更不用说大病。对每个人来说，保持健康不生病的状态非常重要。
养生要养本，治病要祛根。只要找到病因，疾病才能得到根治本着积极预防疾病，提早化解人体中潜藏疾病的隐患。才能够真正地祛病养生，健康延寿。如果每个人在现实生活中能够坚持规范的生活方式，这样就可以减少心理的压力和身体疾病的发生。现在人们已经意识道健康和疾病光依赖看病、打针、吃药是不行的，主要还是用科学的医学方法和医学理念，学会保护自己身体健康的养生方法。因此，我们根据每个人的身体素质不同和身心特点。用中国传统医学养生结合现代中西医学的特点和中西医学基础知识，力图从人们的健康理念，日常生活起居、日常饮食、心理卫生、身体锻炼、身体穴位按摩、器官养生等诸多方面，并结合了现代人多层面、广角度、快节奏的生活方式，编撰了本套丛书。
文摘 插图：
五官病：从上面经络循行可以看出，足太阴脾经跟舌、咽部关系密切，所以治疗舌根发强、吃饭后即吐、不自主地流口水这些病症应该从通脾经着手。
脏腑病：“阴主里，阳主表”，脾经可以治疗全身乏力或者全身疼痛、胃痛、腹胀、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛。
当出现以上所说的病症时，针灸的刺激效果更好。
如何使用人体的脾经
首先要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，尤其是少吃油腻的食物，这样能保证脾经不超负荷运转，礼尚往来，它也会回报你以健康的身体。其次，思则气结，思伤脾。思虑过度连累了睥，会使其方寸大乱功能失调，消化液分泌减少，这时人的身体就会出现食欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等现象，正所谓“思虑伤脾还不悔，最终消得人憔悴”。这时除了注意调整情绪，还要每天花几分钟按摩以下我将向你介绍的重点穴位，这样，保你安枕无忧。怎样才能知道这种预防是否得当呢？是不是隔三差五就要去医院做个B超之类的检查呢？不用！脾经是脾脏外在的反应线，最简单的方法就是循经按压，寻找疼痛的反应点，自我诊断，自我调节。
那什么时候按揉脾经最好呢？脾经旺在巳时，即上午9～11点，人体的阳气正处于上升期，这时疏通脾经就能起到很好的平衡阴阳的作用。
